長壽的人情況不一，有的吃素，有的喜葷；有人高學(xué)歷，有人低文化；有的好動，有的好靜；有的煙酒不沾，有的煙酒不離……但他們往往都有一個共同點，那就是大度能容，胸懷寬廣，講究恕道。
每個人在生活中都難免受到內(nèi)心的傷害，不少會懷恨在心，進一步可以圖謀報復(fù)，以牙還牙。作出這樣的反應(yīng)似乎是“理直氣壯”，是為了拒絕傷害。其實恰恰是接受了傷害——用別人的錯誤來懲罰自己。小肚雞腸的人，甚至把別人的成績也看成對自己的傷害，怒火中燒，寢食難安。
從健康養(yǎng)生角度看，怨十艮、氣惱、恚憤、爐嫉，都會影響身心，后果嚴(yán)重。古代一位高僧講過一個故事，有位哺乳的母親，經(jīng)常和丈夫吵架，常常是一邊奶孩子一邊吵罵不休。后來這孩子身體極差，腸胃一直有毛病，不久就夭折了。原來正是這位母親長期爭吵吵出了“毒奶”。孩子吃多了這種“毒奶”因而早夭?？梢姌O度不良的心理狀態(tài)可嚴(yán)重影響到生理機制，其危害之烈，也已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實。
所謂大度能容，就是能原諒、饒恕他人的過錯。饒的原意是土地豐厚，引伸為心地寬廣，不去念過多的恩怨。給他人以寬余，同時自己也海闊天空，客觀上也避免了“冤冤相報”的更大傷害。
如心二字合為恕。恕的意思是以己量人，就是以己之心推想他人之心，充分站在他人立場將心比心?？鬃诱f：“己所不欲，勿施于人。”講的正是這種恕道。捫心自問，一生一世，我們又何曾沒有傷害過別人？自己冒犯了別人，是不是很需要對方原諒？
壽高命長的人，大多以慈悲為懷，善待他人。對別人的成就不是妒嫉而是欣賞；遇到傷害，不急不惱，與其說是不與別人計較，不如說是不與自己計較；與其說是寬容了別人，不如說是寬容了自己。孟子也說過這樣的話，有人冒犯我，一定是我有所不仁、不義、無禮的行為。
心情會影響身體，不同的人吃同樣的食物，未必都會得病。在河南林縣，食道癌的罹患率是全世界最高的，因為他們吃腌菜，一種沒有放鹽腌三個月以上、最后都發(fā)霉了的菜，他們認(rèn)為味道很好。大家都吃同樣的東西，但并不是每一個人都得食道癌。問當(dāng)?shù)氐木用?，得病之前，若為某一件事特別生氣，這喉嚨就不舒服了。
起心動念會影響生理，所以也是促成病的根源，而哪一種情緒對身體最不利呢？一個人如果壓制自己，沒有發(fā)揮自己的特長或個性的話，情緒上一定很不愉快。尤其是東方人比較保守，父母望子咸龍、望女成風(fēng)，有很高的要求，若子女對某行不感興趣，但父母認(rèn)為很好，一定讓子女學(xué)某行。在這種情形下，你不能發(fā)揮自己的特長，也許表面上看起來很成功，但心理上并不滿足，因為這不是你的興趣。
有位醫(yī)生，專門研究心理治療癌癥的方法。他舉例子：一位非常成功的律師，有三個可愛的孩子，太太也很漂亮，他卻得了腦癌，醫(yī)生表示不能開刀，他就去找心理醫(yī)生。他跟心理醫(yī)生談了之后，心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：太太是他母親找的，律師是父親逼他做的，而他的興趣是音樂。因為父親是律師，要他繼承工作，所以表面上看起來他很成功，但并不是他想要的生活。心理醫(yī)生說：“你不如過自己的生活，因為你死了不是等于什么都沒有？”在這種情形下，他放棄了律師的工作，開始學(xué)音樂，后來他加入交響團，而腦癌沒有治療就自動消失了。這當(dāng)然只是一個例子而已。
心理專家對于心理養(yǎng)生提出以下幾點：
第一，以善良為營養(yǎng)素。人的一舉一動都會影響到身體的損益存亡。很多養(yǎng)生學(xué)家提醒人們要“，滇微”，一切從小做起，對身體有益的事就做，不利則不做。身體虛弱的人，每養(yǎng)一份精神便可多增一份生機。心存善良的人會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機體的免疫力。
第二，以寬容為調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免的。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學(xué)會寬容，就會嚴(yán)以律己、寬以待人，這等于在自己的心理上安裝了調(diào)節(jié)閥，可以及時排泄掉憤怒、仇恨、委屈等不良情緒。
第三，樂觀是不老丹。常言道：“夫有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福?！泵鎸δ婢?，尤其要保持樂觀。
第四，淡泊是免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。著名作家冰心認(rèn)為“人到無求品自高”。有了淡泊的心志，就不會在世欲中隨波逐流、追名逐利，就不會對身外之物得而大喜、失而大悲。
有偈曰：
天天微笑容顏好，
七八分飽人不老。
相逢莫問留春術(shù)，
淡泊寧靜比藥好。
名場利場無非戲場，
上場下場都在當(dāng)場；
善報惡報循環(huán)果報，
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