眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關系，眼袋的不同反映不同的疾病隱患，中醫(yī)認為，脾虛或腎虛都可通過眼袋的變化自測。不過，無論是腎虛還是脾虛導致出現(xiàn)眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養(yǎng)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物，調(diào)節(jié)好作息時間，養(yǎng)成良好的作息習慣。
眼袋的形成與脾、腎的功能有直接關系，眼袋的不同反映不同的疾病隱患，中醫(yī)認為，脾虛或腎虛都可通過眼袋的變化自測。不過，無論是腎虛還是脾虛導致出現(xiàn)眼袋或黑眼圈，都要注意飲食營養(yǎng)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素的食物，調(diào)節(jié)好作息時間，養(yǎng)成良好的作息習慣。
眼袋黑是腎虛
中醫(yī)學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛會導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。因此，當眼袋黑，并長期間沒有消褪時，就要警惕是否腎虛了。補腎去除眼袋黑的方法：去除黑眼圈要以活血化瘀、補腎益氣為主，可選丹參、丹皮、山藥、黨參、黃芪等代茶飲。另外，有黑眼圈的人還可進行眼部按摩，沿一定的方向輕輕在眼周進行按摩，每天數(shù)次，可以促進局部血液循環(huán)和新陳代謝。
眼袋大是脾虛
脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝、脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)、松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。當眼袋較大時，可能就要謹慎是否脾虛了，提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
健脾去除眼袋的方法
進行適當?shù)闹嗅t(yī)藥調(diào)理，也可以加快眼袋的恢復，可選以補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃為主的大棗、當歸、阿膠、薏苡仁、白術、茯苓、黨參等。中醫(yī)認為脾胃是人體的根本，所以補益脾胃是脾虛腎虧改善關鍵和前提。脾虛腎虧患者還要注意，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。還需注意保持良好的作息習慣，注意休息，盡量不要常熬夜。
腎虛怎么辦 3種現(xiàn)象小心你腎虛了
引起腎虛的原因有很多種，在這些原因中，有很多是因為不科學的一些生活習慣照成的。那么，腎虛了究竟該怎么辦呢？如何吃才能很好的補腎呢？在生活中我們該如何測試自己的身體是否腎虛呢？
腎虛怎么辦
營養(yǎng)食療方法
1、在生活中大家主要的補腎方法是飲食，大家可以適當?shù)剡M食一些滋補的食物。
2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內(nèi)臟。
5、大家在飲食上可以多食入一些如山藥、銀杏和章魚類的食物。這些物質(zhì)含鋅的量很豐富。
運動方法
1.最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
2.強化陰經(jīng)反應，訓練陰經(jīng)可自由上下抽動。
3.以自我意識強化專司性博起副交感神經(jīng)。
4.飯后有時間大家可以經(jīng)常散步，這樣的運動可以很好的可分解體內(nèi)的血糖。
年輕人腎虛怎么辦，對于以上補腎，一般來說是需要很長時間才會有效果的。如果想效果好點的話，可以試試吃點中藥的，比如紳撕挺效果就不錯。多戶外運動，盡量避免熬夜，良好的生活習慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。
如何吃補腎
1、栗子（板栗）
這種食物不僅有補脾健胃之功效，更有補腎壯腰的妙用，平時多吃些板栗，會有效地緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
2、黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
3、核桃
經(jīng)常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。
4、蠶蛹
蠶蛹中含有特別豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有補肝益腎的功效。
《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。
《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。
5、蝦（蝦子）
含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有補腎、排毒的作用。
6、鎖陽
性溫，味甘，有補腎作用?！侗静菰肌分杏涊d“補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓?！辨i陽治療陽痿，古今同識。
對于腎虛者，清代醫(yī)生當時認為不好，有記載稱“陽易舉而精不固者忌之?！薄兜门浔静荨分幸嘣疲骸熬还?，陽道易舉，皆禁用?！?/p>
而近代《內(nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽治陽痿遺精?！庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當?shù)?，多用于腎虛遺精早氵世。
根據(jù)記載，對腎虛不固，封藏失職而遺精早氵世者，最適合食用；而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早氵世遺精之人，不適合食用。
7、何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它“益精，益氣力”。
但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
腎虛自測方法
打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外。
還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
善恐：無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。
恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
總結：現(xiàn)在社會生活的壓力愈來愈大，面對如此大的壓力，人們很容易就會引起腎虛的困擾。其實在生活中關于補腎的小常識還有很多，大家只要能夠細心留意生活就一定可以擺脫腎虛的困擾。
男人腎虛就是腎病嗎
中醫(yī)在被越來越多的人接受，但同時，諸如血虛、腎虛這樣的詞匯，卻仍讓大部分人覺得摸不著頭腦。血虛跟貧血有啥關系，腎虛就是腎有毛病嗎？
血虛≠貧血
在門診經(jīng)常聽到病人說自己“血虛”，是貧血癥。實際上，中醫(yī)說的“血虛”和西醫(yī)的貧血是兩個完全不同的概念。貧血在西醫(yī)中一般是指血色素濃度低于正常值。如在平原地區(qū)，成年男性低于120克/升；成年女性低于110克/升就可診斷為貧血。
而中醫(yī)所說的“血虛”是對頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、面色蒼白或萎黃、婦女月經(jīng)量少、閉經(jīng)等一系列癥狀的概括。在內(nèi)、外、婦、兒各科的病癥中都能見到“血虛”，不可簡單地等同于西醫(yī)的某一種病。因為中醫(yī)所指的血，不僅包括血液，還有高級神經(jīng)系統(tǒng)的許多功能活動。中醫(yī)所診斷的“血虛”證，絕對不等于西醫(yī)的貧血癥；但西醫(yī)診斷的貧血癥一般都屬于中醫(yī)“血虛”的范疇。
腎虛≠腎病
“腎虛”是中醫(yī)特有的理論，從廣義來說，幾乎所有的身體疾病都可以歸結為“腎虛”。中醫(yī)學認為，腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅于耳、腎司二便，一般這些功能出現(xiàn)問題即是腎虛。
《滇南本草》稱它能“澀精，堅腎氣”。明代藥學家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎?！?/p>
《本草匯言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早氵世之人，食之頗宜。
聯(lián)系客服
