'富貴包”の由來
富貴包，是現(xiàn)在很多人的“通病”，但他之所以叫富貴包，是因為在很多年前，只有大富大貴的大戶人家，才有資格在后頸部的頸胸交界處，長出這么一個凸出的“大包”來凸顯自己的身份地位——畢竟，只有你吃得好睡得好一天不干活，才可能長出這種“退行性”的大包。
現(xiàn)代人長富貴包大多是，由于生理結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，長期伏案工作、含胸駝背，導(dǎo)致頸胸結(jié)合處的肌肉緊張、痙攣、增厚。
久而久之就形成了肉眼可見的“大肉包”，大多體現(xiàn)在婦女身上。
指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
所謂“富貴”真的富貴么，他只是民間百姓取得一個好聽的名字罷了。
“富貴包”越大越嚴(yán)重，會出現(xiàn)脖子酸，肩部肌肉疼痛。時間長會更加嚴(yán)重，所以不能忽視。
不僅影響氣質(zhì)，對我們的健康影響也很大。
富貴包對應(yīng)著大椎穴，背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機(jī)。
因為大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經(jīng)絡(luò)，可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。
富貴包的危害
1、富貴包會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態(tài)會使肩頸酸痛。
2、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺
3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等。
4、出現(xiàn)類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
如何扔掉“富貴包“？
1、靠墻站立
靠墻站是糾正各種壞體態(tài)的萬金油，而且切實有效。
靠墻站立，保持1-3分鐘。要領(lǐng)是保持耳肩髖在同一條直線上，同時保證肩胛骨收攏。▼
2、收下巴
靠墻站，用食指輕輕推下巴，做收下巴的動作。
感受頭頂向上頂?shù)母杏X，保持目視前方，可能會微微有點酸痛。每組進(jìn)行8-12次，每天3-4組。▼
3、放松上背部
滾軸。準(zhǔn)備一個泡沫的滾軸，網(wǎng)上和體育店可以買到。
如圖所示，輕輕的躺在滾軸上，讓背部盡量的放松，每天在上面滾動五分鐘左右，對于徹底的消除富貴包很有幫助。▼
4、加強(qiáng)下斜方肌
主要是為了抵消上斜方肌的肌肉張力，提高能夠讓胸挺起的能力。
俯臥，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候，將肋骨以上位置上抬。每組12-15次，每天3-5組。▼
中醫(yī)的二種療法
1、刮痧
可以消除富貴包，因為刮痧能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液的流通。
讓身體的毒素盡快的代謝出去。不過提醒各位，刮痧不能過于的頻繁哦，要掌握力度和次數(shù)。
2、點燃艾條
在大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個區(qū)域艾灸一遍。
一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進(jìn)行溫灸，進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。
★頸部放一個小墊子
選擇合適的枕頭，或在頸部放一個小墊子，以支持正常頸椎曲度。
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