女性更年期綜合癥的表現(xiàn)？更年期是人體衰老進(jìn)程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。癥狀主要表現(xiàn)為：
30歲左右的女性：皮膚松弛，色斑增多，臉色晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷，長期便秘，手腳發(fā)涼等。
30-40歲之間的女性：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干澀，女性第二性癥明顯衰退、減弱者。
40-55歲之間的女性：出現(xiàn)失眠多夢、盜汗、潮紅潮熱、煩躁易怒、乏力易困，精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等癥狀；
55歲以上的女性：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性，出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)，毛發(fā)稀疏，彎腰駝背等癥狀。
婦女生命的三分之一時間將在絕經(jīng)(更年期最突出的表現(xiàn))后度過。因此，必須重視和做好更年期不同時期的預(yù)防和保健措施。
由于更年期代謝的改變，有些婦女在絕經(jīng)后容易出現(xiàn)脂肪積聚，膽固醇增高，血管硬化，骨質(zhì)疏松等，對此，合理的飲食就變得尤為重要。
更年期婦女飲食應(yīng)注意的問題：
減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以魚、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來源，特別是豆制品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。服用某類保健食品對緩解更年期癥狀也非常有效。如：金朵康，主要成分：碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、大豆提取物；功效成分及含量：每100g含：鈣22.0g、大豆異黃酮1.40g。
多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補(bǔ)充維生素、纖維素、無機(jī)鹽和水分。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對降低血壓有利。
