現(xiàn)在整天喊著腰酸背痛的人越來越多了，頸椎不好的人，的確有必要換個舒服的枕頭。但是慢回彈記憶枕又太貴，如果能自己做一個治療頸椎病的枕頭，那該多好啊。
頸椎不好或預防頸椎病的朋友可以這樣自己做枕頭。步驟如下：
第一：買好自己喜歡的布。
第二：叫裁縫做枕心，長方形，長約30-40厘米，寬約22-25厘米（記得留一邊，不要逢上）。再做個漂亮的枕套。
第三：裝上黃豆，約五分之三或一半這樣子的量?？p上袋口，放進枕套。一個漂亮的枕頭就完工了。
黃豆枕頭的好處：
第一：睡覺時把枕頭放在頸椎下面，讓頸椎在睡覺時充分放松。
第二：可以避免側睡時對臉部肌肉的壓擠，減緩臉部皺紋的產(chǎn)生。
第三：因為黃豆裝的較少，枕著的時候有一定的隨意性，比較舒服。
第四：拆洗方便，天晴的時候，曬曬豆子，清洗枕心和枕套，很好操作。
==========================================================================
教您一種頸椎病保健枕做法：
第一步選材：找一塊棉布，要純棉的，長度是單人枕頭的長度以超過自己的雙肩寬度15厘米為宜；高度應以壓縮后與自己的拳頭高(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜。將棉布縫成一個圓形的口袋。
第二步選枕頭突出物：然后去藥店買中藥“決明子”3-5斤（以枕頭大小為準，制作的枕頭能裝多少算多少，您可以拿著枕頭去藥店買）、遠志50g、石菖蒲100g、茵陳100g、酸棗仁100g
第三步制作：將遠志、決明子、石菖蒲、茵陳、酸棗仁和韻裝入做好的布袋內(nèi)，縫上袋口即可。在做好的枕頭外面套一個枕套，這樣，一個具有頸椎病保健效果的枕頭就做好了。
這樣的枕頭具有安神、怯濕、醒腦、寧心的作用，對頸椎病人失眠多夢、煩躁不安等具有良好保健作用。
治療頸椎病的枕頭怎么做
首先，你需要一個枕套和枕芯，可以買新的，也可以從以前的枕頭上拆下來，不過可要洗干凈、曬干。
然后就是枕頭里面充填的材料了，由于是中藥，要到中藥店里去購買。藥方子如下：
防風180克、川芎180克、川烏30克、靈仙180克、葛根180克、透骨草180克、羌活180克、細辛90克、草烏30克、千年健180克、白芷90克，冰片30克
將藥材買到之后，還要做一些處理。在購買時就讓藥劑師用粉碎機碾碎，碾碎處理可以使得填充以后，枕頭內(nèi)不結塊。除了冰片以外，其他藥材都可以拌勻，冰片需要單獨另包，夾在其它中藥中間。
最后就是組合工作了。將冰片先包起來，裝在一個小布袋中，塞入枕芯，盡量放在靠中間的位置，然后再將其他中藥填充在枕芯中。縫上枕芯后，套上枕套就完成了。
治療頸椎病的枕頭成本需要多少
由于這些中藥都比較名貴的，一共要花150元才能將這些中藥配好。而且做成的就是一個小枕頭，主要是墊脖子用的，所以成本還是比較高的，建議有需要的朋友試試，如果沒有頸椎病，就別忙活了。
治療頸椎病的枕頭效果怎么樣
效果還是不錯的，這個枕頭雖小，但墊脖子很適合。每天睡覺時，把它緊挨著大枕頭下面放著，這樣睡覺時正好可以緊貼著自己的頸椎，能感覺到絲絲清涼，除了對頸椎本身有保健治療的效果外，個人感覺還能促進睡眠，保證睡眠的質(zhì)量。
小編認為，頸椎病患者在睡眠時，頸椎部分更需要支撐，所以用個小枕頭墊起脖子是很必要的。但除了墊好枕頭，平時在生活中還需要多活動脖子、肩背、手臂，如此才能真正治療頸椎病。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
據(jù)<<本草綱目>>記載: 蠶沙具有和胃化濁、祛風除濕、涼爽止汗、治頭眩、目赤、迎風流淚、濕疹騷癢、外感頭痛諸癥之功效。唐代著名的醫(yī)學家孫思邈在《千金要方》中說：“冬凍腦，春秋腦足俱凍，為圣人之常法也。”由此可見，枕頭的溫度宜低于頭部的溫度，有助于睡眠。藥理研究，蠶沙成份主要為葉綠素、植物醇、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B、C等。此物性微涼、味甘性溫，歸肝、脾、胃三經(jīng)，是上佳的陰性中藥材。新生兒肺火旺盛，使用蠶沙枕可醒腦，涼爽止汗，祛暑退火。有益于幼兒枕出健康周正的頭型, 聰耳明目,預防起痱子等，尤其對新生嬰兒的夜驚、夜蹄有鎮(zhèn)神壓驚的療效，可保持孩子們的頭部溫度均衡。
蠶沙作用：
1、蠶沙作枕，舒適涼爽，醒目，活血化淤，祛斑除皺，烏發(fā)美容；對失眠多夢、神經(jīng)衰弱者，可以健腦益智；還對頸椎病有良效。因為蠶砂有濃濃的中藥味，可能有的初生兒第一次枕會產(chǎn)生漾奶現(xiàn)象，只要將小枕頭用布多包幾層淡化就好了。
2、泡茶：與香白芷、川芎等共研細末泡茶，能祛風除濕、和胃化濁；純蠶沙泡茶，能減肥健美。
3、作藥：煎湯內(nèi)服，主治風濕痹痛，肢體不遂，濕疹瘙癢，吐瀉轉筋等癥（具體用量請查閱相關醫(yī)書或者按中醫(yī)師囑咐用藥）。
愛心提醒：
新生兒三個月內(nèi)可不枕枕頭，寶寶稍微大后枕頭的高矮也應適度，長度應略大于嬰兒的肩寬，寬度與頭長相等，高度以3～4厘米為宜，并可根據(jù)嬰兒不斷發(fā)育的情況，逐漸調(diào)整。枕套最好用柔軟的白色或淺色棉布制作，枕芯的質(zhì)地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬適度，民間有用茶葉、綠豆皮、蠶砂、竹菇、菊花、木瓜等混合充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或腈綸、絲棉當填充物。
DIY枕頭用量：
大人的枕頭，一個通常需要大蠶沙8-10斤左右，小孩的中型蠶沙4-6斤左右，如果是嬰兒，細型蠶沙3-5斤差不多啦！
買散蠶沙與買蠶沙枕相比好在哪里：
1、散蠶沙看得見，蠶沙枕里面的東西看不見。看不見的話，那蠶沙的色澤、干燥度、大小程度、清潔度，買家也無從知曉。
2、量大量小由自已掌握,可做真正的全蠶沙枕，市場上的成品一般只有薄薄的一層蠶沙。
蠶沙枕頭的適宜人群:
一.新生兒 新生兒肺火旺盛，使用蠶沙枕可醒腦，涼爽止汗，祛暑退火。有益于幼兒枕出健康周正的頭型, 聰耳明目,預防起痱子等 。
二.老年人 用于肝火陽亢型腦卒中后遺癥，肢體麻木癱瘓，頭暈目眩，頭重腳輕，面部烘熱，煩躁易怒，血壓增高，舌質(zhì)偏紅，苔黃。用蠶沙枕頭可治療神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、風濕、關節(jié)疼痛、頸椎、肩周炎等癥.長期使用，能持續(xù)作用于頭、頸部的頸胳和穴位，有助于人體調(diào)節(jié)功能的發(fā)揮，使全身的肌胳舒通，氣血流暢，臟腑安和。蠶沙具有清熱解毒，安神醒腦，降低血壓，消炎止痛，聰耳明目，增強記憶，改善睡眠，促進大腦血液循環(huán)，預防中風癱瘓，手足不遂等功效!
三.教師學生等腦力勞動者具有清熱解毒，安神醒腦，降低血壓，消炎止痛，聰耳明目，增強記憶，改善睡眠，促進大腦血液循環(huán)，預防中風癱瘓，手足不遂等功效!
四.其他失眠患者及睡眠質(zhì)量不佳人群 可以改善睡眠, 促進大腦血液循環(huán)，把充沛的精力投入到工作當中去!
