最近小編看到
一組“美人魚”寫真
海水輕撫那波光粼粼的肌膚
面容襯映著日光的輕柔
曼妙的身姿回旋在我的腦海
久久不能散去...
神秘,優(yōu)雅,美麗,危險...
網(wǎng)友看后都忍不?。?/p>
“這個身材,太勾人了吧”,
“可鹽可甜還夠辣,宅男女神無疑”
“360度無死角的零瑕疵女神”
”瞬間淪陷”
于是小編迅速去挖掘到
小姐姐的信息
@夏木穎mumu
來自上海理工大學
在學??芍^是風云人物
憑借著傲人的身材和高顏值
成為了學校公認的“校花”
不僅如此,早些年
因清純的外表和A4腰
獲封宅男女神
已在網(wǎng)絡上小有名氣
如今的她
多了幾分性感
靈動有神的雙眸
讓人只看一眼就淪陷了
微微一笑更是傾國傾城
她是前 esee英模獨家簽約模特
微博坐擁130W+的粉絲
作為模特
身材絕對特別有說服力
小蠻腰,蜜桃臀,大長腿
勾勒出前凸后翹的身材曲線
身材好的人往往都喜歡
把自己最美好的一面展現(xiàn)給大家
在閑暇時間
她會在社交平臺上分享日常
所以翻一翻小姐姐的微博
你會發(fā)現(xiàn)她的不同風格
時而酷颯御姐
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時而超凡脫俗
美若天仙
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時而休閑,靈動
充滿青春活力
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cos蒂法
身材可謂是神還原
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黑夜里的精靈仙子
美得華麗而高艷
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當然,顏值是天生的
但凹凸有致的身材曲線絕非如此
小姐姐為了保持身材
幾乎每天都會去健身房打卡
臀腿訓練
無疑是她的最愛
每次都把自己虐的酸爽
痛并快樂著
深蹲,硬拉
臀推,腿舉
一遍遍重復經(jīng)典復合下肢動作
循序漸進加大負重
為了塑造極品的翹臀
雖然臀腿是最愛練的
但是上半身同樣不容忽視
否則容易導致身材的不協(xié)調
除了常規(guī)的力量之外
一周還保持2-3次的有氧
以保持較低體脂
雕琢更完美的曲線
每次訓練完
她還會結合瑜伽拉伸
放松肌肉
除了運動
日常飲食更是維持好身材的關鍵
她變著花樣做美味的健身餐
保持身材同時
滿足舌尖上的享受
雖然自律很重要
但有時候美食也不能辜負
偶爾約小姐妹腐敗下
吃完后再刻苦加練
歸根到底
好身材是沒有捷徑而言
唯有堅持運動+嚴格飲食的結合下
通過汗水的打磨洗禮
終將迎來最華麗閃耀的脫變
就如小姐姐說:
“健身帶給我的
不僅是身材的變化
更重要的是心態(tài)變得更加樂觀
身體素質也越來越好
曾經(jīng)跑800米都能暈厥
如今5KM也是分分鐘的事”
確實如此
健身帶給我們的
不只是外在的變化
更重要的給我們培養(yǎng)了
自律、堅韌、不拖拉的好品質
甚至能帶來全新的生活方式
走出健身房
生活中的小姐姐還是
多才多藝,積極向上
把生活經(jīng)營的精彩充實
熱愛高爾夫
球技精湛
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熱愛藝術
陶冶情操
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熱愛潛水
化身深海公主
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寵物店和小兔兔玩耍
可可愛愛
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不知這樣一位明明可以靠顏值
卻非要拼實力的
甜美火辣小姐姐
大家心動了嗎
如果也特別羨慕木木的話
不妨行動起來
小編就給大家分享一套基礎翹臀動作
快點跟著練起來吧
負重上踏步
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阻力帶/繩索后抬腿
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交錯—側弓步蹲
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彈力帶驢踢
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抬高式臀橋-髖外展
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