大多數(shù)人都認(rèn)為油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、巧克力等是高脂肪、高熱量的食物，其實(shí)，還有很多我們并沒有意識(shí)的高熱量食物。它們像食物界的“地下黨”，看似按兵不動(dòng)，是在正在悄悄地給你身上貼肥膘。
如果你想要減肥，就特別要注意下面這些食物，如果一不小心吃下去，努力做得運(yùn)動(dòng)可就全白費(fèi)了！如果你不信？那容我先舉個(gè)栗子……
100g米飯也就是我們常說的2兩飯，其中的熱量是116大卡，這需要多少運(yùn)動(dòng)量才能消耗呢？
答案是：慢跑20分鐘。
每餐最少吃一碗飯，一天中午餐和晚餐都只吃米飯的話，也需要慢跑40分鐘才能消耗，何況我們不可能在一天內(nèi)只吃米飯不是？
每天都會(huì)吃的小小一碗米飯就隱藏著這么高的熱量，究竟還有哪些不易被察覺的高熱量食物？客觀別急，這就為您揭曉……
NO.1香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小時(shí)
很多人說減肥吃香蕉，其實(shí)香蕉是高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，減肥時(shí)不適合大量食用。
NO.2油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
油條是油炸食品，大家都知道它熱量較高，但是早餐吃一根油條就等于吃了一天米飯量，知道這個(gè)消息的我也是驚呆了！油條你隱藏的夠深呀！
NO.3腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時(shí)
講真，腐竹你真的傷了我的心，熱量居然那么高。每次涮火鍋必點(diǎn)腐竹，我還傻傻認(rèn)為你和其他豆制品一樣低熱量，沒想到熱量都超過同等重量的豬肉了。腐竹，此生不見（淚目）……
NO.4栗子
6個(gè)栗子=1碗米飯
冬天熱呼呼的板栗能滿足身體所需的熱量，一斤板栗吃下去也滿足了肥肉對(duì)你的幻想，你與肥肉從此難舍難分了……
NO.5果汁
一杯果汁=255大卡=散步2小時(shí)
果汁看起來健康無比，實(shí)際上確實(shí)高糖的飲料。因?yàn)檎ス瓡r(shí)會(huì)將多種水果混合在一起，也就等于將糖分累加，熱量就隨之變高。除此之外，壓榨果汁會(huì)破壞水果中的纖維素，這樣還不如直接吃水果比價(jià)健康呢~
NO.6瓜子
100克瓜子=597大卡=游泳1小時(shí)13分鐘
沒事我不吃零食，我就嗑嗑瓜子，你以為你就不會(huì)胖了？大錯(cuò)特錯(cuò)?。?！瓜子是高營(yíng)養(yǎng)、高熱量的食物，其中的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都很高。你想想瓜子能做成葵花籽油，吃太多不適合喝油異曲同工嗎？所以瓜子一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。
不少人正是吃了這些看似不長(zhǎng)肉的食物，然后漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體愈加渾圓了。欲哭無淚呀！相信減肥的道理大家都懂，"管住嘴，邁開腿"，但能不能做到就要看自己了，面對(duì)這些隱藏的很深的食物，大家且吃且珍惜吧！
健客網(wǎng)專稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明健客網(wǎng)！
想了解輕松科學(xué)的減肥方法，加微信號(hào)：weixinly153（長(zhǎng)按復(fù)制），讓你早日甩掉肥肉，清涼一夏！大多數(shù)人都認(rèn)為油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、巧克力等是高脂肪、高熱量的食物，其實(shí)，還有很多我們并沒有意識(shí)的高熱量食物。它們像食物界的“地下黨”，看似按兵不動(dòng)，是在正在悄悄地給你身上貼肥膘。
如果你想要減肥，就特別要注意下面這些食物，如果一不小心吃下去，努力做得運(yùn)動(dòng)可就全白費(fèi)了！如果你不信？那容我先舉個(gè)栗子……
100g米飯也就是我們常說的2兩飯，其中的熱量是116大卡，這需要多少運(yùn)動(dòng)量才能消耗呢？
答案是：慢跑20分鐘。
每餐最少吃一碗飯，一天中午餐和晚餐都只吃米飯的話，也需要慢跑40分鐘才能消耗，何況我們不可能在一天內(nèi)只吃米飯不是？
每天都會(huì)吃的小小一碗米飯就隱藏著這么高的熱量，究竟還有哪些不易被察覺的高熱量食物？客觀別急，這就為您揭曉……
NO.1香蕉
1根香蕉=90大卡=散步1小時(shí)
很多人說減肥吃香蕉，其實(shí)香蕉是高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，減肥時(shí)不適合大量食用。
NO.2油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
油條是油炸食品，大家都知道它熱量較高，但是早餐吃一根油條就等于吃了一天米飯量，知道這個(gè)消息的我也是驚呆了！油條你隱藏的夠深呀！
NO.3腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時(shí)
講真，腐竹你真的傷了我的心，熱量居然那么高。每次涮火鍋必點(diǎn)腐竹，我還傻傻認(rèn)為你和其他豆制品一樣低熱量，沒想到熱量都超過同等重量的豬肉了。腐竹，此生不見（淚目）……
NO.4栗子
6個(gè)栗子=1碗米飯
冬天熱呼呼的板栗能滿足身體所需的熱量，一斤板栗吃下去也滿足了肥肉對(duì)你的幻想，你與肥肉從此難舍難分了……
NO.5果汁
一杯果汁=255大卡=散步2小時(shí)
果汁看起來健康無比，實(shí)際上確實(shí)高糖的飲料。因?yàn)檎ス瓡r(shí)會(huì)將多種水果混合在一起，也就等于將糖分累加，熱量就隨之變高。除此之外，壓榨果汁會(huì)破壞水果中的纖維素，這樣還不如直接吃水果比價(jià)健康呢~
NO.6瓜子
100克瓜子=597大卡=游泳1小時(shí)13分鐘
沒事我不吃零食，我就嗑嗑瓜子，你以為你就不會(huì)胖了？大錯(cuò)特錯(cuò)?。?！瓜子是高營(yíng)養(yǎng)、高熱量的食物，其中的維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都很高。你想想瓜子能做成葵花籽油，吃太多不適合喝油異曲同工嗎？所以瓜子一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。
不少人正是吃了這些看似不長(zhǎng)肉的食物，然后漸漸發(fā)現(xiàn)自己的身體愈加渾圓了。欲哭無淚呀！相信減肥的道理大家都懂，"管住嘴，邁開腿"，但能不能做到就要看自己了，面對(duì)這些隱藏的很深的食物，大家且吃且珍惜吧！
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