孩子不聽話！打，不舍得，罵，自己難受。
心中憋著一股怒火，無處發(fā)泄。
怎么辦，怎么辦？
——鹿媽
文 | 小津媽
來源 | 拜托了媽媽（baituoleweibao）
我從不相信當媽的能從來不發(fā)脾氣，因為我知道養(yǎng)孩子有多難、多累。
要求每個媽媽能做到一直心平氣和，簡直太不現(xiàn)實。
而且對孩子來說，從不發(fā)脾氣的媽媽，也太過不真實，這并不是說提倡媽媽發(fā)脾氣，只是脾氣不能亂發(fā)，做好一些必要的事情，才能將對寶寶的傷害降到最低。
“如果你死掉我也不會在意”
“如果你死掉我也不會在意的！”
你對寶寶說過這樣的話么？如果不跟你解釋任何原因和背景，只是告訴你這是一位媽媽對孩子說的話，你是不是覺得這媽挺過分的。
事實上這是歌手孫燕姿對大寶說的一句話，起因是正在孕育二寶的她突然碰上大兒子患重度感冒，整整9天，沒有睡一個好覺。
而六歲的大兒子因極度不舒服、發(fā)燒、嘔吐，變成了一個壞脾氣的小怪獸，甚至在紙條上寫下“我恨媽媽”。沒想到，心力憔悴的孫燕姿失控之下回寫了一句“如果你死掉我也不會在意的！”
不過兩人馬上都意識到用詞太重，相互道了歉。孫燕姿還在社交平臺發(fā)布長文，記錄了這一段心路歷程。
樣的情形并不是明星媽媽身上的特例，在我們普通媽媽的生活中，這樣的場景也非常常見。
很多時候，我們都希望自己是個溫柔和善的媽媽，怎奈理想很豐滿，現(xiàn)實總是很骨感，生活中總是有很多的讓媽媽們崩潰的時刻，研究表明，引爆媽媽的通常是下面幾根導(dǎo)火索。
媽媽只是太累了，不是脾氣壞。
朋友說，孩子3歲以前，她幾乎沒睡過一個整覺。當媽的，對這句話一定深有體會，誰不是這樣過來的呢？
前段時間，一位90后獨生女孩帶娃的視頻上了熱搜。
90后寶媽韓佳表示。自己自從當了母親，每天睡眠時間不超過4小時。累到崩潰的時候，這位姑娘哭了。
不當媽媽，你永遠不能理解“缺覺”究竟是怎樣的滋味。媽媽睡整覺的愿望，總是那樣遙不可及。
無獨有偶，網(wǎng)上一個外國網(wǎng)友記錄了自己作為媽媽帶娃的實拍記錄……
睡眼惺忪中，就要開始做“奶?！保驗槟溉槭菋寢屇芙o寶寶的最好禮物！
還得滿足孩子時時刻刻要跟媽媽在一起的愿望，哪怕身在廁所……
再累也要變著花樣做輔食給寶寶吃，不僅營養(yǎng)均衡，還有保證色香味俱全。
在這樣疲憊的狀態(tài)下，如果寶寶很晚了還不肯睡，或者無緣無故地哭鬧，很容易就成為壓垮媽媽的最后一根稻草，讓媽媽爆發(fā)。
爸爸只是甩手掌柜
還責(zé)備媽媽不合格
韓國有一檔節(jié)目，錄制了一對夫妻的日常。
報名參加節(jié)目的是妻子，在丈夫還不知道的前提下，錄下來的是最真實的一舉一動。
深夜，一臉疲憊的女人獨自在家，不停地抱著哄著自己的孩子。過了一會兒，她決定出去找自己的丈夫。
寒冷的冬夜，當她終于拖著三個孩子在丈夫常去的餐館找到他時，丈夫反而非常不悅，并催促她帶著孩子回去。
這個被打擾之后不滿地回到家的丈夫，一進門就開始訓(xùn)斥：
“為什么要帶孩子去那里？簡直讓人下不了臺！有那個時間不如在家收拾收拾！”
聽到丈夫這句話，她崩潰地坐在地上掩面而泣：
“是我愿意變成這個樣子的嗎？不是生一個孩子，是生了三個，都來不及調(diào)理身體。別說調(diào)理身體了，你有幫我照顧過孩子嗎？”
面對妻子的慟哭，丈夫只說了一句：“每天都說這種話，煩死了！以后別說了！”
看到這一幕，你是不是也心疼那個委曲求全的媽媽。很多爸爸都認為孩子是喝西北風(fēng)長大的，而且還嫌棄那個扛下一切的媽媽邋里邋遢。
媽媽在喂奶，爸爸在玩游戲。
媽媽換尿布、收拾玩具，爸爸在玩游戲。
媽媽哄睡、講故事，爸爸在看球。
如果所有的家務(wù)和帶孩子的事情都落到媽媽一個人的肩膀上，試問，誰能不崩潰呢？心里不平衡積累的怨氣總是很容易就爆發(fā)，無辜的孩子也常常受到波及。
媽媽沒時間社交
苦悶無處訴說
網(wǎng)上，曾流傳這樣一個段子：“如果你的女性朋友不再聯(lián)系你，她不是死了，也不是想和你絕交了，她只是生了一個孩子?！?/p>
養(yǎng)孩子這件事，一天24小時，一年365天無休，真的是忙到快飛起來。
很多媽媽自從有娃之后，便很少再跟小姐妹約會逛街，一是因為照顧孩子確實沒時間，二是因為就算把孩子留到家里，出去嗨不到一個小時，就會惦記著回家！
長此以往，寶媽們沒有了自己的社交圈，每天都陷在照顧孩子的吃喝拉撒中，心情煩躁的時候沒有可傾訴的人，壓力大的時候沒有能宣泄的出口，很容易就把孩子當作出氣筒。
那么，媽媽究竟能不能發(fā)脾氣？
雖然我們一直鼓勵媽媽溫和而堅定，但每個媽媽都不是“完美”的。
偶爾對寶寶發(fā)一次火不會給寶寶帶來很可怕的傷害，只要不是頻繁地和寶寶發(fā)脾氣，通常只要可以很好地處理面對，對孩子來說反而是一次成長的機會，這會讓他看到一個真實的媽媽，這個媽媽也有自己的喜怒哀樂。
但重點是偶爾！
當你覺得hold不住，火氣已經(jīng)沖上腦門，或者實在沒摟住，跟孩子發(fā)火了之后，記得做好下面幾件事。
事前預(yù)警，給孩子和自己一個緩沖。
當火氣上來的時候，理智基本是不起作用的，但是心理學(xué)上有一個說法是：“延遲6秒開啟大腦”，就是只要你能將發(fā)火的時間延遲6秒，那么你其實就在一定程度能夠掌控自己的情緒了。
在你實在繃不住要發(fā)脾氣的時候，可以事前和孩子預(yù)警：“我已經(jīng)很生氣了，要發(fā)脾氣了”。
這樣做的好處之一是讓孩子了解你的情緒狀態(tài)，另一方面在這短短的幾秒內(nèi)，其實你可以將自己的火氣稍微降一降，殺傷力不至于那么強。
事后道歉，并約定一個解決辦法。
發(fā)完火之后，稍微冷靜下來，你可以向?qū)殞毜狼福骸皩殞殞Σ黄穑瑡寢寗偛虐l(fā)火了，媽媽身體里住著一個天使和一個小怪獸，剛才媽媽沒有控制好，小怪獸突然跑出來了，現(xiàn)在媽媽已經(jīng)將小怪獸送回去了，又變回了天使?！?/p>
也可以說得簡單一點:“對不起，媽媽錯了，我剛才不該那么大聲，讓你感到害怕?！?/p>
但接下來最好和孩子約定一個解決方案，比如說：“下次如果我生氣了，我會去陽臺待一會，或者你下次也可以直接對媽媽說，我讓你很害怕。媽媽會先冷靜下來再和你說話。”
寶寶都很寬容，通常很快就會原諒媽媽，同時他也能逐漸明白生氣、憤怒等情緒是怎么一回事，再大一些，他也會逐漸表達自己的情緒：“我生氣了!”
不要因為愧疚，過分補償。
其實你沒必要那么愧疚的，偶爾發(fā)一次火不會給寶寶帶來很可怕的傷害。
如果你因為愧疚而過分補償孩子，過分對寶寶好。這會讓寶寶覺得很分裂：媽媽到底怎么回事？剛才對我發(fā)脾氣，現(xiàn)在又對我這么好？
你最應(yīng)該做的是，找出引起你怒氣的最深層的原因，然后嘗試去解決它，而不是過分補償。
告訴孩子，你生氣，不是因為他。
很多時候，孩子會以為父母發(fā)脾氣是因為他做的不夠好。
而媽媽的火氣其實很多時候并不是孩子引起的，而孩子可能只是一個導(dǎo)火索或者出氣筒。
如果是這樣的情況，媽媽在冷靜的時候，還是要如實的告訴孩子：“媽媽今天生氣，主要是因為媽媽太累了，但這是媽媽自己的事，不是因為你?！?/p>
知道不是自己做得不好，孩子才能放下包袱，輕松前行。
做到這2件事，才能減少你發(fā)脾氣的次數(shù)：
有“自嗨”的時間，你和寶寶相處更有質(zhì)量。
不管是和閨蜜聊天，還是出去自嗨，你需要抽一點時間單獨待一會。當然，如果每天能抽出半小時就更好了，給自己補充一下能量，如果不能話，每周也盡量2-3小時時間。
你會發(fā)現(xiàn)，你和寶寶的相處更有質(zhì)量了，而如果你一直處于比較疲憊的狀態(tài)，你就容易和寶寶發(fā)脾氣。
出一張家務(wù)清單，讓爸爸選他愿意干的。
家務(wù)分配不公是媽媽怒氣的最大來源之一，不管是因為爸爸真懶還是男人的大腦結(jié)構(gòu)的確不同，把家務(wù)寫下來，會讓男人知道究竟有多少家務(wù)？
但不要你一人埋頭苦寫，而是和爸爸一起商量，家務(wù)中他比較愿意選擇哪些？這樣他的積極性就會提高很多。
最后想說：寶寶最需要的是一個真實而開放的媽媽，這樣的媽媽才讓他們感到最舒服，你們之間舒服的親子關(guān)系才是對他生命最好的滋養(yǎng)。
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