健康有話說吧2020-05-20
望
聞
問
切
中醫(yī)四診
望：看面舌、觀神形
聞：聽聲息、嗅氣味
問：問癥狀、查病史
切：摸脈象、按腹部
中醫(yī)色診
如何看臉色診疾病
中醫(yī)色診是通過觀察病人全身皮膚（主要是面部皮膚）的色澤變化來診察病情。中醫(yī)將面色分為：赤、青、黃、白、黑，
赤色主熱證、戴陽證
青色主寒證、疼痛、氣滯、淤血、驚風(fēng)
黃色主脾虛、濕證；
白色主虛證、寒證、脫血、奪氣
黑色主腎虛、寒證、水飲、血淤
1
面色通紅、潮紅
你心動的一刻 就是天涯
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詳情
健康的臉色是由內(nèi)而外的整體紅潤，不健康的臉色潮紅類似潮水，比如有人會在下午時面色整體或居部發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人會心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
2
面色發(fā)青
中醫(yī)認為青與肝有關(guān)，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。面色發(fā)青的人通常多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外受寒會使血液循環(huán)不暢，未梢血管供氧不足，引起面色發(fā)青。心力衰竭、先天性心臟病等，也都會使臉色變青紫。
3
面色蠟黃、焦黃
中醫(yī)認為脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用的渠道，如果脾胃虛弱，營養(yǎng)物質(zhì)就不能正常運化，滋潤面部，造成面部發(fā)黃，失去光澤。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會造成面色出現(xiàn)不正常的黃。急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌、胰腺癌等患者面色蠟黃。
4
面色蒼白、煞白、慘白
白色是肺經(jīng)的本色，肺是專門負責(zé)氣及血液運行的器官，氣血運行不正、營養(yǎng)物質(zhì)就很難運行到面部，面色就會呈現(xiàn)蒼白色。臉色蒼白所代表的是肺運行到臉部的氣血缺乏，臉色淡而蒼白，再加上四肢冰冷、倦怠、語聲低弱、頭暈、容易感冒，就是一種氣血不足的表現(xiàn)。常見于虛證、寒證、貧血、氣喘、容易感冒的人，但是如果臉色雖然泛白但色潤澤，也是健康無病的色澤。
5
面色枯萎、憔悴
臉色發(fā)黑和腎密切相關(guān)，腎虛的病人多見面色黑，黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因為腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。面色發(fā)黑的人會讓人感覺“顯老”。
中醫(yī)認為，面紅對應(yīng)心，面青對應(yīng)肝，面黃對應(yīng)脾，面色蒼白對應(yīng)肺，面黑對應(yīng)腎，臟腑的運行狀態(tài)會直接反應(yīng)在人的相貌變化上。
改善面紅：常吃紅色、苦味的食物，如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜等；快走、游泳等運動有助于強化心血管；洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，減少對心臟的負擔(dān)。
改善面青：攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復(fù)非常有益，比如大豆及豆制品、海帶、米糠及麥麩、堅果、香蕉、瓜子等；少生悶氣、情緒穩(wěn)定；不要酗酒。
改善面黃：常食紅薯、玉米、香蕉、山藥、薏米等健脾益胃的食物；細嚼慢咽；避免過度勞累和生氣。
改善面白：常食白色、辛味的潤肺食物，如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、蓮藕等；郊野踏青，呼吸新鮮空氣；戒煙！戒煙！戒煙！
改善面黑：常食強腎食物，比如栗子、山藥、黑芝麻、葡萄等；適量喝水，不要憋尿；不要酗酒；養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣。
<健康有話說>推薦：桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。自古以來就是百姓常采用的一種利尿，保健，消暑的水果。但體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
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