一、知識(shí)點(diǎn)撥
（一）整體感知與學(xué)法指導(dǎo)
1.本課在全書中的地位
時(shí)光流轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)眼同學(xué)們即將離開初中校園，或者升入更高一級的學(xué)校學(xué)習(xí)，或者步入社會(huì)成為祖國的建設(shè)者。此時(shí)此刻，如何面對升學(xué)考試，如何面對理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距，如何對待自己的選擇等問題是我們不得不正視和思考的。作為全書的結(jié)束篇，本課主要是指導(dǎo)我們理性作出自己的選擇，擁抱美好的未來。
2.從單元看本課側(cè)重說明的問題
本課重點(diǎn)在于引導(dǎo)同學(xué)們正確面對理想和現(xiàn)實(shí)之間的差距，通過努力實(shí)現(xiàn)理想，幫助同學(xué)們辯證地看待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，并慎重地作出選擇，擁抱美好未來。
（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)
通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們要理解理想的作用和重要性，樹立自己的理想，知道如何實(shí)現(xiàn)理想；正確認(rèn)識(shí)壓力帶來的積極、消極影響，能主動(dòng)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，正確認(rèn)識(shí)考試焦慮，克服過度的考試焦慮；知道生活充滿了選擇，選擇要慎重，人生因選擇而不同；能合理選擇，并能為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任；了解21世紀(jì)對同學(xué)們的素質(zhì)提出了更高更新的要求，理解創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)精神的作用，樹立終身學(xué)習(xí)、持續(xù)發(fā)展的意識(shí)，能培養(yǎng)自己主動(dòng)學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
課標(biāo)要求：
（1）正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，作好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備；正確認(rèn)識(shí)生活中的困難和逆境，提高心理承受力，保持積極進(jìn)取的精神狀態(tài)。
（2）體驗(yàn)行為和后果的聯(lián)系，知道每個(gè)行為都會(huì)產(chǎn)生一定后果，人應(yīng)該對自己的行為負(fù)責(zé)；能夠分辨是非善惡，為人正直，學(xué)會(huì)在比較復(fù)雜的社會(huì)生活中作出正確選擇。
（3）理解競爭與合作的關(guān)系，能正確對待社會(huì)生活中的合作與競爭，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作、樂于助人的好習(xí)慣。
二、達(dá)標(biāo)訓(xùn)練
（一）單項(xiàng)選擇題
1.關(guān)于理想，很多人都有自己的理解，以下說法中你認(rèn)為不正確的是（）
A.理想反映了我們對生活的積極態(tài)度
B.有沒有理想并不重要，人生不會(huì)因?yàn)橛辛死硐攵煌?/span>
C.人生，就是立足現(xiàn)實(shí)、不斷追求各種具體理想的歷程
D.人生需要理想，理想就像羅盤，引導(dǎo)人生航船的方向
2.我們都希望能實(shí)現(xiàn)自己的理想，以下對實(shí)現(xiàn)理想能有所幫助的做法是（）
① 對人生作出規(guī)劃
② 善于根據(jù)實(shí)際情況的變化對自己的理想作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
③ 理想一受挫馬上就換一個(gè)理想
④不斷增強(qiáng)自身能力，提高自身素質(zhì)
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
3.臨近中考，很多同學(xué)比以往更強(qiáng)烈地感受到了學(xué)習(xí)的壓力，有的同學(xué)甚至出現(xiàn)了頭痛、失眠、煩躁不安的癥狀，以下能緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是（）
A.實(shí)事求是地調(diào)整自我期望，不對考試結(jié)果期望過高
B.不參加中考，放棄所有挑戰(zhàn)
C.停止學(xué)習(xí)
D.增加學(xué)習(xí)時(shí)間
4.幾乎每個(gè)學(xué)生都體會(huì)過考試焦慮，以下關(guān)于考試焦慮說法正確的是（）
A.考試焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度，所以越焦慮就說明我們越認(rèn)真
B.考試焦慮是一種緊張、不安的情緒狀態(tài)，我們不能有這種情緒
C.過度的考試焦慮會(huì)對身心健康造成不利影響
D.考試焦慮是無法克服的，只能聽之任之
5.“創(chuàng)新是一個(gè)民族的靈魂”。下列選項(xiàng)中，能夠體現(xiàn)創(chuàng)新精神的是（）
A.不管實(shí)際情況，盲目蠻干 B.勤儉節(jié)約，尊重傳統(tǒng)
C.敢想敢干，敢為人先 D.懷疑一切，否定一切
（二）是非判斷題
1.學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。（）
2.有理想會(huì)讓人好高騖遠(yuǎn)，會(huì)讓我們的生活與學(xué)習(xí)缺少前進(jìn)的動(dòng)力。（）
3.只有心理素質(zhì)差的人才會(huì)感受到學(xué)習(xí)的壓力，心理素質(zhì)好的人則不會(huì)。（）
4.每一次考試都會(huì)決定我們的命運(yùn)，所以我們要認(rèn)真對待每一次考試。（）
（三）新聞分析
15歲少年不堪學(xué)習(xí)壓力從四樓跳下摔成重傷
一名15歲少女因成績不好受到家長責(zé)備，點(diǎn)燃玩具將家燒了后，因?qū)W業(yè)壓力過大，又有一名15歲少年曉曉(化名)趁家人不注意，從四樓窗戶上跳下，造成脊椎骨折……說起孩子跳樓的原因，民警說：“據(jù)他的家人說，曉曉主要是學(xué)習(xí)壓力太大，可能有點(diǎn)精神壓抑?！?/span>
1.請你分析曉曉輕生的原因。
2.新聞中提到了學(xué)生經(jīng)常面對的壓力之一：學(xué)習(xí)壓力，請你簡要分析學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響。
3.你是如何面對學(xué)習(xí)壓力的呢？請你將自己比較行之有效的對待學(xué)習(xí)壓力、將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的好方法介紹給曉曉，幫助他走出學(xué)習(xí)壓力的陰影。
三、綜合能力訓(xùn)練
（一）單項(xiàng)選擇題
1.有人說，理想是指路明燈。沒有理想，就沒有堅(jiān)定的方向；沒有方向，就沒有生活。以下對這句話理解正確的是 （）
A.理想對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)和調(diào)控的作用
B.只有那些意志堅(jiān)定的人才可能有理想
C.理想會(huì)使人缺少一種穩(wěn)定、持久的內(nèi)在激勵(lì)
D.理想會(huì)讓人容易受到各種干擾
2.作為一個(gè)學(xué)生，我們每個(gè)學(xué)期都面臨著大大小小不少的考試，在學(xué)習(xí)中我們慢慢形成了考試觀念。以下考試觀念中錯(cuò)誤的是（）
A.考試是檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)成果的一次機(jī)會(huì)
B.考試具有偶然性、局限性，一次考試考得好不好并不能說明學(xué)業(yè)的優(yōu)劣與否
C.考試是評價(jià)自己努力成效的工具
D.通過考試升學(xué)是人生的惟一出路
3.有人說：你的夢想沒有實(shí)現(xiàn)并不表示你是窮人，真正的窮人是永遠(yuǎn)不做夢的人。對這句話你的理解是（）
A.人生需要理想，理想豐富我們的人生
B.有了夢想就會(huì)有錢
C.我們應(yīng)該天天做夢
D.我們的具體理想不是一成不變的，而是發(fā)展變化的
4.漫漫人生路上有無數(shù)的選擇，以下選擇觀中錯(cuò)誤的是（）
A.選擇離我們很近，我們每時(shí)每刻都在選擇，我們的每一個(gè)行為都是可選擇的
B.在人生的岔路口我們要慎重地進(jìn)行選擇
C.有的選擇不會(huì)對我們產(chǎn)生重大影響，但有的會(huì)影響我們的一生
D.在作出人生的重要選擇時(shí)我們應(yīng)該將選擇的任務(wù)完全交給父母
5.在當(dāng)今社會(huì)，終身學(xué)習(xí)越來越被人們接受，原因是（）
A.只有具備終身學(xué)習(xí)的能力，才能應(yīng)對未來社會(huì)的挑戰(zhàn)，肩負(fù)起民族復(fù)興的使命
B.終身學(xué)習(xí)是一種時(shí)髦
C.終身學(xué)習(xí)使得我們不再需要在學(xué)校學(xué)習(xí)
D.終身學(xué)習(xí)是終身在學(xué)校學(xué)習(xí)
（二）學(xué)以致用
1.新聞分析
高考后選擇復(fù)讀如今卻不堪重負(fù)
荊楚網(wǎng)（《楚天金報(bào)》）（記者趙莉、實(shí)習(xí)生肖琦）報(bào)道：武漢市郊區(qū)一名學(xué)生去年考上了大學(xué)，卻對錄取結(jié)果不滿意，執(zhí)意要復(fù)讀，如今不堪壓力嚷著退學(xué)。近日，該學(xué)生的家長向《楚天金報(bào)》求助，“好容易熬到了現(xiàn)在，卻要放棄，我不能眼睜睜看著孩子毀了。”
據(jù)這位家長介紹，去年孩子就讀于一所重點(diǎn)高中，高考時(shí)被一所第三批本科院校錄取，由于錄取院校與孩子預(yù)想的有差距，孩子頗為失望，選擇了復(fù)讀。
今年2月模擬考試，孩子的成績一落千丈，他開始變得萎靡不振，“我再也受不了這種生活了，再讀下去的結(jié)果只會(huì)比去年還要糟，我不想讀了。”孩子說完這話后，就一直呆在家里，不愿再去上學(xué)，任憑家長怎么勸也不愿開口說話。
華師一附中心理高級教師尹鄧安稱，每年高考后總會(huì)有考得不夠理想的孩子選擇復(fù)讀。復(fù)讀不光需要決心，同時(shí)也要充分考慮到復(fù)讀過程中的困難，以及身心承受能力，因?yàn)樵趯淼囊荒昀?，?fù)讀生所承受的壓力更勝于應(yīng)屆的學(xué)生。這位家長沒有跟孩子具體分析，一味遷就，讓沒有復(fù)讀“能力”的孩子復(fù)讀，從而導(dǎo)致了今天的尷尬。
（1）請你針對這名學(xué)生的選擇，對他是否還要繼續(xù)上學(xué)提出建議。
（2）這名同學(xué)的經(jīng)歷告訴我們，在作出人生的重要選擇時(shí)應(yīng)該用科學(xué)的方法和策略，進(jìn)行合理選擇。請你說說如何進(jìn)行合理的選擇。
2.感悟人生
抓住選擇的機(jī)遇
一個(gè)人想做些什么，但做什么都不成，于是他就苦苦哀求神給他一個(gè)機(jī)會(huì)、一個(gè)選擇。神答應(yīng)了他，在他面前變出一幢叫做選擇的六層大樓，要他去選一層合適的，但放棄了就不可回頭。他走進(jìn)了一樓，有一塊牌子寫著：平庸。這當(dāng)然不是他所求的，所以他走上了二樓。二樓的牌子寫著：有福。有福是不夠的，他毫不猶豫地走向了三樓。三樓的牌子寫著：有祿。但有祿也不夠。于是他又走向了四樓。四樓的牌子寫著：長壽。但只有長壽有什么用？他又邁向了五樓。五樓的牌子寫著：苦苦地奮斗后，你可以福祿壽齊全?？嗫嗟貖^斗？豈不是太辛苦了？也不是理想，上面還有一層，怕是最好的吧？于是他又向六樓走去。六樓的牌子卻寫著：你已經(jīng)錯(cuò)失了選擇的機(jī)會(huì)，已走到了人生的盡頭！
請結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，談?wù)勥@篇小短文給你的感悟。
四、拓展訓(xùn)練題
（一）策劃我們的人生
其實(shí)人生也需要策劃一下。如果策劃得好，不僅可以揚(yáng)長避短，少走彎路，還可以挖掘自己的潛力，更快地走向成功。
列寧說過，計(jì)劃的節(jié)約是最大的節(jié)約，同樣，計(jì)劃的成功是最大的成功。當(dāng)然這里的計(jì)劃也就是策劃的意思。
要策劃好自己，首先需對自己有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，對自己的認(rèn)識(shí)一是性格，二是天賦才能。
你的性格是怎樣的？外向還是內(nèi)向？自信還是自卑？勇敢還是怯弱？偏激還是平和？樂觀還是悲觀？你有哪些天賦？記憶力強(qiáng)弱？智商高低？創(chuàng)造力強(qiáng)弱？形象思維能力強(qiáng)還是邏輯思維能力強(qiáng)？是否有某些特殊條件或愛好：如一副好嗓子、喜歡體育運(yùn)動(dòng)、樂感很強(qiáng)、喜歡跳舞、繪畫、擅長表演等。
有了對自己準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，策劃起來就不難了。
先說學(xué)業(yè)。如果你的智商挺高，也喜歡學(xué)習(xí)，這時(shí)你要利用你的優(yōu)勢，到高等學(xué)府努力深造。如果你智商挺高，但不太喜歡學(xué)校生活，那你就沒必要勉強(qiáng)自己在那里苦苦地攻讀學(xué)歷，還不如早早地投身社會(huì)，把你的聰明才智發(fā)揮出來，就像比爾·蓋茨那樣。
如果學(xué)習(xí)成績不怎么樣，但具有某種特殊技能，你不妨在課余時(shí)間進(jìn)行一些專業(yè)訓(xùn)練，說不定照樣前途光明。如果你學(xué)習(xí)成績一般，但具有某種性格優(yōu)勢，比如你能言善辯，口才極佳，又喜交際，善管理，那你也沒必要在學(xué)業(yè)這條獨(dú)木橋上硬拼。優(yōu)秀的政治家、外交家、企業(yè)家并不都擁有高學(xué)歷。
對事業(yè)來說，學(xué)業(yè)只不過是手段，事業(yè)才是目的。想有一個(gè)好的學(xué)業(yè)，也是為了事業(yè)成功。但事業(yè)與學(xué)業(yè)又是完全不同的。事業(yè)不僅牽涉到你的業(yè)務(wù)能力問題，有很多工作都牽涉到人際關(guān)系問題。也就是說，如果你不會(huì)處理好人際關(guān)系，也許你工作起來就不那么得心應(yīng)手。與學(xué)業(yè)相比，性格對一個(gè)人的事業(yè)影響更大。
此外，一個(gè)人事業(yè)成功與否更重要的是看他是否選對了專業(yè)，如果一個(gè)人智商很高，生性聰明，富有鉆研精神，如果他學(xué)理工科的話，可能會(huì)有不少成果，但他卻選了一個(gè)熱門專業(yè)──經(jīng)濟(jì)管理，而管理工作是與人打交道的，但他性格內(nèi)向、靦腆，根本不適合做管理工作，事業(yè)自然不容易成功。反之讓一個(gè)好動(dòng)的人，坐在書齋里搞學(xué)術(shù)研究，也是不合適的。選專業(yè)的要領(lǐng)是隨著自己的興趣走，而不是去趕時(shí)髦，選熱門專業(yè)。
請?jiān)谡J(rèn)真分析自己的基礎(chǔ)上給自己的人生作一個(gè)策劃。
你的策劃方案是：
（二）活動(dòng)設(shè)計(jì)
環(huán)保宣傳創(chuàng)意
初三（2）班環(huán)?；顒?dòng)小組準(zhǔn)備在“世界環(huán)境日”舉辦一次環(huán)保宣傳活動(dòng)，向全班征集環(huán)保宣傳創(chuàng)意作品。形式不限，可以是宣傳口號(hào)、漫畫，也可以是詩歌、小品……請你發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，參與他們的活動(dòng)，把你的創(chuàng)意寫出來，與大家一起分享。（三）課后收獲
學(xué)完本課后我的收獲是：
。
五、課外探究
如何制定個(gè)人的職業(yè)目標(biāo)
職業(yè)目標(biāo)是個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的首要內(nèi)容，是人生的指針。有了目標(biāo)，便有了人生奮斗的方向。職業(yè)生涯目標(biāo)的制定包括人生目標(biāo)、長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)的制定。
1.具體制定目標(biāo)的步驟如下：
（1）自我分析，主要是分析自己的專長、性格、氣質(zhì)和價(jià)值觀等，找出自己的特點(diǎn)；
（2）對自己所處的內(nèi)外環(huán)境，例如，社會(huì)發(fā)展趨勢、經(jīng)濟(jì)文化環(huán)境等進(jìn)行分析，確定自己的位置；
（3）根據(jù)上面的分析結(jié)果，選定職業(yè)和職業(yè)生涯路線，確定發(fā)展方向；
（4）確定職業(yè)目標(biāo)，并把該目標(biāo)詳細(xì)地寫出來。通常是先制定自己的人生目標(biāo)和長期目標(biāo)，然后再把人生目標(biāo)和長期目標(biāo)進(jìn)行分解，根據(jù)個(gè)人的經(jīng)歷和所處的環(huán)境制定相應(yīng)的中期目標(biāo)和短期目標(biāo)；
（5）制定相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃和落實(shí)措施。
2.個(gè)人人生目標(biāo)和長期職業(yè)目標(biāo)的制定
在制定人生目標(biāo)和長期目標(biāo)時(shí)宜以勾畫輪廓為主。具體的注意事項(xiàng)有：
（1）人生目標(biāo)、長期目標(biāo)要盡可能地遠(yuǎn)大，但不要求具體詳細(xì)；
（2）在符合自己的價(jià)值觀的基礎(chǔ)上，與社會(huì)發(fā)展需求相適應(yīng)；
（3）放眼未來，預(yù)測可能的職業(yè)前景。
3.中期目標(biāo)和短期目標(biāo)的制定
在選定了長期目標(biāo)后，把其具體化、現(xiàn)實(shí)化、可操作化，就形成許多的中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)有機(jī)聯(lián)系就形成了個(gè)人職業(yè)目標(biāo)體系。
（1）中期目標(biāo)制定中有比較明確的時(shí)間規(guī)定；
（2）中期目標(biāo)既要有激勵(lì)價(jià)值，又要現(xiàn)實(shí)可行；
（3）短期目標(biāo)必須清楚、明確、現(xiàn)實(shí)、可行；
（4）每一短期目標(biāo)設(shè)具體實(shí)施目標(biāo)。
4.在確定目標(biāo)過程中應(yīng)注意的問題
（1）目標(biāo)要符合社會(huì)與組織的需要；
（2）目標(biāo)要符合自身的特點(diǎn)，并使其建立在自身的優(yōu)勢之上；
（3）目標(biāo)要高遠(yuǎn)但決不能好高騖遠(yuǎn)；
（4）目標(biāo)幅度不宜過寬；
（5）注意長期目標(biāo)和短期目標(biāo)的結(jié)合。
當(dāng)然，在制定人生目標(biāo)和長期目標(biāo)時(shí)，要多考慮一些自身因素和社會(huì)因素，而制定中期目標(biāo)和短期目標(biāo)時(shí)，則要更多地考慮組織因素。通過制定個(gè)人的短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長期目標(biāo)，就形成了完整的個(gè)人職業(yè)目標(biāo)體系。
請你按照以上步驟分別制定個(gè)人的短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長期目標(biāo)，形成自己完整的個(gè)人職業(yè)目標(biāo)體系。
六、資料下載
學(xué)會(huì)選擇、學(xué)會(huì)放棄
一只倒霉的狐貍被獵人所設(shè)的鐵圈套住了一只爪子，它拼命地掙扎，想掙脫這只討厭的鐵圈，但是任憑它怎么掙扎，鐵圈沒有一丁點(diǎn)兒的松動(dòng)，相反卻越來越緊，于是，狐貍選擇了唯一的一條路──咬斷自己的這條腿，然后一路鮮血直流地逃回了自己的窩。
巴尼是美國的一個(gè)伐木工人，一天，他在森林里被一棵大樹壓倒。但他無法弄斷樹，也等不及同伴的救助。于是，他選擇了唯一的一條路──截?cái)嘧约罕粔旱挠彝?，爬回營地。他失去了一條腿，但是，他活了下來。這是一個(gè)難以想象的選擇，充滿了驚人勇氣與超凡決斷的選擇。巴尼只是一個(gè)普通人，但面對生死，他是勇者，是智者，更是英雄。能夠選擇是一種幸福，但是，懂得選擇，才意味著成熟與高貴！
一個(gè)老人在高速行駛的火車上，不小心把剛買的新鞋從窗口掉出了一只，周圍的人備感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也從窗口扔了出去，這舉動(dòng)更讓人大吃一驚。老人解釋說：“這一只鞋無論多么昂貴，對我而言已經(jīng)沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢！”
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