氣血盈，則容顏美麗、精氣足，讓你比同齡人年輕不止10歲。
補血是最好的「抗衰魔法」。
氣血足，面色紅潤有光澤、精力旺盛不易累，頭發(fā)烏黑亮澤又濃密，皮膚緊致有彈性，女性的月經正常不痛苦……
若是氣血不足，則容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經血量少、經期延遲等癥狀；氣血嚴重不足時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、身材走樣牙齒早脫、更年期提前等早衰情況。
補足氣血，讓皮膚恢復嫩滑、臉色恢復紅潤、頭發(fā)恢復濃密，重新回到明眸皓齒、長發(fā)飄飄的小仙女、精神小伙，看上去比同齡人年輕不止10歲！
你，血虛了嗎？
中醫(yī)認為血有營養(yǎng)、滋潤全身的作用，「目得之而能視，耳得之而能聽，手得之而能攝，掌得之而能握，足得之而能步，臟得之而能液，腑得之而能氣」（《金匱鉤玄》）。
此外，血還是神志活動的物質基礎，心血虛、肝血虛常見驚悸、煩躁、恍惚、失眠、多夢等神志不安的表現(xiàn)。
血如此重要，那我們如何了解自身血的健康狀況呢？
第一，看面色、神情
氣盛血盈的朋友，肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。血虛則常見面色蒼白或萎黃，唇甲色淡等表現(xiàn)，皮膚也容易干枯、沒有光澤，松弛、有皺紋。
血虛的朋友精神不振、面容憔悴，經常干一點活就會累得「骨頭像要散架一樣」，在疲勞的時候還常常伴有頭暈、心悸、耳鳴等不適。
第二，看眼睛
眼睛明亮、有神、聚焦是氣血充足的表現(xiàn)；反之，則會表現(xiàn)出雙目無神，目光散亂，眼白變得混濁甚至變黃、有血絲；總是覺得眼睛干澀、眼皮沉重，甚至有眼袋、黑眼圈等。
第三，看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；血虛的朋友常見頭發(fā)干枯、開叉，顏色發(fā)黃、發(fā)白，甚至大把大把掉頭發(fā)。
第四，看手腳
血虛不能滋養(yǎng)四肢肌肉，天氣稍微涼一點，就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，夏天進入空調冷氣房間，也會如此。另外，氣血不足的人，手指指腹多見扁平、薄弱或指尖細細的。
想要調理血虛，先要把概念弄清楚，避開知識誤區(qū)，才不會越補越糟糕。
誤區(qū)一：貧血＝血虛
「血虛」與「貧血」是既相近，但又不完全等同的概念。
中醫(yī)的血跟現(xiàn)代醫(yī)學所講的血沒有太大的不同，假如參考現(xiàn)代醫(yī)學所講的「血液是攜帶氧氣以供人體利用的」，那么中醫(yī)就會表達為「血液攜帶清氣以供人體利用」。
血虛，指的是血的濡養(yǎng)功能減退，以致臟腑、經絡、組織失養(yǎng)的病理狀態(tài)，以面、臉、唇、舌色淡白，脈細為主要表現(xiàn)。
人體之血不足，大抵接近西醫(yī)所講的貧血；但假如講的是血的濡養(yǎng)功能減退，那不見得是西醫(yī)指標意義上的貧血，而只是出現(xiàn)了有中醫(yī)血虛的表現(xiàn)，實驗室指標可以無異常。
誤區(qū)二：人人都可補血
血，是循行于脈中的，富有營養(yǎng)的紅色液態(tài)物質；「補血」，不少人就是簡單地理解為「往體內加血」，然后不辨證地猛吃桑葚、桂圓，猛喝四物湯、阿膠補血口服液……最后的結果就是喉嚨腫痛、痘痘狂冒、痰多、頭暈等。
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其實，如果是身體有實證的人，比如有氣滯血瘀的人，吃了阿膠會導致身體血瘀加重；脾胃濕盛的人，吃了當歸，只會加重不適。
比較直觀的例子就是，你裝修家里，如果房子里的舊家具不搬出去，就算購買再好、再奢侈的家私，也難以入住，因為，所有的行為都是在堵上加堵！
身體里有淤堵的人，先要疏通，疏通了才能去補，否則就是添堵。
誤區(qū)三：補血就喝四物湯、吃阿膠
補血的方式有很多，不僅僅是吃阿膠和四物湯這么簡單，里面有大學問，只有理解正確補血的知識，才有可能吃對補血品，才能給身體真正補上血液來。
舉個簡單的例子，血液的正常運行通暢與心、肺、肝、脾、腎五臟尤為密切。
「血……蓋其源源而來，生化于脾，總統(tǒng)于心，藏受于肝，宣布于肺，施泄于腎，灌溉一身，無所不及。」
所以，臨床治療上，其中任何一個臟器的生理功能失調，都會引起血行失常。
心血不足：西洋參桂圓茶
若心血不足，在通常血虛癥狀的基礎上，心悸失眠，心慌氣短的表現(xiàn)要更突出不妨試試西洋參桂圓茶，二者都屬苦味，入心。
其中西洋參性寒而上升，桂圓肉性溫而淺降，一升一降，一寒一溫，正好平衡。如果心榮不足明顯，即只心慌不氣短或者氣短不明顯，則只用桂圓不用西洋參（或少用）。
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肝血不足：白芍烏梅茶
若肝血不足，爪甲干枯無澤，眼睛干澀，頭暈眼花的表現(xiàn)非常明顯的朋友，不妨試試用炒白芍與烏梅煮水代茶飲。
二者皆為酸味，入肝經。但有實熱表現(xiàn)的朋友不宜食用。
脾不足：黃芪當歸玉竹茶
若脾胃虛弱而導致血虛，消化不良、面黃消瘦、口唇色淡、女子月經量少等表現(xiàn)要更明顯一些的，可以用黃芪、當歸、玉竹三味泡水代茶飲。
三者皆屬甘味，入脾，玉竹本不是補血之品，但可以制衡黃芪與當歸的溫性。
若脾虛的情況較為嚴重，出現(xiàn)了食少脘腹脹滿、噯氣等情況，黃芪的量宜少，或者用大棗代替黃芪。
腎不足：熟地黃黑豆茶
若是腎虛導致的血虛，常伴有腰膝酸軟、耳鳴盜汗、發(fā)枯脫發(fā)等癥狀，可以用熟地黃加黑豆，煮水代茶飲。
二者皆為咸味，入腎，熟地潤降，黑豆上升，一降一升，陰陽平和，若腎陰虛耗明顯，熟地的量宜多一些。脾胃虛弱，痰盛者
需要強調的是，上述茶飲需要辨證后選用，別忘了：補不對，身體添堵又遭罪。
很多血虛的人群，不只是一個臟腑出現(xiàn)問題，該如何辨證來選擇自己適合的小藥方？
補虛藥有補氣的人參、西洋參、黃芪等，有補陽藥鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉等，有補血藥當歸、熟地黃、阿膠等，補陰藥有麥冬、玉竹、枸杞等，如何選擇才補得對，又不貴？
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