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第一種是練完功之后，腦清眼明，體健身輕，步履矯健，記憶增強(qiáng)，渾身舒服。
第二種是小腹和四肢溫暖舒適。這種溫暖感逐步地達(dá)到全身。身上有一種熱氣彌漫，溫水蕩漾的感覺。
第三種是在督脈一點(diǎn)一點(diǎn)地出現(xiàn)清涼的感覺，甚至發(fā)展到頭頂，即所謂“醍醐灌頂，遍體清涼”。這種感覺可以消除欲火，是“精定”的表現(xiàn)。
第四種是身出微汗，面部紅潤(rùn)。這個(gè)出汗控制在出微汗的程度，不能出大汗，不能著涼。冬季在戶外練功時(shí)，應(yīng)注意防止受涼引起傷風(fēng)感冒。
第五種是內(nèi)分泌活躍，練功時(shí)流淚或唾液增多。
第六種是胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)咕嚕聲、腹鳴聲。這對(duì)食物的消化、營(yíng)養(yǎng)的吸收、腸道積氣的排隊(duì)以及保持大便通暢，都有好處。
第七種是睡眠加深，精力充沛。
第八種是食欲增進(jìn)，瘦人體重增加，胖人經(jīng)過練功，體重有所減輕，特別是練完站樁后。
第九種是皮膚出現(xiàn)騷癢，像小蟲爬似的。這是氣機(jī)在體表觸動(dòng)，是通達(dá)氣脈的初步征象。
第十種是肌肉微動(dòng)，骨節(jié)著響。這是腎氣開始旺盛的征象。
以上反應(yīng)都是練氣功初級(jí)階段的效應(yīng)。