腰椎間盤突出癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛怎么辦？怎樣簡單有效治療？腰椎間盤突出癥是以腰、臀、腿痛，麻木，乏力，感覺減退為特征的常見病。椎間盤是脊柱每一骨節(jié)之間的震蕩緩沖體。如果椎間盤突出在原來位置之外，就會侵犯、刺激、壓迫附近的脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)而引起疼痛。
腰椎間盤突出癥多數(shù)可以非手術(shù)治療而病愈。發(fā)病期間應絕對臥于鋪有厚軟墊的硬板床上休息。癥狀緩解后，除在佩戴腰圍的保護下下床吃飯、排便之外，仍應堅持臥床休息并治療，治療方法可以采用馬老師推薦的中藥膏貼外敷療法，效果好安全無副作用可以標本兼治，需要的可以直接聯(lián)系作者。如采用骨盆牽引理療法，使椎間隙加大，使椎間盤復餃或采用推拿按摩、針灸、封閉、服藥和敷藥等。千萬不要過早活動和恢復工作。至少要持臥床時，腰、臀、腿持續(xù)性疼痛消失，在腰圍保護下，步態(tài)恢復正常后。
病愈后仍需保養(yǎng)，避免過度的彎腰和旋轉(zhuǎn)，必須做些力所能及、不勉強的腰肌、腹肌的鍛煉。每天可以用雙手在腰部和穴位做自我按摩，進行轉(zhuǎn)腰活動。特別要注意的是，在康復階段仍要堅持臥硬板床，注意保暖，勿受寒、受濕。適宜的運動不僅能加快肌肉功能和韌帶彈性的恢復，還能保持脊柱的穩(wěn)定，為不再多發(fā)奠定基礎(chǔ)。
腰椎間盤突出癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛怎么辦？怎樣簡單有效治療和預防？平時要注意勞逸結(jié)合，防止腰部扭傷和肌肉勞損。要盡量避免不當姿勢活動，提舉重物時，要注意姿勢正確，先屈膝，直腰背，再用力。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。
電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地。胸部挺起，腰部平直。腰間盤突出的患者需注意同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，如伸懶腰，可以解除腰背肌肉疲勞。
腰椎間盤突出癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛怎么辦？怎樣簡單有效治療和預防？腰間盤突出的患者需注意站或坐姿勢要正確。護腰佩戴也是重中之重，脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成腰間盤突出的隱伏根源。久坐少動人群應該適當參加體育煅煉，以增加背伸肌的力量。
腰椎間盤突出癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛怎么辦？怎樣簡單有效治療和預防？腰間盤突出患者康復鍛煉、針灸理療。針灸理療適用于腰椎間盤突出癥急性期、康復鍛煉適用于腰椎間盤突出癥緩解期，可起到消除神經(jīng)根水腫，促進血液循環(huán)的作用。
腰椎間盤突出癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛怎么辦？怎樣簡單有效治療和預防？腰間盤突出患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側(cè)下肢的鍛煉更為必要，慢走，慢跑運動都可以進行，特制的體操更為有益。腰間盤突出患者每日睡前用熱毛巾或布包的海鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
腰椎間盤突出癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛怎么辦？怎樣簡單有效治療和預防？生活要規(guī)律，忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。
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