濕氣危害可大可小，如何做到遠(yuǎn)離濕氣，除去體內(nèi)濕氣呢？接下來我為大家一一道來。為何說濕氣帶來的危害可大可小，從小的方面來說，濕氣會導(dǎo)致身體疲憊精神氣力不足。往大的來說，濕氣還會引發(fā)各種疾病。因此可別小瞧濕氣，首先你要明白什么是濕氣，怎么引起的。再者就是一旦體內(nèi)濕氣過重又該如何去除。
濕氣一詞其實是中醫(yī)名詞，那么我們體內(nèi)的濕氣是如何引起的呢？
引起的原因細(xì)分的話那著實很多，但是分為大塊面的話大致就以下幾點。
1、所處的環(huán)境問題
這點主要偏南方人，因為南方的空氣較為潮濕，所以，南方人更容易遭受濕氣的入侵。如果長期處于潮濕的環(huán)境中，濕就會進(jìn)入你的身體，剛開始濕會進(jìn)入皮膚，接著是肌肉、關(guān)節(jié)，甚至內(nèi)臟。
2、生活習(xí)慣
這點就主要是現(xiàn)在的一些年輕人喜歡熬夜，或是上班族經(jīng)常加班。長時間熬夜的人群基本上體內(nèi)都有不同程度的濕氣。不管熬夜是加班還是玩耍，長期熬夜都會導(dǎo)致脾胃受損，影響體內(nèi)水分的運化，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣難以排出，加重體內(nèi)的濕氣。
3、飲食習(xí)慣
如果經(jīng)常食用一些肥膩、高熱量、高糖的食物，會加重脾胃的負(fù)擔(dān)。脾主運化，脾臟承受不住，這些食物變郁積在體內(nèi)，難以消化，就會轉(zhuǎn)化為濕氣。
4、身體缺乏鍛煉
當(dāng)人運動的時候，汗水就是脾臟將氣化后的水通過肺臟送達(dá)全身各處，皮表流出來的汗水就是從脾臟出來的。如果一個人不經(jīng)常運動，脾臟里面的濕氣無法新陳代謝，那么這些濕氣就有可能漸漸坐大，導(dǎo)致脾臟無法控制。
以上就是濕氣引起的原因了，我們了解了濕氣從何而來，那我們就知道如何預(yù)防濕氣，做到遠(yuǎn)離濕氣。那么已經(jīng)濕氣過重的話該如何去除呢？
下面再一 一為大家介紹幾個去除濕氣的方法，除去濕氣身體倍棒。
1、最綠色健康的方法，那就是運動了
運動可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常運動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。這可是不止是達(dá)到去除濕氣的功效，還達(dá)到了鍛煉身體的目的可謂一舉兩得。
2、最輕松去濕的方法，保持愉悅的心情
愉快放松的心情能夠幫助我們脾臟正常的運作，促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通，心情好了濕氣也遠(yuǎn)離了。
3、這點相信很受大家歡迎那就是食療，科學(xué)飲食
內(nèi)濕調(diào)理的關(guān)鍵在于養(yǎng)脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進(jìn)行治療，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助于去濕。飲食上要注意少吃生冷食物，可適當(dāng)多吃溫和的食品。而且飲食上要清淡，盡量少的食用高熱量的肥膩食物。
4、濕氣一詞來源于中醫(yī)自然少不了中醫(yī)的療法，拔罐祛濕
拔罐去濕是民間一種很傳統(tǒng)的中醫(yī)去濕方法，能一定程度上驅(qū)寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、拔毒瀉熱、調(diào)整陰陽平衡、解除疲勞。但是這點要注意，拔罐不一定適合每一個人。而且拔罐有很多需要注意的事項，一定要搞明白去正規(guī)的地方拔。
經(jīng)過長年累月留在體內(nèi)的濕氣怎么辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進(jìn)行除濕。穴位貼敷是中醫(yī)外治的方法之一，在中央臺的“健康之路”節(jié)目中有科普。睡前貼再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做“延年涌泉膏”。
通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò)，以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通，向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機制，來調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽、氣血的平衡，使之達(dá)到養(yǎng)生保健、防療疾的作用。
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