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【五招提高心理自制力】1、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；2、當(dāng)惡習(xí)襲來時，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來；3、確立切實可行的小目標；4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、堅持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒?。

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