說到長壽村，小九第一個想到的地方就是廣西巴馬。據(jù)說那里風(fēng)景宜人，民內(nèi)淳樸，壽命最長的甚至達(dá)到了135歲。
壽命長短與基因有關(guān)，但更多的是跟后天的習(xí)慣，所處的環(huán)境息息相關(guān)。
廣西巴馬是人們公認(rèn)的長壽“瑞圣地”。據(jù)相關(guān)資料顯示，在全國第四次人口普查（1990年），該縣就有1958位80~99歲老人，69位百歲以上的壽星，其中年齡最大的135歲，每10萬人中有百歲以上長壽者30.8人，居世界第一。
專家推測，巴馬老人之所以人均壽命更長，與飲食習(xí)慣、生存環(huán)境不無關(guān)系。
巴馬人的飲食特點(diǎn)“三低兩高”：低熱量、低鹽、低脂肪；高維生素、高纖維素。這里的人多以玉米粥、大米粥為主食，輔以白薯和各類蔬菜、豆類等天然食品。而且他們喜歡用火麻油炒菜，火麻油是常見植物油中不飽和脂肪酸含量最高的植物油。
除了飲食，來到巴馬的人，第一感覺：這里空氣清新，呼吸間都帶著“草本”的清香。巴馬境內(nèi)多山，是“天然氧吧”，而且北部山區(qū)的農(nóng)田和菜地錳、鋅含量極高，研究表明，高錳低銅的土壤分布，可降低心血管疾病的發(fā)病率，鋅元素具有提高人體免疫力，維持人體正常代謝的作用，可以說一方水土一方人，巴馬獨(dú)特的自然生態(tài)環(huán)境也造就了它成為“長壽之鄉(xiāng)”。
候鳥人，特指租住在巴馬的養(yǎng)生客。他們往往秋季到來，第二年春夏之交離開，像候鳥般周期性“遷徙”，而這其中，有一半的人為癌癥病人。巴馬的火爆讓大批“候鳥人”慕名而來，這些“養(yǎng)生客”甚至?xí)ぜ野舻厝ゴ蚵牎伴L壽”的秘密。
每天傍晚，盤陽河畔的廣場上聚滿了來自各地的“候鳥人”，他們整齊排列地做著養(yǎng)生操，據(jù)一位癌癥患者說，那里的磁療效果很好，所以在這里建了一個廣場供人們療養(yǎng)。
有人的地方就會有“商機(jī)”，更何況跟“命”有關(guān)？在商家的眼中，這些“候鳥人”就是待宰的“小綿羊”，只要打上“養(yǎng)生標(biāo)簽”，不管多少錢，“候鳥人”都愿意買單。
磁療：在眾多由商家炒作的的巴馬養(yǎng)生賣點(diǎn)中，地磁是非常受歡迎的項(xiàng)目。磁療的地點(diǎn)是巴馬的百魔洞。
從表面看，它與所有喀斯特地貌所形成的石灰?guī)r溶洞一樣一樣，而在宣傳資料中，它是這樣描述的“直接切過地球地幔層的斷裂帶上，地磁十分強(qiáng)”。在磁療作用下，可以改善人體血液循環(huán)、促進(jìn)骨細(xì)胞增殖、降三高，防動脈硬化、防癌抗癌......可以稱得上“包治百病”。
磁場療法可以說已經(jīng)“過時”了，最早是各種磁石手鏈、項(xiàng)鏈對人體有益，但后來證實(shí)這些所謂的磁療都是“偽科學(xué)”，并不會具有宣傳上所描述的作用。
弱堿性泉水：與磁療同樣出名的，還有巴馬泉水。資料上宣傳它是小分子團(tuán)水，有利于吸收；水質(zhì)呈弱堿性，接近人體PH值；水里富含各種礦物質(zhì)及微量元素，有抗菌、抗病毒的效果。
事實(shí)上，水分子團(tuán)大小受溫度的影響很大，溫度升高水分子團(tuán)就會變小，也就是說，想喝小分子水，把水燒開就行。而水的酸堿性是由水中的離子決定的，但離子狀態(tài)并不穩(wěn)定，所以水在大多數(shù)情況下都是中性。至于人體PH值，許多專家早就論證過，人體PH值并不單一，如腸液的會呈堿性，而胃液則會呈酸性，健康人血液中的pH值不會被輕易改變。
富含負(fù)氧離子的空氣：巴馬的空氣富含大量負(fù)氧離子，被商家包裝成“空氣中的維生素”，具有凈化血液、消除呼吸道炎癥等功效。
負(fù)氧離子是空氣中的氧分子結(jié)合了自由電子而形成的，是空氣中的分子在高壓或強(qiáng)射線的作用下被電離所產(chǎn)生的自由電子。說白了，它其實(shí)是檢測空氣好壞的一個標(biāo)準(zhǔn)。
負(fù)氧離子主要通過呼吸道進(jìn)入人體，一旦進(jìn)入肺部，人體的水分會將負(fù)離子迅速分解為氧氣和過氧化氫，而過氧化氫也會被分解成氧氣和水。負(fù)氧離子一到體內(nèi)就被分解，更別說進(jìn)入血液了。所以“凈化血液”“修復(fù)炎癥”的功效是達(dá)不到的。
真正的長壽，并不是進(jìn)行一下磁療，喝點(diǎn)不一樣的水，呼吸點(diǎn)負(fù)氧離子的空氣就能實(shí)現(xiàn)。真正的長壽秘密，需要做到以下幾點(diǎn)：
1、先得有錢
根據(jù)統(tǒng)計，高收入國家（和地區(qū)）的人比低收入的要長壽，收入水平高的國家，往往醫(yī)療水平也高，在某些疾病，如中風(fēng)、高血壓、早期癌癥等管理和監(jiān)測方面，也能更早的發(fā)現(xiàn)。
2、要會疏解壓力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、高血壓、消化性潰瘍等疾病與心理的壓抑感有關(guān)。下丘腦-垂體-腎上腺這三點(diǎn)一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心，過多的壓力會分泌出更多“去甲腎上腺素”“腎上腺素”。在激素的作用下，身體內(nèi)部就會被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給。
因此學(xué)會心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。
3、擁有良好的人際關(guān)系
人是需要支撐的，而這個支撐點(diǎn)可能來自良好的人際關(guān)系。對于患者而言，好的家庭、好的朋友，往往會更有活下去的“動力”。有調(diào)查發(fā)調(diào)查，晚期乳腺癌患者如果每周參加小組活動，她們的生存期會比單純接受治療的患者多兩倍。
4、適度飲食
研究發(fā)現(xiàn)，日本人均壽命高的原因與其多蔬菜低熱量飲食習(xí)慣有關(guān)，他們遵循“飯吃八分飽”的原則。不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。古人用經(jīng)驗(yàn)告訴我們，吃多了反而對身體無益。
5、經(jīng)常運(yùn)動
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動的人，可降低心臟病、中風(fēng)、糖尿病、某些癌癥和抑郁癥危險。除了健康飲食，每周也要堅(jiān)持適量的運(yùn)動，通過運(yùn)動達(dá)到理想的體重，使血糖達(dá)到可控范圍，同時還能增強(qiáng)身體的免疫力，對健康非常有益。
延年益壽并不是只限于“夢想”，而是要看你有多少的毅力，去真得堅(jiān)持科學(xué)、健康的養(yǎng)生。長壽村會“騙人”，但自己的身體并不會“騙人”，跟著制定目標(biāo)走下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體會往更好的方向發(fā)展。
（39健康網(wǎng)）
聯(lián)系客服
