杏花島作者：張軍鋒
踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱崴腳了或者腳崴了。當(dāng)在高低不平的路面行走或下坡、下樓梯，或跑步、跳躍、由高處落地，突然足底向內(nèi)或者向外翻轉(zhuǎn)，既可以造成踝關(guān)節(jié)扭傷，尤其是喜歡穿高跟鞋的美女們，這樣的痛苦常常困擾著你們。
先給大家講兩個(gè)故事。
故事一：高女士，21歲，大學(xué)生，喜歡穿高跟鞋，下樓梯時(shí)候不小心崴腳，右腳在踝關(guān)節(jié)扭傷，活動(dòng)受限制，關(guān)節(jié)腫脹疼痛，腳落地時(shí)候疼痛更厲害，不能行走。遂由朋友帶來(lái)就診。接診侯排除骨折可能，當(dāng)即給予針灸特效穴治療，一針刺入手腕兒，行針三分鐘后可獨(dú)立行走，留針一小時(shí)，腫脹消除大半兒，行走自如，患者喜出望外，沒(méi)想到小小一根針，居然如此神奇，此后連續(xù)針灸兩次即痊愈！
故事二：本人在2013年7月份，南太行山徒步，途中，遇到一位驢友不慎崴腳，南太行山山高林密，道路崎嶇，當(dāng)時(shí)天色將晚，時(shí)近黃昏，前不著村后不著店的，哪位崴腳的女士由其愛(ài)人攙扶著，艱難行進(jìn)，正好本人遇到，初步檢查排除骨折可能，患者當(dāng)時(shí)外踝關(guān)節(jié)扭傷，腫脹，活動(dòng)受限，落地疼痛，行走困難，當(dāng)即針灸手腕上的特效穴位，強(qiáng)刺激五分鐘后，病人就能穩(wěn)步行走，行針15分鐘后就可以正常行走，到天黑安全到達(dá)宿營(yíng)地。次日再針一次，病人就完全痊愈！
崴腳(踝關(guān)節(jié)扭傷)到底是怎么回事？
在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶，肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂，重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。
中醫(yī)稱踝關(guān)節(jié)扭傷為“踝縫傷筋”，包括踝部韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊等軟組織的損傷，可發(fā)生在任何年齡，但以青壯年較多。
突然踝關(guān)節(jié)扭傷，怎么辦？妙招在這里。
▲“養(yǎng)老穴”來(lái)救您
外踝關(guān)節(jié)扭傷發(fā)生在外踝正下方多見(jiàn)，對(duì)于這個(gè)部位的扭傷，都可以找養(yǎng)老穴來(lái)幫忙。養(yǎng)老穴，坐位。屈腕，掌心向胸，在手腕小指?jìng)?cè)可摸到一凸起高骨（尺骨小頭），沿高骨的最高點(diǎn)往橈側(cè)推，可觸及一骨縫，按之有酸脹感處即為此穴?；蛘哒菩呐c地面平行，在手腕背面腕橫紋處有一個(gè)突出的骨頭，手指點(diǎn)住，然后掌心向胸部翻轉(zhuǎn)九十度，手指可以觸及一個(gè)骨縫，即是養(yǎng)老穴。
找到養(yǎng)老穴后，可采取指壓點(diǎn)穴方法，同時(shí)咳嗽跺腳，加大指壓力度，轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，一邊掐養(yǎng)老穴，一邊咳嗽，一邊跺腳，大約一分鐘后，疼痛可以明顯緩解，兩三分鐘即可以行走，五分鐘左右可以基本恢復(fù)正常步態(tài)。如果不是急性扭傷，則需要專業(yè)中醫(yī)幫您治療。
▲“陽(yáng)池穴”也有大用處
當(dāng)踝關(guān)節(jié)扭傷在外踝前下方時(shí)，陽(yáng)池穴處有明顯壓痛點(diǎn)，
陽(yáng)池穴取穴方法：坐位。抬臂垂腕，腕關(guān)節(jié)背面，由第四掌骨向上推至腕關(guān)節(jié)橫紋，可觸及一凹陷處（相當(dāng)于腕背橫紋中點(diǎn)處）即為此穴。找到該穴位后，采取與養(yǎng)老穴同樣的點(diǎn)壓方法治療，對(duì)于急性期扭傷的患者，療效立竿見(jiàn)影。
（張軍鋒，山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)使用經(jīng)方治療內(nèi)科雜病，運(yùn)用針灸、熏洗、拔罐等手段治療各種關(guān)節(jié)扭傷、挫傷疾病。）
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