黑色素沉淀不僅會使臉上長斑還可能使膚色變得不均勻，特別是隨著年齡的增長，臉部黑色素沉淀會越來越明顯，不少年輕女性朋友臉上也開始長斑。想要去除斑點(diǎn)，但市面上的產(chǎn)品又怕有副作用，最天然的美白祛斑方法就是通過美食來吃掉臉部的斑點(diǎn)，這個方法是很多MM最愛的吧！既能吃還能美白祛斑，那么什么食物美白祛斑呢？一起來看看吧！
山藥枸杞養(yǎng)顏粥
材料：粳米、枸杞、山藥、蜂蜜（白糖）
制作方法：首先將粳米洗凈放水中浸泡一個小時(shí)左右，撈出瀝干水分備用；山藥去皮切成小丁狀待用；枸杞用溫水泡開；在鍋內(nèi)加入適量冷水，用之前準(zhǔn)備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內(nèi)，大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮；煮爛之后即可食用，食用時(shí)加入蜂蜜或白糖調(diào)味。
功效：養(yǎng)顏補(bǔ)血，預(yù)防雀斑
橘子山楂養(yǎng)顏粥
材料：山楂、橘子、粳米、白糖
制作方法：把橘子去皮逐瓣剝開剔走橘子核，再切成小一點(diǎn)的形狀；山楂洗凈切片；粳米洗凈用水浸泡1小時(shí)左右，撈出瀝干；在鍋內(nèi)加入適量冷水，把準(zhǔn)備好的山楂、橘子、粳米倒入鍋中，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。
功效：護(hù)膚美容，淡斑美白
薏仁蓮子養(yǎng)顏粥
材料：蓮子、紅棗、薏仁、冰糖
制作方法：首先將薏仁洗凈用冷水浸泡3個小時(shí)左右，瀝干備用；蓮子去心、紅棗去核洗凈備用；在鍋中加入適量冷水，再倒入薏仁，用旺火熬煮，沸騰之后加入蓮子與紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透；加入冰糖攪拌，熬成粥狀，即可起鍋食用。
功效：補(bǔ)水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
什錦水果養(yǎng)顏羹
材料：蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）
制作方法：將以上所有水果清洗干凈，切成丁狀備用；然后在鍋中加入適量的水，水量要覆蓋在水果之上，然后將所有的水果丁倒入水中，開大火燒開之后，轉(zhuǎn)成文火繼續(xù)熬，待水果都熬爛之后，加入適量的白糖或蜂蜜，再淋入調(diào)好的水淀粉，邊淋邊攪拌；再次燒開后起鍋即可食用。
功效：清熱解毒，淡斑美白
色斑一旦形成就不會自己消失，需要內(nèi)調(diào)和外用才可以達(dá)到很好的去除效果，外用的祛斑產(chǎn)品小編推薦安佩麗絲，一個祛斑的老品牌，口碑和信譽(yù)都很不錯，值得我們?nèi)L試！
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