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精，就是我們說(shuō)的精準(zhǔn)，正位！

每一次瑜伽體式的練習(xí)，也是練習(xí)覺(jué)知力的過(guò)程，去覺(jué)知身體的每一個(gè)動(dòng)作，去覺(jué)知到身體是否正位。

有人說(shuō)，我身體太僵硬了，做不到精準(zhǔn)怎么辦？

有兩個(gè)原則：

1、做到當(dāng)下身體最大極限就停止；

2、借助輔助工具達(dá)到精準(zhǔn)正位。

瑜伽是行動(dòng)者的智慧，只要堅(jiān)持練習(xí)，堅(jiān)持正確的練習(xí)！

練習(xí)練習(xí)，一切隨之而來(lái)！

拿我們最熟悉的下犬式來(lái)說(shuō)，下圖中的體式要點(diǎn)，都做對(duì)了嗎？

我們常說(shuō)，瑜伽體式中要保持覺(jué)知，覺(jué)知身體的對(duì)錯(cuò)，前提是你知道什么對(duì)的。