每個人都知道自律的重要性，也曾下苦功逼迫自己走上自律之路。
但最后修得正果的人少之又少，不是自律了一段時間又反彈，就是過程艱辛堅持不下去。
因?yàn)楹芏嗳瞬恢赖氖牵?strong>需要逼自己的自律，都不會長久。
有一篇文章里提到這樣一個觀點(diǎn)：
自控力是根植在你內(nèi)心的夢想所演化的動力，而自律是這種動力下養(yǎng)成的習(xí)慣。
所以，真正長久的自律，需要從思想出發(fā)，認(rèn)知的高度才真正決定了你的自控力強(qiáng)度。
那么，如何才能最低成本地提高你的認(rèn)知緯度呢？
閱讀，就是一個提高認(rèn)知水平、投入產(chǎn)出比最高的投資。
讀完這6本書，你離自律又近了一步。
這本書的作者凱利·麥格尼格爾教授，是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家，也是醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)項目的健康教育家。
多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關(guān)于自控的很多看法實(shí)際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒Α?/p>
例如，把自控力當(dāng)作一種美德，可能會讓初衷良好的目標(biāo)脫離正軌。
所以，麥格尼格爾吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的最新洞見，為斯坦福大學(xué)她的學(xué)生們開設(shè)了一門“意志力科學(xué)”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。
這門課程，就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。
本書作者M(jìn)·斯科特·派克，是一位杰出的心理醫(yī)生，在近二十年的職業(yè)生涯中，他治愈了成千上萬個病人，并以從業(yè)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)寫下了《少有人走的路》，創(chuàng)造了出版史上的一大奇跡。
這本書的第一部分就向我們介紹了自律相關(guān)的一系列問題，作者認(rèn)為：
一個人必須大踏步前進(jìn)，實(shí)現(xiàn)完整的自我，獲得心靈的獨(dú)立。
尊重自我的個性和愿望，敢于冒險進(jìn)入未知領(lǐng)域，才能夠活得自由自在，使心智不斷成熟，體驗(yàn)到愛的至高境界。
如他所言，至高境界的愛，必然是自由狀態(tài)下的自主選擇，而不是墨守成規(guī)，被動而消極地抗拒心靈的呼喚。
這又和開篇提到的“需要逼迫的自律，都不會長久”的觀點(diǎn)不謀而合。
簡言之，真正的自律，需要從思想上開始改變，思想上的自律，才能最終帶動行動上的自律。
前面說到，思想上的自律，才能帶動行動上的自律。
那么具體應(yīng)該怎么做呢？
李笑來的這本《把時間當(dāng)作朋友》，就是從心智成長的角度來談時間管理，談自律。
他在書中提到：
你不應(yīng)該隸屬于你的大腦，而應(yīng)該是你擁有你的大腦，并且你還可以控制你的大腦。
《美麗心靈》里的主人公約翰·納什，就是歷史上第一個 “用自己的精神戰(zhàn)勝自己的精神病”的人。
他通過控制自己的大腦，終于不再為大腦中的幻覺所控制，并一如既往地堅持工作，于1994年獲得諾貝爾獎。
因此，從根本上解決不自律的問題，關(guān)鍵是要打開心智，讓自己控制自己的大腦。
杜克大學(xué)2006年的研究報告指出，人每天有40%的行為是習(xí)慣促成的。
雖然每個習(xí)慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習(xí)慣綜合起來卻能對我們的健康、效率以及幸福有著巨大的影響。
如果能發(fā)現(xiàn)自己的“習(xí)慣模式”，培養(yǎng)自律便不難。
《習(xí)慣的力量》一書的作者查爾斯·都希格，融匯各行業(yè)數(shù)十個生動的案例，告訴我們：
習(xí)慣不能被消除，只能被替代。
只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業(yè)和社會群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。
學(xué)會利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。
談及自律，我們往往會把它和“堅持”掛上鉤。
《放棄的藝術(shù)》這本書，卻告訴我們：當(dāng)目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)時，當(dāng)生活進(jìn)入死胡同時，當(dāng)生活中的意外給你出了難題時，放棄就會是一種有益的適應(yīng)性反應(yīng)。
雖然我們都身處“視放棄為最后的無奈之舉，并極力主張堅持不懈”的文化中，但《放棄的藝術(shù)》卻倡導(dǎo)人們改掉鉆牛角尖、左思右想的習(xí)慣性行為，克服后悔的情緒。
掌握放棄的藝術(shù)，有策略地舍棄無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，有助于確立新的目標(biāo)，從而做出積極的改變。
作者佩格·斯特里普和心理治療師艾倫·伯恩斯坦，通過本書向我們表明：
一味地堅持并不一定能解決問題或取得成功。
為了讓人生的意義得到淋漓盡致的呈現(xiàn)，我們都需要掌握放棄的藝術(shù)。
書中講述了很多令人信服的故事，提供了多個實(shí)用的測試表，指導(dǎo)我們制訂正確的人生目標(biāo)規(guī)劃，評估自己的目標(biāo)是否能夠?qū)崿F(xiàn)，以及協(xié)助判斷是否需要做出放棄的決定，重新規(guī)劃我們的人生。
相信讀完這本書，你一定可以享用到，屬于你自己的那塊“夢想蛋糕”。
每個人都知道習(xí)慣的重要性，但卻不知道如何培養(yǎng)習(xí)慣，又或是在面對生活及事業(yè)瓶頸時無能為力。
《好習(xí)慣，壞習(xí)慣》共講述了突破個人生活和事業(yè)瓶頸的14種習(xí)慣。
作者喬伊斯·梅爾建議，選中其中一個習(xí)慣，一次只解決一個問題，重復(fù)去做。為你的勝利而慶祝，也不要為小小的失敗而氣餒。
習(xí)慣的養(yǎng)成向來都不是一件容易的事，但需要花費(fèi)時間的事情必定有價值。
總有一天，你會發(fā)現(xiàn)，這一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。
希望每一個你，都能成為自律的自己。
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