虎口朝外，四指由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)畫(huà)大圈按摩乳房，左右各一百圈；
雙掌輪流(避開(kāi)乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下；
掌心朝上(避開(kāi)乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下；
兩手同時(shí)將雙乳向上抓起五十下(并可輕微加上按壓乳房周?chē)c(diǎn)穴道)。
豐胸堅(jiān)挺精油配方
若要保持豐挺胸線，缺乏運(yùn)動(dòng)的胸肌會(huì)有下垂的現(xiàn)象。將胸部浸在水中，做能牽動(dòng)胸部的撫摸動(dòng)作，是很好的胸部運(yùn)動(dòng)。精油配合運(yùn)動(dòng)以及冷水、冰療法，可以幫助胸部肌肉的發(fā)展，冰冷會(huì)讓組織緊縮，使胸部結(jié)實(shí)。用冷水潑灑胸部，或是以向外畫(huà)圈的動(dòng)作，用冰杯刺激胸肌，然后再擦上按摩油，按摩能預(yù)防因胸部重量改變而造成的妊娠紋。
豐胸精油配方 1.玫瑰4滴＋天竺葵2滴＋茴香2滴＋基底油10ml
2.玫瑰8滴＋天竺葵4滴＋熏衣草2滴＋基底油10ml
3.玫瑰3滴＋依蘭2滴＋天竺葵2滴＋熏衣草2滴＋基底油10ml
胸部堅(jiān)挺精油配方 1.天竺葵8滴＋依蘭7滴＋基底油10ml
2.依蘭6滴＋檀香6滴＋基底油10ml
3.玫瑰2滴＋依蘭4滴＋檀香4滴＋基底油10ml
虎口朝外，中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)在乳暈周?chē)?huà)小圈按摩乳房，左右各一百圈；
虎口朝內(nèi)雙掌托胸，往上輕擠乳房五十下；
倒少量調(diào)好的按摩油在手上，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。
虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開(kāi)三十下；
胸部精油按摩手法
倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過(guò)程中如果感到按摩起來(lái)不是很滋潤(rùn)，即有澀的感覺(jué)時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。 按摩手法可以分四步來(lái)進(jìn)行：
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開(kāi)，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
按摩手法二
胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
成效：使胸部不會(huì)松垮的按摩法。
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
補(bǔ)充說(shuō)明指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合，更有神奇的功效。
膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交*點(diǎn)點(diǎn)，正對(duì)到胸骨上的位置。
乳根穴：兩邊乳頭對(duì)下來(lái)到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。
天溪穴：位于乳頭連現(xiàn)象外延長(zhǎng)線上，請(qǐng)將手的虎口正對(duì)著乳房四指托著乳房，拇指正對(duì)著乳房外側(cè)兩寸處（第四五肋間）即是天溪穴。
超級(jí)絕招：峨眉派不傳之密。以上手法施行時(shí)，同時(shí)交錯(cuò)用冷水淋浴按摩，越冰越好，對(duì)于乳房的堅(jiān)挺更有奇效，最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑，按摩一次五分鐘為佳！
如果你正值發(fā)育期，以上這些方法絕不會(huì)你失望的！至于已經(jīng)過(guò)了青春期的女性，也不要?dú)怵H，這些方法還是適用的，想要擺脫飛機(jī)場(chǎng)的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
