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糖尿病患者死于心臟病的原因竟然還和肌肉有關(guān)

肌肉減少癥是是指因持續(xù)骨骼肌量流失、強(qiáng)度和功能下降而引起的綜合癥。近日，歐洲糖尿病學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，有肌肉減少癥的糖尿病患者死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是肌肉含量正常的人的兩倍。且進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，這種關(guān)聯(lián)與虛弱、血糖控制和微血管并發(fā)癥、視網(wǎng)膜病變（視網(wǎng)膜血管損傷）和腎?。I臟疾病）無(wú)關(guān)。

對(duì)此，研究者表示，對(duì)于大多數(shù)患有超重或肥胖的 2 型糖尿病患者，指南建議通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、體力活動(dòng)和行為療法來(lái)實(shí)現(xiàn)和維持體重減輕。但是，僅根據(jù)體重減輕來(lái)評(píng)估治療目標(biāo)存在局限性，在治療肥胖癥和控制糖尿病患者的體重時(shí)，考慮身體成分也非常重要。

目前指南推薦成年人每周進(jìn)行3-4次力量訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)方式選擇方面，俯臥撐、靠墻深蹲都是簡(jiǎn)單易行的力量訓(xùn)練，中老年朋友如果無(wú)法做到，可以嘗試踢腿、提踵，坐姿舉礦泉水瓶等簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。以防發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容可因人而異，一般以身體發(fā)熱為宜。

另外秋天氣候干燥，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、銀耳等，若出汗較多，可適量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。