都說人吃五谷雜糧，哪有不生病的道理？誠(chéng)然如此，說到因?yàn)槌远鸬募膊。桩?dāng)其沖的就是胃病了?，F(xiàn)如今“十人九胃”，不少人多多少少都有一些胃不適的情況，比如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等等，而因?yàn)槲覆肯涣迹疟阋矔?huì)有異常，腹瀉或者便秘也是不少人常有的事情。

很多人都把胃病稱之為老毛病，因?yàn)槲覆栴}總是會(huì)反反復(fù)復(fù)，發(fā)作之后吃了藥好了，但過段時(shí)間又會(huì)再次發(fā)作，始終得不到有效的根治。其實(shí)胃是需要好好養(yǎng)的，只有把胃養(yǎng)好了，才不會(huì)出現(xiàn)那么多不適，我們的身體也會(huì)更健康。

那么，養(yǎng)胃我們?cè)撊绾巫瞿兀?/strong>

首先，作為典型的“病從口入”的代表，有胃病的人，要特別注重飲食的調(diào)理。不僅是吃什么的問題，還有怎么吃的問題。

胃不舒服的人，本身食欲都不會(huì)太好，此時(shí)不用我們說別吃辛辣刺激的食物，他們也不會(huì)想去吃這些看起來就重口味油膩膩的東西。胃不好的人要清單飲食，選擇一些容易消化的食物。需要注意的是，胃喜溫，要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，少吃生冷的東西，涼水、涼菜、冰鎮(zhèn)的東西等等都要遠(yuǎn)離。堅(jiān)持吃溫?zé)岬臇|西，胃會(huì)舒服不少。

胃不好的人，還需要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣，一日三餐按時(shí)按量吃，避免暴飲暴食以及饑一頓飽一頓的情況發(fā)生。且吃飯的時(shí)候，不要吃得太飽，正常來說控制在八分飽即可，吃飯的時(shí)候注意細(xì)嚼慢咽，會(huì)更有利于食物的消化，胃的消化壓力會(huì)降低，也能有更多的時(shí)間來進(jìn)行自我修復(fù)。

其次，胃不好的人要注意避免過度疲勞，學(xué)會(huì)釋放壓力，控制好自己的情緒?，F(xiàn)代社會(huì)壓力越來越大，不管是學(xué)習(xí)也好還是工作也罷，就是普通的家庭主婦也會(huì)有一定的生活壓力，當(dāng)壓力聚集到一定地步的時(shí)候，會(huì)如果人體神經(jīng)緊繃，影響到內(nèi)分泌，也會(huì)影響到人的食欲，腸胃功能發(fā)生紊亂，勢(shì)必也就會(huì)有胃不舒服的情況發(fā)生了。

最后，不少人胃不好的原因是由于體內(nèi)感染了幽門螺桿菌，此菌不除，可能無論自己怎么努力去養(yǎng)胃，也無法收到比較好的成效。當(dāng)長(zhǎng)期胃部不適的時(shí)候，就要考慮是否是幽門螺桿菌在作祟。此時(shí)最好是可以到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如果確認(rèn)感染了，要及早處理，平時(shí)也要多加重視飲食衛(wèi)生，且經(jīng)常與自己一起進(jìn)餐的親友，也最好去檢查一下，可能大家都被感染了。所以，排除幽門螺桿菌的問題，你的胃才有可能被養(yǎng)得越來越好。

胃的好壞關(guān)乎到我們每日給身體補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是否充分，簡(jiǎn)單來說，人體健康長(zhǎng)壽的前提就是有一個(gè)好胃。所以不管當(dāng)下我們的胃情況如何，我們都應(yīng)該保護(hù)好它。平時(shí)要注意飲食健康衛(wèi)生，避免細(xì)菌侵入，同時(shí)不要讓自己處于過度勞累且長(zhǎng)期負(fù)面情緒中，也要注意胃部的保暖工作。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胃不適的情況越來越少的時(shí)候，說明你的改變已經(jīng)有了非常好的效果，繼續(xù)保持，胃會(huì)越來越好。