春季陽光明媚，很多人喜歡外出踏青，但是也有一部分人卻不喜歡春季，因?yàn)樗麄內(nèi)菀?a target="_blank">皮膚過敏，一般以女性居多。所以春季皮膚過敏怎么辦呢？吃什么食物可以預(yù)防皮膚過敏？
四種飲食有效抗過敏
大棗：日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。
中醫(yī)對大棗也有很高的評價(jià)，古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙并且經(jīng)常牙痛、便秘患者不適合吃。
大棗食用方法：
①紅棗10枚，水煎服，每日3次。
②生食紅棗，每次10克，每日3次。
③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。
以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎時不宜加糖。
金針菇
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
酸辣肥牛金針菇：
材料：金針菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高湯，辣椒醬，魚露，鹽，料酒，陳醋，白胡椒粉。
做法：
1、速凍肥牛片需要提前解凍，備用。
2、金針菇?jīng)_洗干凈，放入開水鍋中氽燙后撈起，平鋪在碟里備用。
3、鍋里熱油，爆香切好的配料（青尖椒、小米椒、姜、蒜）。
4、加入辣椒醬，翻炒出香辣味。
5、倒入高湯，再調(diào)入陳醋、料酒、魚露和白胡椒粉，大火煮開。
6、鍋中留有煮好的酸辣湯，放入肥牛片煮至變色，即可撈出。
胡蘿卜：日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。
胡蘿卜吃法
材料：雞胸肉，胡蘿卜，大米
做法：
1、鍋里放入蔥段姜片煮雞肉，筷子能插透雞肉就可以了。
2、胡蘿卜切絲，大米事先泡上1小時。
3、撈出雞肉姜片和大蔥，把大米倒入煮雞肉的水中，慢慢熬。
4、差不多的時候放入胡蘿卜絲，攪拌10分鐘關(guān)火蓋蓋悶5分鐘即可。
小tips：如果不喜歡胡蘿卜特有的氣味和口感的朋友們可以將胡蘿卜絲過油在食用，可以去除氣味的哦。
美國免疫學(xué)專家羅杰那利認(rèn)為它對花粉過敏很有效。如果堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季。其中的原因有兩個：一是蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一；
二是因?yàn)榉涿壑泻幸欢ǖ幕ǚ哿?，人體習(xí)慣以后就會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。至于蜂蜜的喝法，羅杰那利建議大家最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。
材料：蜜柚1個連皮整個1KG、用了4/5的果肉，全部的皮，冰糖200克、蜂蜜一瓶。
制作方法：
1、先將蜜柚用鹽槎一下，因?yàn)楝F(xiàn)在很多水果表面會被打上臘的。燒開一點(diǎn)熱水關(guān)火，將柚子放進(jìn)去泡十分鐘，用這個方法可以洗干凈表面。
2、將蜜柚的外皮薄薄的削下來，盡量少削點(diǎn)白色的部分，因?yàn)榘咨牟糠质强酀?，黃黃的皮切成細(xì)絲，里面的果肉要剝出來。
3、削下來的皮（皮的功效是最好的）
4、黃黃的皮切成細(xì)絲，用鹽水浸泡十分鐘以去除苦澀味。
5、把柚子的白色皮剝掉。
6、取出里面的果肉，我買的這種里面沒有籽的，如果有籽要去干凈。
7、將果肉、果皮絲、冰糖放入鍋內(nèi)，倒入2飯碗水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮（約煮1小時）煮到皮變透明，全部材料變深色粘稠的時候關(guān)火。
8、放至溫?zé)釙r即可放入干凈的玻璃容器中，放2/3滿再倒?jié)M蜂蜜。密封瓶蓋放入冰箱冷藏發(fā)酵10天即可。
皮膚過敏后該什么辦
過敏癥狀一：發(fā)干、瘙癢、起紅斑
1.立即停用任何化妝品，對皮膚進(jìn)行觀察和保養(yǎng)護(hù)理。可在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)用一些藥房出售的正規(guī)抗過敏護(hù)膚品，同時注意防曬。
2.此時最好選擇成分天然、弱酸性的潔面乳，暫停磨砂去角質(zhì)，用溫水潑面洗凈最好。不要用太熱的水洗臉。
過敏癥狀二：可疑小紅痘
1.春天時，要換掉梳妝臺上油性的冬季用保養(yǎng)品而選用具有保濕功效的護(hù)膚品，如含有果酸或者是以甘油與尿酸為保濕成分的面霜。
2.做好防曬措施，不要接受按摩、桑拿等促進(jìn)血液循環(huán)的美容項(xiàng)目，同時少吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜、水果。降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等，有助于抗感染的食物有冬瓜、紅豆和綠豆等。此外，還應(yīng)緩解緊張情緒，保持大便通暢。
過敏癥狀三：局部肌膚劇烈瘙癢
1.不能搔抓，忌用熱水及肥皂洗擦，如實(shí)在奇癢難忍時，可用冷毛巾適當(dāng)冷敷一下。避免粗糙衣領(lǐng)或羊毛化纖織品的摩擦，防止濫用刺激性強(qiáng)的外用藥，禁食辛辣刺激性食物。
2.克服煩躁易怒，焦慮不安，失眠等不良精神因素。
過敏癥狀四：淡紅色小圓斑、瘙癢、蛻皮
1.不要用熱水燙或蒸面等方法來解癢，可用保濕性護(hù)膚品來緩解皮膚干澀感。
2.避免風(fēng)吹日曬，停用美白、煥膚類護(hù)膚品，保持面部清潔。
3.禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜。
生活護(hù)理
對花粉過敏者，在花粉季節(jié)要注意關(guān)窗，盡量避免室外活動，外出需戴口罩以避免接觸花粉，遠(yuǎn)離容易引起過敏的花卉。
對塵螨過敏者，注意經(jīng)常通風(fēng)、勤曬洗衣物；遠(yuǎn)離寵物和花肥；打掃衛(wèi)生時，用濕抹布或特制的防螨抹布，減少螨蟲借助空氣分散的機(jī)會；盡量避免使用毯子、羊毛圍巾、填充玩具等。
對于紫外線過敏者，防止長時間暴曬，外出時涂抹防曬劑或用帽子、傘等遮擋;對一些可誘導(dǎo)季節(jié)性皮炎的光感性物質(zhì)，如萵苣、無花果等，盡量不吃。
保持皮膚清潔，避免過度洗燙。貼身衣物應(yīng)以純棉為主。另外，飲食宜清淡，忌食海鮮，少食刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜等，以免誘發(fā)或加重皮膚病癥狀。
藥物治療
輕者用外用藥物即可，以溫和、無刺激性藥物為佳。
口服藥物以抗組胺類藥物為主，這些藥物服用方便，副作用較少，也可服用維生素C及葡萄糖酸鈣等。
對于一些急性泛發(fā)、嚴(yán)重癥狀者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
春季過敏性皮膚病的癥狀
春季最常見的過敏性皮膚病包括過敏性皮炎、濕疹等，這類患者中面部過敏的較多，患者以女性居多，常表現(xiàn)為顏面出現(xiàn)紅斑、丘疹、腫脹，可有鱗屑，或者表面輕度增厚，可伴有不同程度的瘙癢。另外常見的皮膚病還有蕁麻疹，表現(xiàn)為皮膚黏膜出現(xiàn)大小不等風(fēng)團(tuán)，風(fēng)團(tuán)時起時消，嚴(yán)重時可累及呼吸道或消化道。
常見的過敏原有哪些
吸入性過敏原：花粉、灰塵、塵螨、霉菌、貓毛皮屑、狗毛皮屑等。
食入性過敏原：牛奶、雞蛋、海鮮、芒果，某些藥物（青霉素、頭孢、磺胺類）等。
接觸性過敏原：金屬、染料、香料、化學(xué)添加劑、甲醛、油漆等。
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