緩則治其本：在沒(méi)有濕氣重或上火的情況下，以要補(bǔ)脾胃為主。
以下進(jìn)行調(diào)理方法是在沒(méi)有上火和沒(méi)有感冒的情況下進(jìn)行的，如果有上火的表現(xiàn)就必須清了火和感冒了就必須先治療外感，治療好后再去進(jìn)行調(diào)理，否則會(huì)加重上火或感冒的情況。
上火的表現(xiàn)一般為：口干、口苦、口臭、睛眼紅、大便干、小便黃。
外感的表現(xiàn)一般為：惡寒發(fā)熱、頭暈頭痛、流鼻涕、咳嗽、咽喉不適、上吐下泄等。
1、 脾胃氣虛主要表現(xiàn)在：平時(shí)氣短乏力、面色蒼白或暗黃無(wú)光澤、平時(shí)飯后容易脹滿、胃脹，打呃。脾氣虛者治療原則健脾益氣，方劑有四君子。
我們可以用食療方，黃芪山藥紅棗薏米陳皮雞湯，一般一周二次。小孩也可以適當(dāng)喝點(diǎn)這樣的湯，但是不能過(guò)多，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)多或發(fā)育過(guò)早，所以小孩一般一周一次。
材料：黃芪15、生山藥250、紅棗15只、薏米15、陳皮1只。
做法：把全部材料洗干凈放進(jìn)煲里面，后放入1500ML的水，大火煲開水，再中小火煲1個(gè)小時(shí)即可。
黃芪：作為補(bǔ)氣佳品甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經(jīng)。有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。
山藥：為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。但便秘者不適宜使用。
雞肉：既補(bǔ)氣又補(bǔ)血。
2、 脾胃陽(yáng)虛主要表現(xiàn)（氣虛加冷）：平時(shí)手腳冰涼，特別怕冷、平時(shí)氣短乏力、面色蒼白或暗黃無(wú)光澤，有時(shí)候胃部怕冷，喜歡喝溫水、吃溫?zé)嵝允澄?。脾?yáng)虛治療原則溫中健脾益氣，方劑有理中丸。
平時(shí)可多食用，胡椒豬肚雞湯，一般一周二次。
材料：胡椒5、豬肚1只，雞半只、陳皮半只。
做法：除了胡椒外，其他材料洗干凈放進(jìn)煲里面，后放入1500ML的水，大火煲開，小火煲1小時(shí)即可。把自已個(gè)人喝的湯另外弄出來(lái)，后加上壓碎的胡椒5克，再煲?guī)追昼娂纯?。因?yàn)楹窚匦粒贿m合陽(yáng)虛的人，不適合所有的人，所以要分開加進(jìn)去。
胡椒：有很強(qiáng)的暖脾胃散寒效果，所以脾胃虛寒最適宜使用它，溫中，下氣，消痰，解毒。治寒痰食積，脘腹冷痛，反胃，嘔吐清水，泄瀉，冷痢。
3、 胃陰虛主要表現(xiàn)在：平時(shí)容易饑餓，饑餓時(shí)胃部隱痛不適反酸、吃了東西就減輕胃部不適，口干。胃陰虛養(yǎng)陰益胃治療原則方劑有：益胃湯。
平時(shí)早上可多食用：麥冬沙參小米紅棗粥。
材料：麥冬10、沙參10、紅棗10只、小米適量。只適合本人吃。
做法：全部材料洗干凈放進(jìn)煲里面，放入適量的水，大火煲開，小火煲半小時(shí)即可。
麥冬既能滋陰也能清熱，味甘、微苦，性微寒，歸胃、肺、心經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效。
沙參性味：味甘；微苦；性微寒。歸肺；胃經(jīng)功能主治：養(yǎng)陰清熱；潤(rùn)肺化痰；益胃生津。
小米：小米即粟米，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適
脾胃虛弱致濕重者則標(biāo)本同治，既脾健又祛濕。
1、 脾胃氣虛弱濕重者主要表現(xiàn)在（氣虛加大便稀爛不成形）：即是氣短乏力、大便稀爛不成形有時(shí)甚至腹瀉，大便不臭夾雜著消化不良的食物。脾胃虛弱濕氣重方劑有參苓白術(shù)散。白術(shù)蒼術(shù)瘦肉湯，一般一周三次。
材料：白術(shù)15，蒼術(shù)8，瘦肉100。
做法：白術(shù)、蒼術(shù)先洗干凈放進(jìn)煲里面，后500ML水先泡半小時(shí)，后放瘦肉一起煲，大火煲開，小火煲1小時(shí)即可。這湯只適合本人喝，分兩次喝。
白術(shù)：味苦，甘，性溫。歸脾、胃經(jīng)。具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎功能。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。
蒼術(shù)：味辛、苦，性溫。具有燥濕健脾，明目功能。用于濕阻中焦，脘腹脹滿，泄瀉，水腫，腳氣痿蹙，風(fēng)濕痹痛，夜盲，眼目昏澀。
2、 脾胃陽(yáng)寒虛濕氣重，俗稱寒濕（內(nèi)濕）：主要表現(xiàn)（陽(yáng)虛加上大便稀爛不成形）:即平時(shí)手腳冰涼，特別怕冷，氣短乏力、面色蒼白或暗黃無(wú)光澤、大便稀爛不成形或者平時(shí)容易腹瀉，大便不臭夾雜著消化不良的食物。脾胃虛寒濕氣重治療原則，溫補(bǔ)脾胃，祛濕止瀉。方劑有：四神丸。平時(shí)可多食用：胡椒豬肚加四神湯，一般一周二次。
材料：胡椒10、豬肚1只、陳皮半只、生淮山250、茯苓15、蓮子15和芡實(shí)15。
做法：茯苓、蓮子、芡實(shí)、全部洗干凈放進(jìn)煲里面，后放入1500ML的水浸泡半小時(shí)，后放入其他材料大火煲開，小火煲1小時(shí)即可。把自已個(gè)人喝的湯另外弄出來(lái)，后加上壓碎的胡椒5克，再煲?guī)追昼娂纯?。因?yàn)楹窚匦?，只適合陽(yáng)虛的人，不適合所有的人，所以要分開加進(jìn)去。
四神湯是中醫(yī)著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，蓮子和芡實(shí)，匯集在一起后互相補(bǔ)遺，制成的湯水對(duì)人體具有健脾、養(yǎng)顏等諸多益處，幾乎發(fā)揮出了“無(wú)敵”的功效，四神之名當(dāng)之無(wú)愧。配合胡椒能更好的溫補(bǔ)脾胃，祛濕止瀉。
胡椒：主治溫中，下氣，消痰，解毒。治寒痰食積，脘腹冷痛，反胃，嘔吐清水，泄瀉，冷痢。
急則治其標(biāo)，脾胃虛弱容易致上火，所以須要只清火為主。清了火再按以上方法再去調(diào)理。上火時(shí)可以多吃蔬果，清熱祛火。但清了熱之后要，盡量少吃生冷，寒涼的蔬菜水果，以免傷脾胃。
1、脾胃虛弱濕氣重，濕容易郁而化熱成濕熱者。主要表現(xiàn)為：吃了容易上火的東西后，出現(xiàn)口苦口膩、小便黃、大便臭、口腔潰瘍有時(shí)候甚至腹痛腹瀉，大便十分臭、苔黃膩等。上火的時(shí)候，那么我們必須清熱祛濕，可以多吃蔬菜水果和適當(dāng)喝點(diǎn)茵陳綿陳鯽魚湯。腹痛腹瀉明顯者可以吃點(diǎn)腹可安片和多喝點(diǎn)淡鹽水。
材料：茵陳15、綿陳10、白鯽魚2條。
做法：全部材料洗干凈，把白鯽魚煎好，后把全部材料放進(jìn)煲里面放1000ML水，用猛火煲開，中小火半小時(shí)飲用。茵陳綿陳鯽魚湯具有清熱利濕健脾作用，是廣東人常用的食療湯水。
茵陳、綿陳清熱利濕效果比較好，性味歸經(jīng)：苦、辛，微寒。歸脾、胃、肝、膽經(jīng)。
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
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