中科院專家繪出全國長壽地圖
黑龍江排23位，你的家鄉(xiāng)排第幾？
研究發(fā)現(xiàn)，10年間，我國90歲以上老人已增長近1倍,中國將進(jìn)入“長壽時(shí)代”。而且長壽老人的分布表現(xiàn)出明顯的地理聚集性。據(jù)此，中科院地理研究所研究員、長期從事環(huán)境與健康研究的王五一繪出了一幅長壽地圖，解開長壽的奧秘。
百歲老人多在南方
目前我國百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個(gè)地區(qū)。為什么長壽老人都分布在這些地方？
氣候溫和 這些長壽區(qū)大多氣候溫暖，降雨量充沛，且大部分地區(qū)河網(wǎng)密布，空氣濕度較高，日照充足。
植被茂密空氣好 這些長壽區(qū)工業(yè)、噪聲等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。
水系發(fā)達(dá) 很多疾病是由于水?dāng)z入不足引起的。水多的地方，人也容易長壽。
氣候寒冷影響壽命 東北和西北地區(qū)冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣干燥，因此長壽老人偏少。
海南是個(gè)長壽島
海南是全國百歲老人密度最大的省份。據(jù)統(tǒng)計(jì)，海南平均每10萬人就有百歲老人13人。海南的長壽指數(shù)居全國之首。
長壽不能靠基因
美國斯坦福大學(xué)公布一項(xiàng)研究表明，百歲老人體內(nèi)并不存在長壽基因，因此長壽無法遺傳給下一代。
美國斯坦福大學(xué)的調(diào)查人員共對17名百歲老人基因組中的DNA序列進(jìn)行了研究，以檢測他們體內(nèi)的基因是否存在共同點(diǎn)。然而，科學(xué)家們并沒有在其中發(fā)現(xiàn)任何由基因突變產(chǎn)生的使人長壽的蛋白質(zhì)。
長壽老人四大特征
良好的睡眠 調(diào)查顯示，百歲以上老人平均睡眠時(shí)間為9.6小時(shí)，80~99歲老人睡眠時(shí)間為8.33小時(shí)，而60~79歲低齡老人睡眠時(shí)間只有7.64小時(shí)。
患病次數(shù)少 統(tǒng)計(jì)表明，百歲老人平均兩年患病不到一次。所以，在80歲之前，即便身體狀況不理想，也別對長壽悲觀失望。
積極的心態(tài) 長壽老人在遇到困境時(shí)總能想得開。研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的老人壽命會(huì)延長7.5年。
膳食清淡 長壽老人飲食上多以清淡為主，90%的長壽老人每天食用蔬菜，青菜、蘿卜、豆腐是當(dāng)家菜。
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世界長壽老人的10條忠告
橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。
——珍妮·卡爾門，122歲
多吃魚并保證每晚睡8個(gè)小時(shí)。
——大川美佐緒，117歲
擁有大量朋友、多喝水和唱歌，讓我活得長。
——克里斯蒂安·莫滕森，115歲
勞動(dòng)是我最大的愛好。
——瑪麗·路易斯·馬尼爾，117歲
心平氣和，別讓壞情緒擾亂自己。
——莎拉·勞斯，119歲
受教育讓我獲益無窮。
——莎拉·勞斯，119歲
吃得清淡活得長。
——木村次郎右衛(wèi)門，116歲
做個(gè)樂觀的人，每天喝一勺蜂蜜。
——柏妮絲·馬迪根，115歲
討厭煙草，喜歡睡覺。
——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯，115歲
正確待人、寬以待人、善待他人。
——格特魯?shù)隆ろf弗，116歲
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