《立冬日野外行吟》
宋·釋文珦
吟行不憚遙,風(fēng)景盡堪抄。
天水清相入,秋冬氣始交。
飲虹消海曲,宿雁下塘坳。
歸去須乘月,松門許夜敲。
立冬
24節(jié)氣的第19個節(jié)氣
也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一
公歷每年11月7-8日之間
開始進(jìn)入冬季
古代將立冬分為三候:“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃。”
“冬,終也,萬物收藏也”,立冬不僅僅代表著冬天的來臨,還表示萬物收藏,歸避寒冷的意思。
天文學(xué)上把“立冬”作為冬季的開始,按照氣候?qū)W劃分,我國要推遲20天左右才入冬。
民間習(xí)俗
古時此日,天子有出郊迎冬之禮,并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大體相同。
賀冬亦稱“拜冬”,在漢代即有此俗。宋代每逢此日,人們更換新衣,慶賀往來,一如年節(jié)。民國以來,賀冬的傳統(tǒng)風(fēng)俗,似有簡化的趨勢。但有些活動,逐漸固定化、程式化、更有普遍性。如辦冬學(xué)、拜師活動,都在冬季舉行。
在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地,冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
立冬后,就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零,蟄蟲休眠,萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。
在我國南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,在臺灣立冬這一天,街頭的“羊肉爐”、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補(bǔ)充能量。
為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節(jié)之交,故“交”子之時的餃子不能不吃。
節(jié)氣養(yǎng)生
俗話說“三九補(bǔ)一冬,來年無病痛”,冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)。立冬進(jìn)補(bǔ)要使腸胃有個適應(yīng)過程,不可“盲目”進(jìn)補(bǔ)。立冬至冬至,飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進(jìn)蔬菜,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養(yǎng)特點(diǎn)是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威?!痹缢责B(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏,冬天應(yīng)該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。所以冬季要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積。立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
冬季鍛煉還要注意掌握“度”,不能透支體能??筛鶕?jù)自身狀況,有選擇地做一些慢跑、散步、打太極拳、習(xí)劍等適宜冬季鍛煉的項目。臨睡前如果堅持用艾浴泡腳,對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。此外,關(guān)節(jié)疼痛的患者要注意保暖,適當(dāng)休息與運(yùn)動相配合。
冬日最喜做什么?
“山白蒼松翠,籬疏草舍寒。讀書人未寢,星淡月將殘?!?/span>
冬天屬于酷愛學(xué)習(xí)的人,寒夜擁爐挑燈夜讀是詩意。你看,在那寂靜的夜晚,或挑燈夜讀,或潛心研究,是那樣的專注,不需驅(qū)趕蚊蟲,也沒有那蟬鳴蛙叫的煩憂。
在古人的詩詞里,總不乏烹茶煮酒、醺醺淺酌的生活樂趣描繪,冬日里,邀上三兩知己,煮茶一爐,溫酒一壺,或小酌或暢飲,醉臥蘭亭,人生如此,夫復(fù)何求?
一入冬,有人喜被窩里過冬,有人喜戶外踏雪賞梅,更不乏情調(diào)高雅者梅花未開時先詠梅,或執(zhí)筆畫素梅,從冬至日起,每日染紅一朵梅花,謂之“九九消寒圖”。也有畫一幅九行八十一格表的,謂之“九九消寒表”,日涂一格,上陰下晴,格滿則寒消,春暖而花開。
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