古語有說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育，危害健康，還會容顏早衰。那么吃什么補(bǔ)腎呢？補(bǔ)腎的食物又有哪些呢？讓小買來為你介紹幾款家常的女人補(bǔ)腎粥吧！讓你學(xué)做一碗家常粥，補(bǔ)一補(bǔ)腎。
要青春，要美麗，還要健康的身體嗎？那就要好好調(diào)養(yǎng)你的腎了。很多女性因為生理的原因，容易出現(xiàn)腎虛或腎虧。一旦腎臟不健康，女人身體的毛病就會不斷出現(xiàn)，就會出現(xiàn)夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發(fā)白發(fā)、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡等癥狀。為了保持女人的溫潤美，多吃幾款家常的補(bǔ)腎粥吧，讓它好好滋補(bǔ)你的腎。
1.天門冬粥
材料：
天門冬15－20克，
粳米60克，
冰糖適量。
做法：先煎
天門冬取濃縮汁，去渣，入
粳米煮粥，沸后加入
冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
2.阿膠糯米粥
材料：
糯米小半米杯，
阿膠一片的三分之一，
紅糖一勺，
紅棗兩粒，
枸杞少許，
當(dāng)歸一片，
北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，
紅棗、
枸杞、
當(dāng)歸、
北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小 火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
3.益智粳米粥
材料：
粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清
水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
4.當(dāng)歸紅棗粥
材料：
當(dāng)歸15克、
紅棗50克、白糖20克、
粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與
粳米、
白糖和
紅棗一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀
5.桂圓枸杞粥
材料：30g
桂圓肉、20g
枸杞、配料80g
大米、800ml清
水、30g
冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓
冰糖共熬，粥煮開再放
枸杞再煮５分鐘即可。
功效：
桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
6.長壽粥
材料：
芡實、
藥仁各400克，
山藥1500克，
糯米500克，
人參、
茯苓各150克，
蓮子250克，
白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，
糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。
此外，我們還可以用何首烏，
海參，
黑芝麻，
黑豆，
紅豆，
綠豆，
蜂蜜等食物來煮粥，這些食品對對于女性補(bǔ)腎養(yǎng)顏都是有非常明顯的效果，能幫助女性解決腎虛引起的疾病。
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