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上海理工?;ㄉ聿恼掌毓猓@身材什么水平?

最近小編看到

一組“美人魚”寫真

海水輕撫那波光粼粼的肌膚

面容襯映著日光的輕柔

曼妙的身姿回旋在我的腦海

久久不能散去...

神秘,優(yōu)雅,美麗,危險...

網(wǎng)友看后都忍不?。?/p>

“這個身材,太勾人了吧”,

“可鹽可甜還夠辣,宅男女神無疑”

“360度無死角的零瑕疵女神”

”瞬間淪陷”

于是小編迅速去挖掘到

小姐姐的信息

@夏木穎mumu

來自上海理工大學

在學??芍^是風云人物

憑借著傲人的身材和高顏值

成為了學校公認的“校花”

不僅如此,早些年

因清純的外表和A4腰

獲封宅男女神

已在網(wǎng)絡上小有名氣

如今的她

多了幾分性感

靈動有神的雙眸

讓人只看一眼就淪陷了

微微一笑更是傾國傾城

她是前 esee英模獨家簽約模特

微博坐擁130W+的粉絲

作為模特

身材絕對特別有說服力

小蠻腰,蜜桃臀,大長腿

勾勒出前凸后翹的身材曲線

身材好的人往往都喜歡

把自己最美好的一面展現(xiàn)給大家

在閑暇時間

她會在社交平臺上分享日常

所以翻一翻小姐姐的微博

你會發(fā)現(xiàn)她的不同風格

時而酷颯御姐

時而超凡脫俗

美若天仙

時而休閑,靈動

充滿青春活力

cos蒂法

身材可謂是神還原

黑夜里的精靈仙子

美得華麗而高艷

當然,顏值是天生的

但凹凸有致的身材曲線絕非如此

小姐姐為了保持身材

幾乎每天都會去健身房打卡

臀腿訓練

無疑是她的最愛

每次都把自己虐的酸爽

痛并快樂著

深蹲,硬拉

臀推,腿舉

一遍遍重復經(jīng)典復合下肢動作

循序漸進加大負重

為了塑造極品的翹臀

雖然臀腿是最愛練的

但是上半身同樣不容忽視

否則容易導致身材的不協(xié)調

除了常規(guī)的力量之外

一周還保持2-3次的有氧

以保持較低體脂

雕琢更完美的曲線

每次訓練完

她還會結合瑜伽拉伸

放松肌肉

除了運動

日常飲食更是維持好身材的關鍵

她變著花樣做美味的健身餐

保持身材同時

滿足舌尖上的享受

雖然自律很重要

但有時候美食也不能辜負

偶爾約小姐妹腐敗下

吃完后再刻苦加練

歸根到底

好身材是沒有捷徑而言

唯有堅持運動+嚴格飲食的結合下

通過汗水的打磨洗禮

終將迎來最華麗閃耀的脫變

就如小姐姐說:

“健身帶給我的

不僅是身材的變化

更重要的是心態(tài)變得更加樂觀

身體素質也越來越好

曾經(jīng)跑800米都能暈厥

如今5KM也是分分鐘的事”

確實如此

健身帶給我們的

不只是外在的變化

更重要的給我們培養(yǎng)了

自律、堅韌、不拖拉的好品質

甚至能帶來全新的生活方式

走出健身房

生活中的小姐姐還是

多才多藝,積極向上

把生活經(jīng)營的精彩充實

熱愛高爾夫

球技精湛

熱愛藝術

陶冶情操

熱愛潛水

化身深海公主


寵物店和小兔兔玩耍

可可愛愛

不知這樣一位明明可以靠顏值

卻非要拼實力的

甜美火辣小姐姐

大家心動了嗎

如果也特別羨慕木木的話

不妨行動起來

小編就給大家分享一套基礎翹臀動作

快點跟著練起來吧

負重上踏步

阻力帶/繩索后抬腿

交錯—側弓步蹲

彈力帶驢踢

抬高式臀橋-髖外展

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