中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切。古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實踐，總結(jié)了許多簡便而有效的養(yǎng)睛明目的方法，現(xiàn)介紹幾種如下。

欲熨目法

黎明起床，先將雙手掌互相摩擦，待搓熱后雙手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

欲運(yùn)目法

兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。 瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn) 10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動，如此三遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目作用。

低頭法

身體取下蹲姿勢，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳。用力時盡量朝下低頭，這樣有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目作用。

欲吐氣法

腰背挺直坐位，以皐子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

欲摩目法

用雙手指以蠱梁兩側(cè)內(nèi)眼角為起點，沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次，手法由輕到重，開始與終末都應(yīng)輕柔。

欲練目法

坐著頭不動，讓眼睛很快左右掃描視力范圍內(nèi)所能及的東西，可提高眼睛的靈敏度。集中視線在10種不同物體上10秒，然后列出所看到的物體的名稱與順序，這可使眼 睛與腦快速集中在這些事物上，久之便可提高眼睛的反應(yīng)能力。