血脂升高后，由于會不可避免的產(chǎn)生一定量的血栓，堵塞血管，患者的血管功能通常會減少30%~50%，并呈逐年下降的趨勢，若放任不管，血管功能不斷下降，也容易引發(fā)腦梗心梗等心血管疾病。即使再用藥，也得不償失，所以降血脂功夫要下在平時，多注意飲食及生活方式，這樣對減輕血管負擔也能起到很大的作用。
高血脂和飲食密不可分，那很多人都關(guān)心血脂高了什么能吃，什么不能吃，當然這也很關(guān)鍵。比如大蒜，很多人都把它看作是高血脂的“發(fā)物”，發(fā)物其實就是指吃了后會極大地升高血脂的食物。大蒜屬于刺激性的辛辣食物，很多人覺得吃了會加大血管的負擔，導致病情加重，所以也不敢吃大蒜，大蒜是一種辛辣刺激性食物，也是中醫(yī)常見的發(fā)品類型。雖然有些感冒發(fā)燒或其他急性疾病不適合吃大蒜。
但高脂血癥患者不在這個范圍內(nèi)。大蒜不僅不會導致血脂濃度升高，而且含有穩(wěn)定血液循環(huán)的成分，大蒜含有大蒜氨酸、環(huán)蒜氨酸等含硫化合物，對脂肪攝入過多引起的高膽固醇和纖維蛋白原量的增加有抑制作用，因此被認為有利于降低膽固醇。研究人員測試市南縣50人，讓他們每天吃50克生蒜，6天后測量血清總膽醇、甘油三脂和脂蛋白的含量明顯低于實驗前。所以經(jīng)常吃生蒜確實有降低血脂的作用。
醫(yī)生表示，畢竟大蒜也屬于辛辣的食物，吃多了對腸胃不好，僅僅靠它來降血脂更是天方夜譚，想降脂的人，3種植物更應該多吃，沒有副作用，降脂效果好：
1.月見草：有豐富多樣的血管養(yǎng)護元素，常被人用作血管保養(yǎng)的佳品，提升血管壁彈性，還能加快損傷血管壁的“自愈”時間，降低血液黏稠度；
2.亞麻酸：分解體內(nèi)脂肪，減少脂質(zhì)微粒在血管中吸附，還可以幫助毒素、垃圾排出；
3.植物甾醇酯:被譽為“天然降脂劑”，對人體血脂水平、血液中的膽固醇濃度有顯著降低作用，提高脂質(zhì)轉(zhuǎn)運能力，加強對血管的保護。
這三種植物直接補充不容易被吸收，所以現(xiàn)代醫(yī)學將它們制成一種黃花草油酸來食用，所以血脂高的人直接補充黃花草油酸就可以了。黃花草油酸，可以提升血管運輸能力，保護血管健康，還被稱為“養(yǎng)護血管能手”，在血管保養(yǎng)方面效果突出，平時可多吃。
同時，日常生活中還要注意2點：
1.定期檢查
同時高血脂患者一定要注意常規(guī)檢查，最好定期檢查自己的血脂水平。在檢測血脂之前，要保持飲食清淡，這樣做出來的血脂檢測更為準確。也要注意檢查自己心血管的其它指標，如血壓、血糖等，以避免身體其他方面因因素受損。
2.規(guī)律作息
經(jīng)過合理的作息調(diào)整后，內(nèi)分泌會逐漸平衡，體內(nèi)激素水平分泌也更加正常，血液流速逐漸加快，加速代謝垃圾及毒素，血管功能才會逐步恢復。
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