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當我們欺騙自己的時候，心里暗藏的想法又是什么呢？

單單一個“借口”已經不足以描述這些內心想法，它們代表了我們對這個世界的理解。借口是在事后解釋為什么沒有達到預期目標的，而我們那些內心想法，往往產生于失敗之前。我們拿這些想法當信條，為自己的不作為辯解，放棄本可以得達到的目標。

我把這些想法稱為思維誤區(qū)，以下是15種常見的思維誤區(qū)。

“你這都是老生常談。我看不出其中有什么以前不知道的新東西。

對此，我的一貫看法是：你說得很對，但是我敢打賭，你在本書中會讀到大量你沒有做過的事。如果你曾有過這樣的經歷：在一場研討會或者同事聚會上，大家一致同意下一步應該怎么做，一年以后一切都還是老樣子，你就會明白“知道”和“做到”完全是兩碼事。僅僅是知道怎么做，并不能保證你真的會去做。

我們崇拜意志力和自控力，看不起缺少它們的人。那些通過非凡意志力取得成功的人，是“強大且英勇的”，而那些需要幫助或者需要做規(guī)劃的人，卻是“軟弱”的。

這種想法太瘋狂了！因為很少有人能精確評估或者預測自己的意志力。我們不但高估了意志力，還習慣性地低估環(huán)境的影響力，我們所處的環(huán)境像是一臺威力巨大的機器，會削弱我們的意志力。

當我們想給自己找借口時，就會發(fā)現每一天有可能是“特殊的日子”。總被外部事件打擾，對改變來說是致命打擊。不要總想著在某個特殊日子能短暫的休息。

誤區(qū)4：“至少我比×××強”

在遭遇失敗的低谷時刻，我們會對自己說：“至少我比×××強?！蔽覀兎诺蛯ψ约旱囊?，獎勵自己輕松過關，因為我們還不是全世界最糟糕的?？傉疫@個借口，就會降低了你的積極性和自律性，喪失改變的動力。

危害最大的思維誤區(qū)之一，就是看不起簡單的規(guī)劃。我們過于自信，認為不需要規(guī)劃就能完成看似簡單的任務。

我們認為只有復雜的事情才值得我們費神關注；自己比需要規(guī)劃和指導的人更聰明。

早上做計劃的時候，我們可能神清氣爽、充滿精力，于是打算工作一整天。但是幾個小時以后，就會開始疲勞，更容易低頭服輸。在計劃如何實現目標時，我們相信自己的精力不會衰退，相信自己永遠都不會失去激情。

但很少意識到，自控力是一種有限的資源。當疲勞以后，我們的自控力就會開始動搖，甚至完全消失。需要百分百絕對努力才能完成的計劃，往往很容易失敗。

我們腦中同時有兩種互為矛盾的想法：第一，我們習慣性低估做好一件事所需的時間；第二，我們總相信時間是沒有盡頭的，足以讓我們最終完成所有與自我提升有關的目標。

我曾向自己承諾，今年要讀完《戰(zhàn)爭與和平》，結果我已經這樣承諾了43年。

誤區(qū)8：我不會分心，也不會有任何計劃外的事情發(fā)生

為將來做計劃時，我們很少考慮分心的因素。計劃中，自己會一直活在完美世界里，一個人專心致志地完成一個又一個目標。盡管這種一個人不受打擾的狀態(tài)從來沒有發(fā)生過。

我們在開始工作的時候沒有考慮過：生活總是會闖進來改變我們安排好的優(yōu)先順序，考驗我們的專注度。我們沒有為小概率事件做計劃。

頓悟，表示你的改變來自洞察力和意志力的突然爆發(fā)，它當然有可能發(fā)生。一個陷入低谷的酒鬼、一個破產的賭徒、一個受到解雇威脅的高管，有時候會在一剎那間看到曙光。

但更經常發(fā)生的情況是，頓悟只是一廂情愿。我懷疑所有“立竿見影的經驗”。它們或許能在短時間內讓你改變，但是不會給你帶來任何有意義或持久的改變——因為這個過程的建立基礎是沖動而不是策略，是希望和祈禱，而不是規(guī)劃。

誤區(qū)10：我的改變將是永久性的，我再也不用擔心了

我們設定了一個目標，誤以為實現了這個目標我們就能幸福，就再也不會悔恨。

如果真是這樣就好了。我為研究如何改變行為，對全世界8.6萬人進行了調查，發(fā)現“改變是一種’接觸運動’”，需要不斷的努力。如果不去持續(xù)跟進，我們的改變就無法延續(xù)。這就好像是減肥和保持體形之間的區(qū)別，一個是達到控制體重的目標，一個是把它保持下去。哪怕實現了前一個目標，如果不能堅持努力和自律，也難以保持下去。

把一個舊問題掃地出門的時候，往往還會有新問題冒出來。

彩票中大獎就是一個絕佳的例子。原來的舊問題是和老朋友們一起住在廉價住宅，之后的新問題換成了住在高檔新社區(qū)沒有朋友。

從孩提時起，我們就被灌輸這樣的理念：人生是公正的，卓絕努力和認真工作必將得到回報。當沒有得到相應的回報時，我們就會有一種上當受騙的感覺。希望的破滅誘發(fā)了悔恨。

如果一個人追求改變只是為了得到外界回報，他不一定能得到他想要的東西；如果這種回報是他唯一的動機，他遲早還會回到老路上去。變成更好的人，這本身就是一種回報。

你是否偶爾覺得可以犯一些小錯，因為人們不會太注意到你，你對他們來說幾乎是隱形的。糟糕的是，這種想法只對了一半。如果我們緩慢而堅定地進步，別人或許沒有注意到我們，但是只要我們稍稍倒退，人們一定會立馬注意到。

誤區(qū)14：如果我改變自己，就不是“真正的我”了

你是否覺得，你的行為體現了自身的特點，如果加以改變，在某種程度上就不再是真正的自己了。你可能會拒絕改變，拒絕去適應新環(huán)境，因為“那不是真正的你”。

例如，我經常遇到這樣的主管，他們自我評價說：“我不擅長表揚人，如果表揚別人，就太不像我了?！比缓笪揖蜁査麄?，他們是否患有什么不可治愈的遺傳病，在他人值得表揚的時候，卻無法開口。

我們不僅能夠改變自己，還能塑造自己。千萬別給自己貼標簽，否則你永遠不可能成為更好的自己。

誤區(qū)15：我有足夠的智慧，可以評估我自己的行為

人們自我評估的準確度總是很差。我曾讓8萬多名專業(yè)人員給自己的表現打分，70%的人認為自己位于前10%， 82%的人認為自己在前20%， 98.5%的人認為自己屬于前50%。

如果我們的調查是成功的，這意味著我們更傾向于把成功歸功于自己，把失敗歸咎于環(huán)境和他人。我們總相信雖然其他人總是在高估他們自己，但我們對自己的判斷還是非常公正和準確的。