血液黏稠是中老年人常見(jiàn)的一種問(wèn)題，數(shù)據(jù)顯示，大概45%的人群會(huì)患有這種問(wèn)題，血液黏稠性增加會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的問(wèn)題出現(xiàn)，例如心腦血管疾病，甚至嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腦梗N的問(wèn)題出現(xiàn)。
血液黏稠性增加會(huì)導(dǎo)致血液的循環(huán)速率變低，加速動(dòng)脈粥樣硬化的可能性，容易堵塞血管，增加人體患有腦梗，冠心病等問(wèn)題的可能，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，要格外注意。
醫(yī)生提醒：常做4件事很容易導(dǎo)致血液粘稠性升高，勸你再喜歡也別碰
1、高脂的飲食
高膽固醇，高油脂的飲食很容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪淤積，從而導(dǎo)致血液的黏稠性增加，降低血液流動(dòng)的速率，從而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。
2、久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)影響人體的血液循環(huán)，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)降低人體的新陳代謝水平，導(dǎo)致血液內(nèi)的毒素和垃圾無(wú)法加快排出體外，從而容易導(dǎo)致血液的黏稠性增加。
3、抽煙喝酒
煙草中有害物質(zhì)很多，含有大量的致癌物質(zhì)，會(huì)加快血管的老化，而酒中的酒精也會(huì)加劇血管的老化，共同作用下容易導(dǎo)致血管內(nèi)出現(xiàn)斑塊，從而不僅會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，還會(huì)導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)，嚴(yán)重威脅人體健康。
4、不喝水
由于人體的絕大部分是水分，因此不按時(shí)喝水，或是每天的飲水量不足會(huì)減緩血液循環(huán)的速率，導(dǎo)致血液粘稠性增加，因此要避免這種i情況，要多喝水。
血液粘稠的人，身體多有這5種表現(xiàn)：
1、經(jīng)常性頭暈頭痛
2、早起疲憊，四肢無(wú)力
3、睡覺(jué)總是流口水
4、下肢容易水腫
5、經(jīng)常胸悶氣短
吃一口相當(dāng)于5斤蘋(píng)果，內(nèi)科主任提醒：血液黏稠的人多吃，血管一通到底
對(duì)于血液粘稠的人來(lái)說(shuō)，很多人認(rèn)為蘋(píng)果含有豐富的維生素和蘋(píng)果酸，有降低血脂，稀釋血液的作用，不過(guò)作為水果，作用有限，對(duì)于血脂偏高，血液黏稠的人可以多吃蕪茸雜糧粉，不僅能夠稀釋血液，降低血液的黏稠性，還能夠預(yù)防血栓的出現(xiàn)，因此對(duì)于血液粘稠的人來(lái)說(shuō)可以堅(jiān)持服用。
其中富含的幾丁質(zhì)和核酸能夠提升血管的柔韌性與延展性，避免血管發(fā)生擁堵，富含的不飽和脂肪酸和亞油酸等能夠降低人體對(duì)于膽固醇的吸收，從而降低血液膽固醇和甘油三酯含量，從而降低血液的黏稠性，從而避免由于血液黏稠而導(dǎo)致的心腦血管疾病，因此對(duì)于血液循環(huán)不暢的人，可以堅(jiān)持補(bǔ)充蕪茸雜糧粉。
此外，養(yǎng)護(hù)血管的健康，這兩件事要做好：
1、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有助于提升人體的新陳代謝和排毒解毒，能夠促使血液內(nèi)的雜質(zhì)和有害物質(zhì)排出體外，從而保證血管的暢通，而且運(yùn)動(dòng)也有助于提升人體的免疫力，能夠避免疾病的出現(xiàn)。
2、少熬夜
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的老化加快，導(dǎo)致血管更容易老化，從而導(dǎo)致血管壁上更容易形成斑塊，堵塞血管，從而導(dǎo)致血液的黏稠性變得更加嚴(yán)重，因此對(duì)于血液黏稠的人來(lái)說(shuō)，要注意避免熬夜。
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