中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

秋天，是豐收的季節(jié)，各種果果蔬菜紛紛上市。

愛吃瓜的朋友就非常有口福：哈密瓜、甜瓜、西瓜、黃瓜......每天換個瓜吃，都不會重復(fù)！

但俗話說“秋瓜爛肚”，有人就很擔(dān)心，秋天吃瓜對身體不好。

其實(shí)，這句俗語的意思是，秋季本來是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，要是再大量食用西瓜、香瓜等寒性水果，很容易拉肚子。

由此看來，“秋瓜壞肚”并不是指什么瓜都不能吃，而是要選對！

今天，小編就給大家介紹2種“黃金瓜”，養(yǎng)脾健胃，是最適合秋天吃了——

“天然護(hù)肝寶”——木瓜

9月是木瓜的成熟季節(jié)，這時(shí)候的木瓜體內(nèi)有機(jī)酸減少、糖分和淀粉都在增加，拿來當(dāng)水果吃，每一口都甜滋滋的。

但木瓜除了做水果，它真正的好處卻很少人能知道。

它一直有著“萬壽瓜”、“百益之果”的美譽(yù)，就連李時(shí)珍在《本草綱目》也有記載，“木瓜性溫味酸、平肝和胃”。

下面，就給大家具體說說木瓜的功效：

木瓜的維生素C比較高，每100克木瓜里，就含有64毫克維生素C，是橙子的兩倍、檸檬的三倍，維生素有助于增強(qiáng)肝細(xì)胞的抵抗力，促進(jìn)受損肝臟細(xì)胞的恢復(fù)。

不僅如此，木瓜還富含齊墩果酸，有護(hù)肝降脂、抗炎抑菌的功效，是保肝藥物中常見的成分，可見是妥妥的“天然護(hù)肝寶”。

木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，能夠分解肉類蛋白質(zhì)。

當(dāng)感到消化不良、腹脹不適的時(shí)候，適當(dāng)吃一些木瓜，能助消化，對于一些腸胃疾病也起到一定的預(yù)防作用。

木瓜中豐富的維生素C，是天然的抗氧化劑，能夠減少紫外線對皮膚造成的損傷；

而且木瓜含有的木瓜蛋白酶能分解老化皮膚而不傷害新生的皮膚，起到了美容養(yǎng)顏的功效。

木瓜含有比較多的鋅元素，補(bǔ)充適量的鋅，有助于維持男性生殖系統(tǒng)的健康，特別是精子的成熟和活力都和鋅元素緊密相關(guān)。

木瓜吃法可謂是非常多了，但還是最推薦大家生吃木瓜。

因?yàn)槟竟现笫煲院?，大部分的營養(yǎng)成分，比如維生素C、β胡蘿卜素、木瓜酵素等都會被破壞，那營養(yǎng)就所剩無幾了。

木瓜功效多，但有4個吃木瓜的小知識，需要注意，吃前必知——

①別貪多，小心變“小黃人”

木瓜富含β胡蘿卜素，一次性吃太多木瓜，皮膚可能會發(fā)黃，建議吃木瓜最好每次不超過100克。

木瓜含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，高溫煮熟也不能完全破壞其結(jié)構(gòu)；木瓜原本就有助消化的作用，腹瀉的人吃了只會加重病情。

其實(shí)青木瓜和熟木瓜營養(yǎng)差別不大，但青木瓜生吃口感較差，如果空腹大量吃可能會引起腸胃道疾病。

說到木瓜，不少朋友就愛“以貌取瓜”，總把它和豐胸聯(lián)系在一起。

那誤會可就大了！木瓜根本沒有含有任何能夠促進(jìn)乳房發(fā)育的激素，也沒有能刺激雌性激素合成的物質(zhì)，何談“二次發(fā)育”？

所以，千萬不要為了豐胸而大量吃木瓜，還有可能引發(fā)腸胃疾病。

“天然健胃劑”——南瓜

夏天很多人貪涼、飲食不規(guī)律，一不小心就容易傷了脾胃。

而中醫(yī)認(rèn)為，黃色在五行中屬土，對應(yīng)人體的脾臟及胃。所以，秋天養(yǎng)護(hù)脾胃可以多吃一些黃色食物保護(hù)脾臟。

南瓜就是黃色食物中的出色代表。根據(jù)《本草綱目》記載，南瓜甘溫、無毒、補(bǔ)益氣，對于脾虛、氣弱的人來說是不錯的滋補(bǔ)品。

此外，南瓜還含有豐富的果膠，有助于胃黏膜的修復(fù)，能減少粗糙、刺激性食物對胃黏膜的破壞，是天然的“健胃劑”。

營養(yǎng)學(xué)也認(rèn)為，南瓜富含β胡蘿卜素、維生素E、維生素C等，這些微量元素具有抗氧化的作用，能夠滋潤肌膚，改善秋燥癥狀。

值得一提的是，南瓜還富含膳食纖維，一來可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入；二來還可以減少消化過程中對脂肪的吸收，對控制體重有很大的幫助。

南瓜這個“黃金瓜”，不管蒸煮煎炒，還是做甜品、做主食都是一道美味佳肴，那怎么搭配，才對健康更有益呢？

下面，這2款南瓜美食搭配，那就千萬不能錯過了：

淮山富含黏液蛋白，對胃黏膜同樣能起到很好的保護(hù)作用。

淮山它還含有大量的淀粉酶，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)分泌更多的消化酶，幫助緩解消化不良、脾胃虛弱等癥狀。

南瓜和淮山搭配著吃，能夠幫助調(diào)理腸胃。

做法：淮山煮熟碾成糊狀，南瓜切掉頂部，放在碗中；將淮山糊放進(jìn)南瓜內(nèi)，隔水蒸30分鐘，然后根據(jù)個人口味調(diào)味，咸、甜均可。

小米營養(yǎng)豐富，素來都是調(diào)養(yǎng)脾胃的“高手”，常食小米，健脾和胃、養(yǎng)腎氣、補(bǔ)虛損，很適合脾胃虛弱者。

南瓜和小米搭配一起吃，健脾養(yǎng)胃的功效更加。

做法：南瓜去皮切丁，小米洗凈，將二者一起放入電飯煲浸泡半小時(shí)后，熬煮至軟爛即可。

需要注意的是，淘洗小米時(shí)不要用手搓，不要長時(shí)間浸泡，更不要用熱水淘米。

吃南瓜，也有2個小注意，吃前要記得——

和木瓜一樣，南瓜也同樣富含β胡蘿卜素，吃太多一樣會變成“小黃人”噢。

因?yàn)榘l(fā)苦的南瓜，很可能含有毒素——葫蘆素。

這種毒素對身體危害極大，稍微吃一點(diǎn)就可能中毒，有致命的危險(xiǎn)。