“我睡覺時只穿香奈兒5號香水。”這是20世紀(jì)最性感的女人瑪麗蓮·夢露的一句名言。而今，這句話已成了裸睡者的口號。
對習(xí)慣了和衣而臥的中國人來說，前些年，裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受?，F(xiàn)如今，越來越多的人加入裸睡行列，更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。醫(yī)學(xué)研究證實，裸睡的確具有一些奇特的“療效”。更有人評價，裸睡是一種廉價無須任何費用的保健方法。
“裸客”群體逐年增加
一次偶然的“小事故”，讓雜志編輯余曉凡從此愛上了裸睡：“有次洗澡，睡衣不小心被弄濕了，只能裸睡，沒想到那一夜我睡得格外好。清晨舒展四肢的時候，我突然意識到睡衣對于我來說竟然是多余的。”某公司客戶經(jīng)理張昕也毫不諱言對裸睡的喜愛：“它能讓我從被捆綁一天的感覺中釋放出來，每逢工作壓力過大時，我總會先洗個熱水澡，然后像個嬰兒一樣無牽無掛地安然入睡，第二天整個人就像充了電一樣。”
數(shù)據(jù)顯示，中國的“裸客”群體在逐漸增加。前不久，某網(wǎng)女性頻道一項關(guān)于裸睡的調(diào)查顯示，在356790名被調(diào)查者中，28.72%的人稱“非常喜歡裸睡，不脫光睡不著”，45.87%的人時不時會進(jìn)行裸睡，只有25.41%的人極少裸睡。在豆瓣網(wǎng)上，有一個“喜歡裸睡”小組，里面集合了2.6萬多名“裸客”，他們認(rèn)為裸睡給人一種回歸自然、無拘無束的感覺。
裸睡在很多國家早已成為健康時尚。從上世紀(jì)70年代開始，美國一些家庭就時興裸睡了。美國布洛斯金調(diào)查公司不久前一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如今在美國，裸睡人數(shù)有了增多的趨勢，年齡層也從青少年發(fā)展到老年人，其中，21%的25至51歲男性都表示裸睡讓自己更放松。
在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究專家所倡導(dǎo)。上世紀(jì)80年代初，日本形成了全國性的“光臀族”，之后裸睡開始備受推崇。日本京都還建立了裸睡俱樂部，參加的成員多是那些患婦科病的女性。該俱樂部發(fā)起人兼總經(jīng)理是日本著名的婦科專家松山秀子，俱樂部設(shè)在一家醫(yī)院的實驗大樓里，共有200張床位，床與床之間用一種隔音性能極好的暖色調(diào)厚布分隔開來，使其有一個絕對隱秘的裸睡空間。其床位的被毯纖維里均含有不同的易揮發(fā)藥物成分，以供患有不同病癥的裸睡者理療，每個療程為3個月。
裸睡就像泡溫泉
有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法。在專家們眼中，科學(xué)地選擇裸睡的確具有一些奇特的“療效”。
療效一：促進(jìn)血液循環(huán)。“裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。”北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任、睡眠中心主任沈揚教授表示。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。
療效二：治失眠。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫(yī)生丸山淳指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
療效三：減壓、祛痛。研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。
療效四：改善便秘。裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。
療效五：美容。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞告訴記者：“沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。”
療效六：護(hù)私處。女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞表示，男性穿內(nèi)褲睡覺時，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
療效七：助性。“裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活。”日本大學(xué)社會福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強(qiáng)了。”日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進(jìn)兩性間的相互信賴，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。
勤洗澡享受裸睡
著衣而眠，是一種習(xí)慣；脫衣而睡，則是一種享受。試著讓皮膚與干凈柔軟的被褥親密接觸，在溫暖舒適中安然入睡，拋卻醒來后加倍的沉重。所以，何不嘗試一下最直接有效，并簡單易行的裸睡呢？
首先要有一個相對私秘、獨立的環(huán)境。與普通人相比，床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數(shù)應(yīng)更勤，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬，保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質(zhì)地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。
裸睡時一定要注意保暖，適時調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度。一般來說，室溫在22—23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調(diào)或冬季室溫較低時，尤其要注意保護(hù)裸露的肩部。
男性裸睡時盡量不要俯臥，這種睡姿對睪丸會有壓迫，尤其是青壯年男性，有時會因此出現(xiàn)睪丸扭轉(zhuǎn)，所以，盡量選擇側(cè)臥位、仰臥位。
上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，所以有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該慎選裸睡。另外，有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡。
對觀念傳統(tǒng)的中老年人來說，如果不習(xí)慣睡覺時一絲不掛，不妨為自己營造一個類似裸睡的睡眠環(huán)境。比如，男性可以穿一條寬松的平角內(nèi)褲，讓陰莖和睪丸有寬松、舒適的環(huán)境。而三角內(nèi)褲或彈性內(nèi)褲對生殖器包裹過緊，對夜間勃起形成壓力，容易影響睡眠質(zhì)量。裸睡時，女性一定不要戴胸罩，宜選擇寬松、柔軟、透氣性好的睡裙，能減少睡褲的松緊帶對腰部形成的壓力。同時最好不要穿內(nèi)褲。在睡衣材質(zhì)的選擇上，純棉雖是親膚的材料，但新買時較粗硬，必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，分量很輕，可以讓人完全放松，適合春夏季使用。
寫實型理由：
實用型理由：
1、裸睡可以讓夫妻感情更親密哦：平時夫妻也難得坦誠相見，彼此完全信任。而裸睡則讓雙方的身體充分接觸，真正的坦誠相對，你抱我樓，兩個人的汗水都糾纏在一起，對于夫妻感情的增進(jìn)很有好處哦，尤其雙方有時候有點小誤會的時候，夫妻們趕緊試試吧！
2、倡導(dǎo)節(jié)約低碳生活：裸睡可以少開空調(diào)少用電，可以減少購買睡衣，哎，不知不覺我們就為環(huán)保做了貢獻(xiàn)；也為國家電力的節(jié)省做了極大貢獻(xiàn)，每年夏天我們國家的電可是都不夠用的，而且少發(fā)電，少用煤，讓我們的空氣好起來，也不會讓氣候變暖哦讓寶貝涼快，生一個健康的寶寶！
無厘頭型理由：
做不到下面幾點就不要裸睡了
對于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發(fā)Y道炎等婦科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡如果做不到下面幾點，就一定不要去裸睡了！
1.不要在集體生活時裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會的。
2.不要在小孩同床共室時裸睡
對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)；為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。
3.上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時候。
4.性生活較頻繁的，要勤換被褥
裸睡的四大注意事項：
裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的。
因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖。
調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松。
經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
屁股大心腦血管好（資料圖）
據(jù)英國《每日郵報》報道，科學(xué)家表示，體形差并非一無是處，某些時候，它們可能意味著你的身體更健康。
一、屁股大心腦血管好
多項研究顯示，臀部大的人體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險也很低。
長痣多老得慢（資料圖）
二、長痣多老得慢
乳房小脊柱更挺拔（資料圖）
三 、乳房小脊柱更挺拔
土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強(qiáng)。
鼻子大不易得感冒（資料圖）
四、鼻子大不易得感冒
大腿粗心臟好（資料圖）
五、大腿粗心臟好
丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強(qiáng)壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險大大降低。
腳趾短跑得快（資料圖）
六、腳趾短跑得快
耳朵大老了不失聰（資料圖）
七、耳朵大老了不失聰
生物醫(yī)學(xué)專家拉爾夫·霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。
平足腿部受傷少（資料圖）
八、平足腿部受傷少
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