俗話說傷筋動骨100天，那如果我們患上了腰椎間盤突出，真的需要臥床休息100天之久嗎?曲度腰椎治療儀的老師表示，其實也不完全是，隨著我們對這個疾病的認(rèn)識更加成熟，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實患者并不用絕對臥床，也不用臥床三個月這么久。
因此，建議患者得了腰椎間盤突出癥后，不用刻意在床上躺幾周，臥床時間越長腰背部的肌肉越容易萎縮，腰椎的穩(wěn)定性反而會進(jìn)一步下降。從長久來講，這樣不利于疾病的恢復(fù)。腰間盤突出的患者應(yīng)該注意幾個方面，首先是注意勞逸結(jié)合，不能勞累，否則不僅病情會加重，同時，患者的疼痛的癥狀也會異常明顯，其次是避免接觸病因，比如保持正確的姿勢，后是注意保健方式的應(yīng)用。
養(yǎng)和練怎么安排?多養(yǎng)還是多練?
腰椎間盤突出癥有兩種狀態(tài)，當(dāng)首次發(fā)病或者急性發(fā)作時，不要鍛煉，此時以靜養(yǎng)為主。這種靜養(yǎng)雖然不用長時間臥床，但是也不要做劇烈活 動，加重腰部的負(fù)荷。
靜養(yǎng)主要是讓突出的椎間盤不受過多壓力，從而有利于局部炎癥的消退。而當(dāng)患者處于平穩(wěn)期，不發(fā)病時，即可進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。
正確用腰
在下蹲時或是彎腰時一定要注意，注意當(dāng)防止腰部損傷，如果因為工作性質(zhì)導(dǎo)致腰部損傷，在這里盡量的避免受到腰椎退行性改變，必要時使用曲度腰椎治療儀。
注意飲食
在腰椎病患者的自我治療當(dāng)中，患者的合理飲食是需要注意的一點，一定要要多加重視。飲食沒有節(jié)制，脾胃受到損傷，通常是會影響人體內(nèi)氣血的生成，而導(dǎo)致了患者的氣血虛弱以及肌肉萎縮等，同時還可以促成疾病的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致了腰痛病的發(fā)生。
下面就有曲度腰椎治療儀的老師為大家講解一下有哪些生活中簡單易行的小運動。
腰椎間盤突出運動療法一:利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強(qiáng)力皮帶，牢牢束住腰部。俯臥位，用雙手撐起，堅持3分鐘后復(fù)原，反復(fù)6-8次。
腰椎間盤突出運動療法二:俯臥，腹下放一個枕頭，雙手扣緊于背后，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鐘后，然后放下松弛，重復(fù)6~8次。
放松動作。做完上述練習(xí)后，做一下屈曲膝關(guān)節(jié)的動作。以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放松。
站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指并攏。手指向后，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向后彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然后回到開始位置。每次重復(fù)練習(xí)時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更后、更彎，以達(dá)到最大可能的 伸展度。
溫馨提示：有些患者雖發(fā)病時間較長，但其病理改變?yōu)閱渭兝w維環(huán)破裂或髓核膨出，或髓核雖已突出，但未壓迫神經(jīng)根，這類患者宜采用曲度腰椎治療儀，且大多療效好。
當(dāng)然，并不是多有運動都適合腰椎間盤突出患者，曲度腰椎治療儀的小編告訴你哪些運動哪些不能做?
腰椎間盤突出癥患者，平時不發(fā)病時是可以鍛煉的?；颊呖梢宰鲚p柔的腰背肌鍛煉，包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、網(wǎng)球、籃球、足球，這種對抗性或者彈跳沖撞比較多的劇烈運動，最好不要進(jìn)行。
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