（QQ 音樂外鏈）
對平常做的夢感到無聊？ 今天試試清醒夢吧！
你蒼白的指關節(jié)緊緊抓住堅硬的欄桿 ，往身下俯視時能看到螞蟻大小的人群匆匆而過 。你馬上就要掉下去了 ，但是 ，如果你知道這只是一場夢呢? 你會不會一個信仰之躍 ，張開雙臂 ，翱翔于都市夜景？ 有沒有可能像這樣躺在自己床上 ，安全 、舒適 、有意識地體驗瘋狂冒險呢？ 歡迎來到清醒夢的世界 。
在清醒夢中 ，你可以免費體驗好萊塢大片級別的冒險經歷!
減少位于大腦前額皮質的活動——人腦進行構思和邏輯推理的地方——可以解釋為什么你在夢中看著自己手臂變成意大利面 ，牙齒紛紛掉落而不覺得奇怪 。然而清醒夢是不一樣的 。
在清醒夢中 ，你可以自覺意識到自己是在做夢 ，某些情況下 ，你甚至可以自主操控自己夢境的走向 。
聽上去點像盜夢空間 ，由萊昂納多·迪卡普里奧所飾演的男主角 Dom Cobb 在夢境中清楚地意識到自己在做什么 。在清醒夢中 ，你可以免費體驗參演好萊塢動作冒險大片般的經歷 ，除去被夸大的成分和 1.6 億的預算資金 。
很不幸的是 ，盡管如此 ，清醒夢境出現的概率實在是太少了 。此外 ，這種高度清醒的意識狀態(tài)普遍集中在兒童 、青少年和睡眠質量極好的人身上 ，并不是我們當中的大多數 。
既然大家都知道了這種案例的數量是如此之少 ，那我們不如把這一概念稱之為神話 。畢竟懷疑論者可以說 ，人類自以為有能力控制夢境的走向 ，其實說到底還是在做夢—這是最大的錯覺 。
如幻境 似現實
清醒夢境的現象曾經一度缺乏科學可靠性 ，直到 1975 年英國赫爾大學的 Keith Hearne 教授做出了開創(chuàng)性的研究 。
在人類進行 REM （快速眼部運動） 睡眠時 ，大腦基底一塊叫做腦橋的區(qū)域會產生神經信號 ，阻礙脊髓內部神經元的聯結 ，引起全身性肌肉癱瘓 。如果你覺得這聽上去像是噩夢一般 ，那是因為它本身就是噩夢的構成因素 。在 REM 階段 ，噩夢 ，美夢和清醒夢境都會涌現 。雖然肌肉癱瘓聽上去有些嚇人 ，但它防止我們做出夢境中的動作 ，讓我們在不掐死床伴的情況下打擊罪犯 。
如果你做夢夢見自己在打擊罪犯 ，于是掐死了自己的床伴….
那你可能得了 REM 行為失常癥 ，該癥病患會在睡覺時將夢中的動作一一表現出來 ，無論他們當時是在講話 ，還是在打人 ，或者別的什么 。
我?guī)湍阏{整一下枕頭…
Hearne 意識到 ，當人處于睡夢中時 ，眼睛是唯一能活動的身體部位 ，這是人和夢世界進行交流的關鍵要素 。
與此同時 ，清醒夢境研究開創(chuàng)者 ，斯坦福大學的精神心理學教授 Stephen LaBerge 也給出了相應的研究結果 。
快速眼部運動 （REM）
他 1981 年的研究工作 ，跟 Hearne 的有所不同 ，被刊登在一本圈內雜志上: 睡眠者在夢中用預先設定的一套眼球運動方式告訴外界： 他們知道自己在做夢 。憑借高達 90%的成功率 ，清醒睡眠終于被證實是真的了 。
近期的研究聲稱清醒睡眠是一種混合意識狀態(tài) 。腦電圖 （EEG） 和功能性磁共振成像 (FMRI) 對于腦部的研究都表明： 清醒夢的產生伴隨著特殊的腦部活動 ，做清醒夢時 、完全清醒時和 REM 睡眠階段時的大腦腦電波圖都是不一樣的 。
人在做清醒夢時 ，大腦的前額和顳區(qū)都變得活躍 ，腦伽馬波頻率達到 40 赫茲左右 。
在自然雜志 2014 年的一篇研究報告中 ，27 個從未有過清醒夢境的志愿者參加了位于哥廷根大學醫(yī)療中心臨床神經電生理學系睡眠實驗室的睡眠聚會 。
Ursula Voss 和她的研究團隊對志愿者使用了一個較先進的 （聽上去也挺可怕的） 腦刺激技術 ，叫做額顳經顱電刺激 (TACS) ，來調查腦電波頻率分布和清醒夢境的關系 。
研究發(fā)現 25 到 40 赫茲的腦刺激可以成功的引起清醒睡眠 ，在低伽馬頻段導致更活躍的腦部運動 ，
假刺激和其他振動頻率的刺激是不會起作用的 。如果你正在努力讓自己擁有清醒睡眠 ，最好不要在家中高頻率晃動大腦 。
我們有比春夢更高級的目標
無論你相信與否 ，清醒夢境可以有更高的應用價值 ，而不只是解雇自己老板或者和一線明星嘿嘿嘿 。那些突然做了噩夢的人可以有意識地面對心中的惡魔 ，對于創(chuàng)傷后精神失調癥 (PTSD) 的患者也具有重要的意義 。
大勒保斯基夢到電動羊了嗎？ 電影 《謀殺綠腳趾》
據說還有一個男人在清醒夢境的幫助下治好了自己的慢性疼痛! 得知這么多人都為實現清醒夢而著迷不已 ，真的是一件奇妙的事情 。
人類在做清醒夢的時候腦部一塊疊加區(qū)域會格外興奮 ，而這恰巧是精神病患的腦部受損區(qū)域 。
在希臘神話時代 ，睡眠之神叫做許普諾斯 ，他的兒子叫摩爾蒲斯 （夢境之神） ，姐姐是麗薩 （狂怒女神） ，這說明當時人們已經認識到夢和精神疾病之間的聯系了 。
推進我們對于 REM 睡眠和清醒夢的認知可以使我們更好的理解精神病理 ，甚至還能為抗精神病藥物實驗做出貢獻 。
清醒夢是個有趣的現象 ，它的神經生物學基礎仍然是充滿爭議的 ，但我們可以肯定做上這樣一個夢是很棒的體驗 。只要在谷歌上簡單的搜索一下 ，你就能獲得令人眼花繚亂的各種答案 。除此之外 ，想要獲得清醒夢的體驗對于大多數人來說 ，也就是做做夢而已 。 （雙關語）
