我有一位“病人”，女性，近60歲，目前無一根白頭發(fā)，問你如何保養(yǎng)，告知長期服用杞菊地黃丸，她平時買杞菊地黃丸都不是一盒一盒的買，而是一買一件，夠吃一年的。平時服用枸杞、女貞子、菊花等泡水喝,她也有過白頭發(fā),偶爾幾根,拔掉后不會長的更多,目前手腳靈活，牙齒堅固，頭發(fā)烏黑光澤，這應(yīng)該是我們所說的“天壽過度”吧。
下面是搜集的關(guān)于白發(fā)外用及食療方法：
一、常用中藥：熟首烏、女貞子、生地黃、熟地黃、枸杞子、山芋肉、黑芝麻、旱蓮草等。
二、常用食物：桑椹、黑木耳、大豆、黑芝麻、核桃、海帶、大棗、黑棗、動物肝、雞肉、瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉等谷類、豆類、干果類、奶類、蛋類和葉蔬菜。
三、保持情緒穩(wěn)定。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。
四、禁忌：食用方便、腌制等垃圾食品及燙發(fā)、染發(fā)等。
五、其他：
1.洗頭
1.1 淘米水發(fā)酵后洗發(fā)，可配合頭皮按摩，然后清洗，半小時/日/次。
1.2 米醋煮大豆至爛，然后去豆?jié)饪s后涂發(fā)，半小時后清洗。
2.1 烏發(fā)茶1號：枸杞子20g女貞子20g桑椹子20 菊花10g代茶飲。
2.2 烏發(fā)茶2號：何首烏、生地黃、熟地黃、山芋肉各15克，代茶飲。
3、粥
3.1 桂圓蓮棗粥：桂圓肉20g、蓮子20g、大棗4枚，粳米適量，煮成粥。
3.2 枸杞龍眼桑椹粥：枸杞20克，龍眼肉15克，桑椹20克，紅棗4個，粳米適量，煮成粥。
4、湯
4.1 烏發(fā)湯1號，生地黃、熟地黃、山芋肉、女貞子、枸杞子、黑芝麻、旱蓮草、核桃、黃精、當(dāng)歸等燉烏雞，食肉喝湯。
4.2 烏發(fā)湯2號：四物湯煮雞蛋，吃蛋喝湯。烏發(fā)美容養(yǎng)顏。
5、黑芝麻糊
黑芝麻、山藥、枸杞、紅棗、首烏、桑葚、核桃各20g、黑豆、粳米各50g打粉后煮成芝麻糊。
6、勤于梳頭及頭皮按摩
每日睡前和起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮5～10分鐘，揉搓30～40次/分
不同體質(zhì)的人，要用不同的梳子：
1.玉梳：適合任何人。
2.砭石梳：適合體質(zhì)偏寒的人。
3.牛角梳：黃牛角梳子適合體質(zhì)偏寒的人；水牛角梳子適合體
質(zhì)偏熱的人。
4.木梳：桃木梳、黃楊木梳、檀木梳，適合任何人。
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