有句老話常說：是藥三分毒。
有藥理學(xué)家認(rèn)為，幾乎所有的藥物都是“毒物”，只有嚴(yán)格掌握藥物的用法及用量準(zhǔn)確，才能對人安全無害。
這話確實不假，不少人就因為隨便亂吃止痛藥導(dǎo)致腎衰竭。
近年來，在我國急性腎衰竭進(jìn)醫(yī)院的病人中，有40%是因為亂吃藥導(dǎo)致的！
因此，我們要警惕生活中的一些常用藥，隨便亂吃就會容易傷害到我們的腎，一旦誘發(fā)腎衰竭那可就麻煩了。
01
這4種常用藥真的很傷腎，別自己亂吃
我們的腎臟在人體內(nèi)好比“交通樞紐”，每天要過濾血液和幫助人體代謝，藥物隨血液循環(huán)經(jīng)腎臟，過濾時就會對它造成一定的損傷。
特別是高血壓、糖尿病等一些慢性病患者因長期用藥，已成為藥物性腎損傷的主要人群。
除了慢性病人群用藥，對腎臟有傷害的藥物其實還有很多，在生活中常見且經(jīng)常用到的有以下4種：
1、止痛藥
常用的止痛藥，特別是布洛芬、阿司匹林、撲熱息痛這樣的止痛消炎藥，長期服用或者短時間內(nèi)大量服用，都會對腎臟有損害。
例如在之前的新冠疫情期間，許多朋友都會自行吃布洛芬來抵抗病毒，但由于把握不住藥的分量，引起不良反應(yīng)和腎衰竭的事例十分的多。
過量服用止痛藥，會有可能造成腎臟缺血、水電解質(zhì)紊亂，引起急性腎損傷，甚至急性腎衰竭。
2、感冒藥
相信大家都聽說了，感冒藥不能混著吃，混著吃容易出事！
這是因為很多感冒藥中都含有相似的成分，能夠幫助病人退熱、鎮(zhèn)痛，如對乙酰氨基酚，約80%的抗感冒藥含有該成分。
如果不嚴(yán)格按照劑量服用，或不遵循醫(yī)囑使用的話，可能會導(dǎo)致肝衰竭、急性腎衰甚至死亡。
很多慘痛的案例都提醒著我們，對感冒藥的使用不能掉以輕心。
3、抗生素
在每個家庭的藥箱中，總會備著幾盒阿莫西林、諾氟沙星膠囊或頭孢類藥物，這些藥物都屬于常見的抗生素。
抗生素雖然在抗菌抗感染上十分管用，但也需要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑使用，在服藥期間不要飲酒，也不要多種藥物混用。
如果亂用、濫用抗生素，就會引起血尿、間質(zhì)性腎炎，嚴(yán)重者會導(dǎo)致急性腎功能衰竭。
4、中藥材和中成藥
很多老年朋友說信不過西醫(yī)，認(rèn)為西藥有副作用，而中藥材純天然無副作用，其實這是錯誤的想法。
中藥服用不當(dāng)或是服用了錯誤的藥物，會給肝腎帶來不可逆的損傷，甚至威脅生命。
雷公藤、益母草以及木通等藥物，治療疾病有很好的療效，但是一旦過量服用或服用不當(dāng)，就會導(dǎo)致急性腎衰竭出現(xiàn)。
02
腎臟出現(xiàn)損傷有5種癥狀，要多留個“心眼”
人體腎臟嬌嫩脆弱，腎功能很容易遭受損害。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，將近50%的腎病來得“不聲不響”，早期往往無明顯癥狀。
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院腎內(nèi)科副主任醫(yī)師彭芬芬表示，在生活中要對自己身體健康留心觀察，腎臟功能受損的朋友往往會出現(xiàn)5種情況，多留個“心眼”：
1、雙足、雙踝關(guān)節(jié)或雙腿腫脹
2、血壓升高、頭暈
3、食欲變差、惡心、嘔吐
4、疲勞、乏力
5、容易骨折和骨痛
即使是已經(jīng)患有慢性腎臟病的朋友，如果在早期進(jìn)行嚴(yán)格控制飲食，按時吃藥隨訪，就可以延緩腎病的進(jìn)程，預(yù)防腎衰竭的來臨。
但是如果未能及時查出腎病和進(jìn)行治療，慢性腎臟病最終會進(jìn)展至終末期腎病，即腎衰竭、尿毒癥。
03
生活中常做2個動作，養(yǎng)出一個好腎
《素問·上古天真論》提到“動以養(yǎng)形”的養(yǎng)生概念，指出適度運動也是養(yǎng)生的一部分，規(guī)律運動能夠顯著提高人體免疫力。
朋友們可以在家或利用辦公休息時間，進(jìn)行簡單的鍛煉，跟著一起做做2個簡單的動作，養(yǎng)好我們的腎，提高免疫力。
動作一：踮腳砸地
首先雙腿并攏，足跟離地并踮起足尖，到最高點時足跟和足掌心落下砸地。
足底為涌泉穴的起始處，也是腎經(jīng)的起始點，因此動作能透過刺激督脈，振奮腎精而達(dá)到補腎的作用。
動作二：握拳輕扣腰部
首先身體直立，雙手空心握拳，向腰部腎俞穴附近位置進(jìn)行輕叩，注意力度不用太大。
腎俞穴是針灸和推拿大夫治療腰痛癥狀的常用取穴，因此，輕叩按摩該穴位有助于緩解腎虛帶來腰酸背痛的癥狀，更能滋養(yǎng)肝腎，補腎助陽。
每一個動作一次做三組，每組30下，建議三組動作連貫進(jìn)行，如果環(huán)境或時間受限，可以選取其中一個動作反復(fù)進(jìn)行。
參考文獻(xiàn)
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[3]張哲豪,王彬.生活養(yǎng)腎防腎虛[J].家庭醫(yī)學(xué)(下半月),2023(01):20-21.
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