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香港知名導(dǎo)演陳木勝于2020年8月因鼻咽癌離世，享年58歲，這個結(jié)果令圈內(nèi)好友、影迷十分惋惜。

但據(jù)陳木勝的好友透露，他本身煙酒不沾，在身體出現(xiàn)不適時根本不會想到患癌。以至于確診時就是晚期，饒是經(jīng)過全力治療依舊無力回天。

我們都知道，吸煙飲酒會導(dǎo)致健康受到極大威脅，但臨床上有不少不煙不酒的人也確診了癌癥，這到底是為什么呢？

如果一輩子不抽煙、不喝酒，

會不會活得更久？

北京大學(xué)、中國疾病預(yù)防控制中心的研究人員聯(lián)合曾進(jìn)行過一項研究，調(diào)查健康生活方式對中國人30歲時預(yù)期壽命影響，并將結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀》雜志上。

該研究共有48.7萬余名受試者數(shù)據(jù)被納入分析，研究人員分別對不吸煙/因病戒煙、不過度飲酒、積極運動、健康飲食習(xí)慣以及健康體型5個方式進(jìn)行了評估。

研究結(jié)果表明：30歲男性擁有0~1個低風(fēng)險習(xí)慣的預(yù)期壽命為41.7年、女性為47.3年；擁有5個低風(fēng)險習(xí)慣的30歲男性預(yù)期壽命為50.5年、女性為55.4年。通過對比可以得知，好的生活習(xí)慣可讓男性在30歲時的預(yù)期壽命延長8.8年，女性延長8.1年。

對此研究人員認(rèn)為，通過公共衛(wèi)生干預(yù)5種健康生活方式，可大幅延長中國人口的預(yù)期壽命。

為什么有人

“抽煙又喝酒，活到99”？

這時候有人要說了，生活中不乏有一些煙酒不忌的人群健康地活到了百歲高齡，這是為什么呢？

首先，這個情況很可能是幸存者偏差。我們只看到了煙酒不忌的長壽老人，但這些老人其實是極少部分。一些因煙酒而早亡的人群，我們并不會過度關(guān)注，他們更多是成為了沉默的數(shù)據(jù)。

其次，基因也是長壽的重要誘因之一。很多長壽老人的父母也都很長壽，這些老人體內(nèi)往往有更強(qiáng)的自我修復(fù)和修復(fù)受損細(xì)胞能力，這是先天性的優(yōu)勢，普通人無法比擬。

最后，會影響長壽的因素不僅僅只有煙酒兩項，飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、環(huán)境以及個人情緒等，都可能會影響到壽命。一些長壽老人，雖然常年煙酒不忌，但其他的生活習(xí)慣都很健康，這些因素也可能會讓他們長壽。

壽命短的男人，喝酒后會有4個癥狀

對于普通人而言，日常要是要盡量避免吸煙飲酒，尤其是飲酒后有這些癥狀的男性，更加要盡早戒酒。

酒精內(nèi)含有的乙醇在進(jìn)入體內(nèi)后需要通過肝臟代謝、胃腸道吸收，會導(dǎo)致這兩個臟器功能很受傷，過量攝入酒精還會影響到心臟功能。

如若在飲酒后出現(xiàn)呼吸困難、胸口悶痛的癥狀，需要高度警惕是心臟發(fā)出預(yù)警信號，建議及時就醫(yī)檢查。

酒精會對大腦神經(jīng)元的正常功能帶來影響，會加速腦內(nèi)皮質(zhì)激素、前列腺素的生成，容易讓頭痛加重。

且酒精還會促進(jìn)血液循環(huán)速度加快，讓血管內(nèi)的代謝物質(zhì)、脂質(zhì)物堆積，這樣一來會導(dǎo)致心血管健康受到影響，容易誘發(fā)頭暈癥狀出現(xiàn)。

長期飲酒的人多有臉色蠟黃的表現(xiàn)，這是因為酒精攝入過量導(dǎo)致了肝功能損傷。

在肝功能出現(xiàn)異常時，會導(dǎo)致膽紅素的代謝出現(xiàn)問題，大量的膽紅素隨著血液循環(huán)流向全身，會誘發(fā)全身性的黃疸表現(xiàn)，表現(xiàn)為皮膚、虹膜異常黃染。

酒后頻繁的腹瀉，可能是由于胃腸道受到不良刺激所致。部分人群是由于肝臟、腸胃功能受損，導(dǎo)致無法及時消化酒精所致。

此外，如果在日常發(fā)現(xiàn)自己的酒量明顯下降，很可能是由于肝臟的代謝能力下降所致，這種情況下一定要及時停止飲酒。

五十歲后，擁有長壽

體質(zhì)的人，往往有這6個表現(xiàn)

長壽與否，其實可以從日常的一些表現(xiàn)來做出判斷，有長壽體質(zhì)的人在50歲后身上往往會有這些特點。

一是對于自己的年齡并不在意，覺得它只是個數(shù)字，認(rèn)為自己比實際年齡要年輕不少，不會為了年齡增長而焦慮抑郁；

二是日常特別喜歡社交，對于新朋友、新事物接受能力很強(qiáng)。澳大利亞的一項研究指出，與5個以上的親密朋友長期保持接觸的老人，相較于朋友少的老人死亡率會下降22%；

三是沒有“中年發(fā)福”現(xiàn)象，特別是肚子上沒有過多的贅肉。腹部肥胖的人群，罹患心血管疾病的風(fēng)險會顯著增加，死亡率也會比普通人要高；

四是睡覺時不會有明顯的打呼嚕表現(xiàn)，打呼嚕在臨床上被稱之為睡眠呼吸暫停綜合征，嚴(yán)重的情況下可能會誘發(fā)高血壓、糖尿病，乃至是猝死發(fā)生；

五是日常的飲食較為清淡，不會進(jìn)食大量油膩、辛辣、刺激的食物，蔬菜是生活中不必咳嗽的一部分；

六是睡眠質(zhì)量很好，相較于每天睡眠8小時的人群，睡眠時間在4小時的罹患高血壓、癌癥的風(fēng)險均會增加。

長壽是由多方面的因素共同造就的結(jié)果，想要長壽需要從生活中的細(xì)節(jié)去一點一滴的累積，沒有一蹴而就的方法。