夏季炎熱的天氣會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的水分和鹽的大量丟失，這時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。補(bǔ)充水分和電解質(zhì)最簡(jiǎn)便的方法莫過(guò)于飲用淡鹽水，飲用時(shí)以少量頻飲為宜。
但有些人會(huì)出現(xiàn)頻繁口渴、越喝越渴或口渴但不欲飲水的情況，這究竟是為什么呢？
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，口渴是津液代謝出了問(wèn)題，但不一定是因?yàn)槿彼?/span>
東漢醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中將口渴的病因大致分成了三類(lèi): 水飲內(nèi)停、熱邪傷津、腎陽(yáng)衰微。
水飲內(nèi)停所引起的口渴，是因?yàn)轶w內(nèi)“水”分布不均，并不是“缺水”所致。
經(jīng)?？诳剩€可能與體質(zhì)有關(guān)。津液是屬陰的物質(zhì)，對(duì)陽(yáng)熱偏盛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，因其陽(yáng)氣偏亢，容易耗傷陰津，所以會(huì)常常感到口渴。
水飲內(nèi)停是越喝越渴最常見(jiàn)的原因，體內(nèi)因津液分布不均而出現(xiàn)口渴。由于脾胃運(yùn)化功能失調(diào)等導(dǎo)致水濕的原因還未解決，此時(shí)飲水非但不能緩解口渴，反而會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，所以會(huì)出現(xiàn)越喝越渴的現(xiàn)象。
從西醫(yī)來(lái)說(shuō)，大量流汗后，身體丟失的不僅僅是水，還有氯化鈉等電解質(zhì)。這時(shí)只補(bǔ)充純凈水不足以讓血漿滲透壓恢復(fù)正常，口渴也不能完全緩解。一些運(yùn)動(dòng)飲料雖能補(bǔ)充電解質(zhì)，但可能添加了過(guò)多的糖和其他添加劑以增加口感，反而更容易讓人口渴。
此外，口腔炎、腮腺炎等口腔疾病，內(nèi)分泌疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等都會(huì)出現(xiàn)口渴但喝水不能緩解的情況，多喝水還可能加重口干，這時(shí)需及時(shí)到醫(yī)院診治。
水濕化熱或濕熱證者，一方面熱邪耗傷津液而口渴，另一方面體內(nèi)存在水濕而不欲多飲，所以出現(xiàn)了口渴卻不想喝水的“矛盾”現(xiàn)象。
針對(duì)陰虛火旺導(dǎo)致的口渴，可適量服用銀耳蓮子羹，枸杞子或石斛、麥門(mén)冬開(kāi)水沖泡以達(dá)到滋陰清潤(rùn)的效果。
如果暑天出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴多汗、注意力不集中等先兆中暑癥狀，需及時(shí)補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。還可以喝綠豆湯、赤豆湯、菊花茶等，既能防暑清熱，又能解毒開(kāi)胃。
白菊花5克，以500毫升開(kāi)水沖泡，晾涼后飲用，可清熱解毒、爽身提神。
(以上食療應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用)
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