有句話說：“一夏無病三分虛”，所以人體極易出現(xiàn)倦怠、乏力等情況。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進補是十分必要的，但進補不可以亂補，應(yīng)注意避免下面八個方面的問題。
一、忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。補品服食不當(dāng)，很可能會補出問題來。
二、忌虛實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反，傷害身體。
三、忌多多益善
任何補藥服用過量都有害。“多吃補藥，有病治病，無病強身”的認識是很不科學(xué)的，補過頭反而會出現(xiàn)更多問題。
四、忌凡補必肉
對胃腸功能已減退的老年人來說，肉食品不易消化，而其中所含的過多的脂類、糖類等物質(zhì)又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。所以大補肉食不可取。
五、忌以藥代食
藥補不如食補，許多食物具有很好的治療疾病的作用。如多吃薺菜可防治高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃等。
六、忌重“進”輕“出”
即應(yīng)重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收。在進補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。
七、忌恒“補”不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而發(fā)展成“偏食”、“嗜食”。久服多服某單一補品，也可能會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
八、忌越貴越補
凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，不要憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實用和價格低廉為滋補原則。
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