一、首先咱們辨別下寶寶是否是脾胃不和

1. 盜汗，非正常的睡覺出汗。躺下后能看到頭上是汗珠，把枕巾都打濕一塊。

2. 食欲不振，食量明顯減少，對平時愛吃的食物也不感興趣。

3. 睡眠不踏實不安穩(wěn)，愛趴著睡或咬牙、磨牙，睡時眼睛漏縫。

4. 嘔吐物或大便有不消化物或奶瓣味，氣味臭穢。

5. 舌苔白厚，口中有酸腐味，還可長時間地表現(xiàn)為地圖舌。

6. 腹脹，腹痛。這是寶寶消化不良的表現(xiàn)!

7. 面色發(fā)黃，眼白有藍斑，手足心熱，精神活動差，愛發(fā)脾氣，?？摁[而且不好哄!

8. 鼻翼兩側(cè)、口周青色隱隱，頭發(fā)豎立或頭發(fā)咎，形如麥穗。

9. 皮膚粗糙、干燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現(xiàn)斑丘疹，小兒的慢性濕疹是小兒脾胃不和亞健康狀態(tài)的一種外在表現(xiàn)，治療上調(diào)和脾胃，同樣能取得很好的療效。

如出現(xiàn)以上癥狀，就表明寶寶的腸胃功能失調(diào)，需要及時調(diào)理。

二、日常調(diào)理

1、山藥炒青菜和山藥粥

山藥是補脾胃的經(jīng)典食材，民國時期的張錫純就經(jīng)常單用山藥治病，而且治好了許多人的病，包括哪些病危的患者。當然，他用的是藥店里賣的干的山藥。

那么，我們怎么利用山藥調(diào)養(yǎng)小孩的脾胃呢？

1、山藥炒青菜

做法：

1、山藥去皮，洗干凈，切成薄片。

2、小白菜洗干凈，胡蘿卜洗凈，切片。（胡蘿卜最好不要去皮，因為皮有豐富的營養(yǎng)。）

3、跟平時炒菜那樣的步驟去炒這三種食材……

ps:山藥皮上的毛毛會令人刺癢，明火燎一下再去皮。

2、山藥粥

做法：

1、山藥去皮，洗干凈，切片。

2、大米洗凈，加適量水，加山藥。大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮成爛粥。

3、加適量的食鹽，即可食用。

2、小米大棗粥

小米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，煮粥吃可以改善消化不良；養(yǎng)胃安眠；滋陰養(yǎng)血；補氣健脾。但是，小米性偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒的人不能多吃。我試過讓我們家小孩連續(xù)吃了幾天，但是，發(fā)現(xiàn)他的小便次數(shù)多了許多，而且，尿很清。后來我不讓他吃小米粥后，小便又正常了。所以媽媽們要注意啦。

做法：

1、適量小米（如果沒有小米，大米也可以），大棗3—5顆，加入清水。

2、放在砂鍋里煮，先是大火燒開，改為小火熬煮，直到粥爛。即可吃。

意：小米，小米越新鮮，營養(yǎng)越豐富。大棗要把里面的核兒去掉才不容易上火，而且只有把大棗掰開，里面才會融入粥里。

3、健脾八珍糕

說到山藥做的健脾養(yǎng)胃食方，那就不得不說一說：八珍糕

八珍糕素有“千古養(yǎng)生第一糕”的美譽，為明代醫(yī)學家陳實功所創(chuàng)，記載于他的著作《外科正宗》，原治小兒腸胃薄弱、消化不良、食少腹脹、面黃肌瘦、脾虛便溏等癥，有健脾養(yǎng)胃、益氣和中之效。