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最近一個(gè)節(jié)目里，相親的男生媽媽自稱是國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，這位“婆婆”一不要求媳婦勤儉持家，二不要求媳婦孝順聽(tīng)話。
她提出了一個(gè)令全場(chǎng)驚訝的要求：“手腳冰涼的女孩不能娶！”
原因很簡(jiǎn)單，手腳冰涼會(huì)有宮寒，而宮寒的結(jié)果是生男孩會(huì)得小腸疝氣，生女孩會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
其實(shí)，許多女性都有宮寒的困擾，別說(shuō)這位國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，就連國(guó)家中醫(yī)藥局的領(lǐng)導(dǎo)前不久也說(shuō)：“現(xiàn)在一些女孩子不能懷孕，從中醫(yī)的角度看，原因或與她們?cè)谇啻浩谙矚g吃冷飲、愛(ài)穿露肚臍的低腰褲等習(xí)慣有關(guān)。
這些不良習(xí)慣，久而久之，從中醫(yī)的角度而言，容易造成手腳冰冷、導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)子宮宮寒，嚴(yán)重的話導(dǎo)致其婚后不容易懷孕。
月經(jīng)量少稀發(fā)、閉經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、經(jīng)期浮腫腹瀉、陰道炎、慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、先兆流產(chǎn)、宮外孕、產(chǎn)后惡露淋漓不盡、乳腺增生、性欲減退、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘等，大家認(rèn)為都和宮寒有關(guān)系。
宮寒，這個(gè)詞簡(jiǎn)單明了，容易接受。老百姓一下子就能記?。鹤訉m寒冷，表現(xiàn)為手腳冰涼。
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院生殖醫(yī)學(xué)中心副主任醫(yī)師余傳虎：
婦科疾病近60%與宮寒有關(guān)，在不同年齡階段都有可能出現(xiàn)。很多來(lái)醫(yī)院的不孕不育患者都有不同程度的卵巢功能障礙，這個(gè)問(wèn)題需要引起女性的強(qiáng)烈關(guān)注，要有避免子宮受寒涼侵犯的意識(shí)。不能等問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)才想到關(guān)注，要做到防患于未然，就必須從良好的生活習(xí)慣開(kāi)始。
很多女生，都會(huì)有手腳冰涼的毛病，多見(jiàn)于體型瘦小者，這種情況，多穿點(diǎn)衣服、注意保暖就好。
有些女生，減肥過(guò)度，身體羸弱，容易出現(xiàn)低血糖或低血壓，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，這種情況，多吃點(diǎn)食物，鍛煉身體就好。
還有些女生，手腳冰涼，甚至發(fā)白發(fā)紫，這可能與雷諾氏病、甲減、維生素 B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡及硬皮病等有關(guān)，這種情況，建議去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下。
至于吃冷飲、穿低腰褲導(dǎo)致手腳冰涼，這個(gè)很好理解，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右，這些地方受涼，溫度下降。為了保持身體恒溫，循環(huán)加速，產(chǎn)熱增加，為了維持重要器官的血供，末端的手腳自然會(huì)涼一些。
防寒妙招：
把握吃涼尺度、順序，慎吃寒食
最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。
有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。
除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
防寒食譜：
用食補(bǔ)的方法調(diào)理身體
紅 棗
經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補(bǔ)氣血、暖宮的功效。
紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤(rùn)。
常喝紅棗湯，亦可安神補(bǔ)血，健脾養(yǎng)胃。讓整個(gè)身體暖起來(lái)，最適合女人在冬日里享用。
紅 豆
紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補(bǔ)血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。
冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補(bǔ)血。
除了做糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。
黑 豆
黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補(bǔ)充女性的雌激素?！昂诙鼓四I之谷”，腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎、解毒利尿，緩解腰酸。
家中煲湯時(shí)加些黑豆，滋補(bǔ)又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。
或是做飯時(shí)加些黑豆。
當(dāng) 歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補(bǔ)血圣品。
煲雞湯的時(shí)候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補(bǔ)回元?dú)?/strong>。
紅 糖
每次經(jīng)期都會(huì)痛經(jīng)的朋友多屬虛寒體質(zhì)，可在經(jīng)期前和過(guò)程中喝紅糖水來(lái)持續(xù)暖宮。
血液運(yùn)行順暢，女性身體才會(huì)健康，紅糖能補(bǔ)血?dú)?，增加活力，有“東方的巧克力”之稱，利于改善子宮環(huán)境。
經(jīng)期前后，可以用紅糖煮雞蛋，是一道有助女性月經(jīng)順暢的養(yǎng)生品，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，味道香甜，還可以適當(dāng)加一些蓮子百合。
益母草
益母草有活血、調(diào)經(jīng)、利水消腫、收縮子宮的作用，治療月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、閉經(jīng)效果顯著。
將益母草、生姜、雞肉一起煮，滋補(bǔ)效果翻倍。將生姜搗碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入雞肉燜熟。每周吃一次，驅(qū)走身體的寒氣，讓女人身體健康，由內(nèi)而外地美。
肉 桂
肉桂是溫性食物，能緩解腎陽(yáng)不足、腰間酸軟、手腳冰涼的癥狀。女人經(jīng)期那幾天可多喝肉桂紅糖水，或是吃肉桂煮雞蛋，緩解經(jīng)痛。
用肉桂與檸檬、橙子皮或蘋果一起放入紅酒中煮熱，這樣煮出來(lái)的果酒冬天飲用有暖身、抗老的作用。
桂 圓
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和多種維生素，女人喝桂圓茶可以有效改善虛冷體質(zhì)，補(bǔ)氣血，改善血液循環(huán)，使女人胸部飽滿。
一天可以吃10顆左右的桂圓，過(guò)量則容易上火。
還可以用桂圓加紅糖、紅棗等滋補(bǔ)的食材煮糖水。
羊 肉
宮寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉屬熱性，驅(qū)寒功效一級(jí)棒，月經(jīng)過(guò)后、產(chǎn)婦產(chǎn)后大量出血體虛都可以多吃羊肉來(lái)滋補(bǔ)。與土豆、紅蘿卜一起燉煮，美味又下飯。
羊肉和當(dāng)歸、紅棗、枸杞、肉桂一起燉湯，在寒冷的季節(jié)里吃上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，全身都會(huì)暖起來(lái)，連秋褲都不用穿~
想要與歲月抗衡，讓自己更健康更漂亮，
比起那些讓人眼花繚亂又雞肋的保健品，
從天然食物中汲取營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是最好的方法。
本期醫(yī)生：余傳虎
單位：華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院生殖醫(yī)學(xué)中心 婦科
職稱：副主任醫(yī)師
專家門診時(shí)間：周四上午 | 周四下午
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各種婦科宮腔鏡及腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
簡(jiǎn)介：各種婦科宮腔鏡及腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。 從事婦產(chǎn)科臨床及科教工作15年，主持參與科研項(xiàng)目6項(xiàng)，發(fā)表論文10余篇，參編婦科專著2部，作為主要骨干參與研究的科研成果獲得包括科技進(jìn)步獎(jiǎng)一、二、三等獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)。熟練掌握婦科常見(jiàn)多發(fā)疾病的診療技術(shù)，針對(duì)女性不孕癥、生殖道感染、月經(jīng)紊亂、宮頸病變、子宮內(nèi)膜病變、子宮肌瘤、子宮腺肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、附件包塊以及婦科惡性腫瘤等有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)，手術(shù)技術(shù)嫻熟，尤其擅長(zhǎng)各種婦科宮腔鏡及腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)，特別是對(duì)女性不孕癥的宮、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)治療及不孕不育的規(guī)范化治療有獨(dú)到的研究。
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