治療兒童習(xí)慣性失眠：
一、改善不良的養(yǎng)育方式：讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣，只有困了才上床，不要在床上躺的時間太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。
二、改善睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時關(guān)燈，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。
三、適當(dāng)體育活動：體育活動既可解除學(xué)習(xí)的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠癥。
四、心理治療：給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的；解除失眠的誘發(fā)因素，宣講睡眠衛(wèi)生知識；這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進(jìn)睡眠。
五、松弛療法：對較大齡的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。具體方法是：鍛煉者安靜平臥，先調(diào)勻呼吸，力求自然而非人為地使呼吸變深變慢，同時放松身體各個部位的肌肉。腦子中可以想象某種安靜、輕松的情景，以求心身同步放松。臨睡前進(jìn)行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。對能理解整個放松過程的兒童和青少年效果較好。
六、藥物治療：對嚴(yán)重失眠影響學(xué)習(xí)和生活者可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用安定等藥物，以改善對失眠的緊張和焦慮。
七、食療法：此法對小兒失眠的治療頗有益處。
1、參棗糖水：丹參、炒酸棗仁、共研細(xì)末。
2、天麻茶：天麻切片，沸開水沖泡，治療青少年癥效果較好。
3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹參各1、牡蠣、半夏、苦參各、石菖蒲、夏枯草各、肉桂。諸藥用布包好，與整好的仔母雞1只，共燉湯。吃肉飲湯，對兒童及青少年頑固性失眠有較好的效果。
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