羊奶粉 羊奶粉健康首選?。。?/span> 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究注解，不良情緒對(duì)于人體健康有害，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家把焦躁、怨恨、抑郁、憤怒等不良情緒總稱(chēng)為負(fù)面情緒。
走出負(fù)面情緒誤區(qū)的關(guān)鍵在于理智地駕馭自己的情感，進(jìn)而控制和消除消極情緒。
下面是幾種有效消除不良情緒的方法：自我暗示法：暗示作為一種心理療法，可穩(wěn)定情緒，改良心理、行為和心理狀態(tài)。
當(dāng)碰到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己一切都邑以前、破財(cái)免災(zāi)、知足常樂(lè)等。
這樣心情就會(huì)輕松，頭腦就會(huì)沉著。
小事糊涂法：在實(shí)際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，碰到不順心的事，要么借酒消愁，抽煙解悶；要么以眼還眼或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些缺點(diǎn)的做法。
小事糊涂既能使非原則的抵觸悄然化解，也可使重要的人際關(guān)系變得緩和些。
疏泄釋放法：心中有憂(yōu)悶、委屈、煩惱時(shí)，可向家人、同伙傾訴，以求獲得勸解與贊助，或哭出來(lái)，或一吐為快，若一向悶在心里，遲早積聚成一顆準(zhǔn)時(shí)炸彈。
精神轉(zhuǎn)移法：憤怒或憂(yōu)傷時(shí)，頭腦中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的高興劑，此時(shí)不妨去做一些日常平凡感興趣的事，如看片子、散步、玩游戲機(jī)或打球等，尋找一些新穎刺激，讓新的高興灶沖淡或抵消原有不良情緒。
自嘲自解法：面對(duì)不良情緒，應(yīng)學(xué)會(huì)自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、蒙昧、缺陷，甚至狼狽相。
這樣不僅不會(huì)貶低自己，反而會(huì)緩解情緒，分散自己的精神壓力。
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