你會不會常常有種心塞和焦慮的感覺呢？我想現在大多數人都會有的吧，反正我也有。
比方說上個周日吧，本來挺開心的難得休息，早早的起床去了健身房，結果鍛煉完回來一收郵件，我類個去啊，心情跌到底谷！
然后自己研發(fā)的產品小龍蝦精華肌底液最重要的核心成分，酵母提取物，被美國人斷貨了，嫌棄咱們公司小，進貨量少，也是醉了。后來我通過日本的設計公司介紹，聯系上了另外一家原料供應商，這家公司也是很牛，成立了快60年，專注于做植物提取物，創(chuàng)始人是第一個植物美白成分運用在皮膚上的專利技術擁有者，給幾乎所有的頂級品牌提供過原料，我打聽過他們公司有個產品，清酒酵母提取物，也就是SKII那個Pitera，于是就在前兩天殺了過去。
過去那邊，對方也是很客氣，接待參觀公司，參觀工廠，參觀實驗室，聊的挺開心，還交流了不少技術問題，我們這種技術控碰到技術控，還真是話能多說幾句，然后我就心滿意足的回國等消息。
結果，收到對方的郵件，說是已經收到我們的訂單，考慮到數量遠遠達不到他們的最低起訂量，正在向總公司社長匯報，讓我們等消息！雖然我能理解他們的說法，但話說，這么貴的東西，一下子訂那么多，主要還不是費用的問題，最主要的是這種活性物質很難存放呀，萬一放的時間久了，東西壞掉了沒功效了，怎么辦！想到這個，我真的是一下子就頹了。
接下來一整天都沒過好，中午胡亂吃了一把，下午說去星爸爸那喝咖啡吧，結果喝了一大杯美式咖啡，也沒讓自己高興起來，心里面反而越來越down，然后因為工作在微信里面說了花花幾句，她不知道是大姨媽來了還是怎么滴，居然負能量大爆發(fā)，哭起來了。搞的我也挺不好意思，后來干脆叫她出來吃飯，我們聊了挺多的，互相安慰了一番，不過其實好像也沒解決什么實質性問題。
結果，那天晚上，我就整一個的失眠了！我平時就那么一個沾了枕頭就睡的人，居然失眠！我就想起一路走來的點點滴滴，剛開始把平時自己在工作室DIY的東西放到淘寶上，想不到有那么多人喜歡，后來有人在微博上曬，我才知道自己做的這些小東西，能給更多的人帶來更美的皮膚。再到后來，幾乎是被大家推著往前，注冊公司注冊品牌，建立實驗室，籌建生產車間，滿世界跑找好原料，一路下來真是幸福啊。
結果，這一次就栽在這個地方，是啊，能理解的，美國公司也好，日本公司也罷，都是和大公司合作，訂貨都是按噸計算的，我們這樣的訂貨量，還要每個月少量供應，他們應該會覺得太小而且也太麻煩了吧。想到小龍蝦精華液和茉莉面膜如果沒有這個原料了，就要改動配方，我心里面那個焦慮感，陡然上升啊，剛做好小龍蝦那會兒，真是太自豪了，歐美和日本兩大體系的牛逼原料，二裂酵母和清酒酵母，就這么被華麗麗的合體了，多么牛逼的事情，結果現在，我上升處女座，那個糾結啊！
結果就這樣，第二天我就頂著一對熊貓眼去上班了，早上開會，下午開會，一整天都不知道怎么過的，等到下班我都呆坐在辦公室不想動彈了，心里面焦慮不堪，身體卻一動不想動，典型的自我認知失調綜合癥，說白了就是抑郁加焦慮！
就這樣一直呆坐到天完全黑了，眼撇到辦公桌上的一本書，《精油的療愈智慧》，我突然苦笑，自己也算是芳療師了，就這樣被情緒左右了一天一夜，都沒采取什么對策，也是醉了。
于是，我決定開始行動，用芳香療法來幫我自己對抗抑郁和焦慮癥。先從精油柜里面取出一支茶樹，取兩滴在手心搓熱，深吸幾口，那股臭臭的又涼涼的味道直沖腦門。很多同學以為只有香甜的味道或者蕓香科精油才適合抑郁和焦慮情緒，實際上如果你是因為巨大的壓力造成的身心失衡，用茶樹或者白千層涂抹或者泡澡，其中所含的一些化學分子，能讓你的呼吸變得深長，促進大腦血清素和多巴胺的分泌，抑制腎上腺皮質激素造成的低落情緒。
當然，這還不夠，我需要更多的血清素和多巴胺的盛宴，于是再取了4滴茶樹，涂抹到腳底，然后穿上跑鞋準備出去跑幾圈，事實上慢跑是非常好的改善抑郁和其它負面情緒的運動。有時候，拖延癥嚴重了，人就容易產生很大的自我認知失調，身體和理智在大喊，“讓我們奮斗吧”，靈魂卻大呼“我要慢下來，我想去玩兒，想去旅行”。身心不統(tǒng)一，結果產生更多的壓力和焦慮。
跑步除了促進全身血液循環(huán)，肌肉放松之外，還能讓你身體充滿多巴胺和血清素，它們被稱為快樂的荷爾蒙，讓你能夠帶著慢慢的正能量，開始下一段人生，當你覺得工作效率低下，情緒低落或者感覺煩躁，出去慢跑20分鐘到半小時，就能迅速改善。
跑步回來，我感覺真的有點餓了，于是帶自己去最喜歡的意大利餐廳好好吃了一頓，點了牛肉薄餅披薩，烤雞肉意式沙拉，還有一個雞蛋小布丁，雖然今天卡路里略超標，但美食真的能夠很好的環(huán)節(jié)情緒低落，今天就讓自己開心一下吧。
吃完晚餐，叫了一輛uber回家，遇上的司機是開裝飾品店的，也算個創(chuàng)業(yè)者吧，我們一路互相傾吐創(chuàng)業(yè)的艱難，也聊了不少對方不知道的行業(yè)內幕，一陣吐槽之后，居然覺得心里面更加輕松了，有時候你可以找好哥們兒，好閨蜜來傾吐，但有時候你可以在一個完全陌生的環(huán)境和人面前表達自己的情緒，這在心理學上叫移情，這很有效，就好像我們在旅行中遇到的人，總能讓你完全的放下平日的面具，去交心。
到家之后，我決定給自己來點兒快樂的飲料，取出冰箱里面早就腌制好的蜂蜜青檸檬，加上蘇打水，還特意滴了一滴檸檬精油，一飲而盡，頓時身心舒暢。
這個時候，就準備泡個澡給自己徹底放松一下。4滴檸檬，5滴佛手柑，2滴肉桂，1滴玫瑰，一碗牛奶，一勺浴鹽，你就有了一瓶頂級舒緩身心，對抗抑郁和焦慮的泡澡配方啦。
泡完澡，我已經完全放空，瞇著眼吹干頭發(fā)，然后拖著重重的步子，幾乎是爬著上了自己的床，本來還想說戴上耳機聽會兒音樂，結果倒頭就睡，這一覺就睡了11個小時，醒來的時候，神清氣爽，好像充滿電的手機，正能量的俊平又回來啦！
最后還是幫大家總結一下吧，如果你也有焦慮，抑郁情緒可以試試這么做：
· 茶樹或綠化白千層精油，取2滴在手心搓熱，深吸幾口。其中所含的一些化學分子，能讓你的呼吸變得深長，促進大腦血清素和多巴胺的分泌，抑制腎上腺皮質激素造成的低落情緒。
· 4滴茶樹精油，涂抹到腳底，跑步除了促進全身血液循環(huán)，肌肉放松之外，還能讓你身體充滿多巴胺和血清素，情緒低落或者感覺煩躁，出去慢跑20分鐘到半小時，就能迅速改善。
· 腌制好的蜂蜜青檸檬，加上蘇打水，滴了一滴檸檬精油，一飲而盡，頓時身心舒暢
· 4滴檸檬精油+5滴佛手柑精油+2滴肉桂精油+1滴玫瑰精油+一碗牛奶+一勺浴鹽=頂級舒緩身心，對抗抑郁和焦慮的泡澡配方。
PS：如果你手頭沒有現成的蕓香科精油，可以在水果店買檸檬、甜橙、葡萄柚這一類水果，它們的果皮當中，就含有大量精油，也是可以拿來泡澡的。蕓香科的果實，像甜橙檸檬佛手柑，都因為圓圓的果實，充滿陽光能量的香氣而著稱，其中含有呋喃香豆素等促進情緒，改善抑郁的成分，而且用來口服，能夠改善肝臟功能，疏肝理氣。
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