斜方肌起于枕外隆凸和枕骨上頸線內(nèi)三分之一段、頸韌帶、第七頸椎棘突、所有胸椎棘突和相應(yīng)的棘上韌帶。上束纖維向外和側(cè)方延續(xù)，止于鎖骨的外側(cè)三分之一后緣；其功能為上舉及外旋肩胛骨，協(xié)助頭部后仰，側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)。下束的纖維向上和側(cè)方走行。在肩胛附近聚合成一個(gè)腱膜，在肩胛岡內(nèi)側(cè)的三角滑面可以滑動(dòng)，止于其尖端的一個(gè)結(jié)節(jié)；其功能為下壓肩胛骨。中束纖維水平走行，止于肩峰內(nèi)側(cè)緣，肩胛岡后緣的上唇；其功能為內(nèi)收肩胛骨。
特點(diǎn)：
1、面積大：它是覆蓋在肩頸部和頸背部面積最大，位置最淺的肌肉。
2、易受損：由于斜方肌在頸部屈曲時(shí)半徑是最大的，因而淺筋膜很容易損傷，大部分人都存在斜方肌損傷的問(wèn)題。
3、易治療：斜方肌位于皮下，位置比較表淺，容易通過(guò)手法松解斜方肌的筋膜，緩解其癥狀。
斜方肌損傷的原因：
1、急性損傷可由頸椎一過(guò)性的過(guò)度伸展、屈曲導(dǎo)致，如急剎車導(dǎo)致的揮鞭式損傷，交通事故中的碰撞；另外落枕的患者經(jīng)常有斜方肌的急性損傷。
2、慢性損傷的起病緩慢，由長(zhǎng)期的肩扛重物，伏案工作等使斜方肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而導(dǎo)致。
斜方肌損傷的相關(guān)癥狀：
頭頸部、頸背部出現(xiàn)酸痛或沉緊等不適感，可伴有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等癥狀；頸部功能有不同程度受限，尤其不能向健側(cè)彎曲。嚴(yán)重者，低頭、聳肩和旋頸等活動(dòng)均有障礙。
斜方肌的拉伸治療：
動(dòng)作1：(以拉伸左側(cè)斜方肌為例，右側(cè)同理）
右手夾住左耳，吸氣，左臂向上延展，呼氣側(cè)屈。軀干保持與地面垂直，左手貼近褲縫中線，手指向腳尖延伸。頭向右側(cè)側(cè)屈同時(shí)向右下方低頭加旋轉(zhuǎn)保持15—30秒。再向左上方旋轉(zhuǎn)頭部約45度保持15—30秒，可反復(fù)練習(xí)3次。注意，吸氣不動(dòng)呼氣做動(dòng)作注意，吸氣不動(dòng)呼氣做動(dòng)作。
動(dòng)作2：（以拉伸左側(cè)斜方肌為例，右側(cè)同理）
右手夾住左耳，吸氣，舉起左臂，把頭側(cè)向右方，吸氣不動(dòng)，呼氣同時(shí)慢慢放下左手，貼著褲縫中線，手指向下延展。軀干保持垂直地面，保持15—30秒，可反復(fù)練習(xí)3次。
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