淺談監(jiān)獄民警如何克服憂郁心理
一、
（一）工作高風(fēng)險、高強(qiáng)度、高壓力是民警心理憂郁的產(chǎn)生的主要原因
監(jiān)獄人民警察長年累月奔赴在教育改造罪犯第一線，由于警力不足，大多身兼數(shù)職，工作長期超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，工作時間長，任務(wù)重，壓力大，經(jīng)常處于壓抑狀態(tài)。近幾年來，隨著社會的進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，罪犯構(gòu)成由文盲、法盲向知識型、高學(xué)歷發(fā)展，犯罪類型由刑事犯罪向經(jīng)濟(jì)犯罪變化，犯罪手段由簡單向智能化、集團(tuán)化轉(zhuǎn)變，頑危犯、流竄犯、暴力團(tuán)伙犯以及涉黑、涉毒、涉惡、涉槍、涉恐罪犯的不斷增加，等等，監(jiān)管安全防范工作中現(xiàn)實的與潛在的危險因素增加，罪犯教育和管理工作日趨復(fù)雜，難度加大，風(fēng)險增高，尤其是多起罪犯襲警事件的發(fā)生，監(jiān)獄警察深感自身安全受到威脅，心理包袱重；其次，隨著國家法治建設(shè)的健全完善，依法、文明、科學(xué)管理罪犯的要求提高，責(zé)任追究力度加強(qiáng)，監(jiān)獄人民警察的工作壓力加大。與之相對應(yīng)的，卻是一線監(jiān)獄警察長期超負(fù)荷勞動，節(jié)假日得不到休息，從早忙到晚，生活苦，無更新知識充電加油的時間，照顧不了家庭，戀愛、婚姻、子女學(xué)習(xí)就業(yè)等存在諸多壓力，無調(diào)劑生活、緩解壓力的正常宣泄減壓渠道。這一切，都加重了監(jiān)獄人民警察從事教育和管理罪犯工作的危機(jī)感、不安全感。長此下去，就可能使之出現(xiàn)憂郁煩悶等傾向，表現(xiàn)在情緒煩躁、自暴自棄、偏激、失眠、退縮、冷漠，對周遭的事物失去興趣。而監(jiān)獄警察情緒的不穩(wěn)定性，又易導(dǎo)致教育管理罪犯的不穩(wěn)定性，最終造成監(jiān)管改造和監(jiān)管安全的不穩(wěn)定性，危害不可忽視。
（二）封閉、狹窄的工作環(huán)境影響民警個性、造成民警產(chǎn)生心理壓力，是民警心理憂郁外部因素
（三）單調(diào)、重復(fù)、枯燥的工作，造成民警心理疲勞，是民警心理憂郁的誘發(fā)因素
監(jiān)獄人民警察從事的是教育改造罪犯的工作，罪犯刑滿釋放換了一批又一批，而監(jiān)獄人民警察所從事的工作種類卻沒多大變化。一成不變的監(jiān)獄警察帶班、值班工作，枯燥、單調(diào)而重復(fù)。在這樣的工作環(huán)境中，容易產(chǎn)生厭煩心理，一旦到了心理承受力不能再承受的程度，就易導(dǎo)致心理疲勞，悲觀厭世，喪失思想，失去思考，無工作、生活信心，挫折感強(qiáng)。如果得不到及時地疏導(dǎo)化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控等心理危機(jī)；在精神上會造成精神萎靡、恍惚甚至精神失常；在工作中會注意力渙散，喪失警惕和鑒別力，輕則影響身體健康、工作效率，重則影響罪犯教育改造成效，危害監(jiān)管安全，給罪犯脫逃以可乘之機(jī)。
（四）有些領(lǐng)導(dǎo)對“從優(yōu)待警”與“從嚴(yán)治警”的政策
把握出現(xiàn)偏差是民警產(chǎn)生憂郁情緒的另一誘因
二、監(jiān)獄民警憂郁心理的癥狀
監(jiān)獄民警憂郁心理的癥狀與其他人基本一致，主要表現(xiàn)在四個方面。 （一）情緒方面：郁悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、無幸福感，但有些人會出現(xiàn)煩躁不安、易怒、甚至有敵意。 （二）認(rèn)知及思想方面：悲觀失望、無生活工作動力甚至萬念俱灰，無能、無望與無助感強(qiáng)，自責(zé)、死亡意念、自殺意念、思考緩慢及自我懲罰之妄想及幻覺。
（三）生理方面：憂郁癥會影響許多方面的生理功能。如睡眠和飲食習(xí)慣產(chǎn)生巨大的混亂，有的人清晨四、五點醒來卻再也無法入睡，可有的人能整天睡眼惺忪卻花上更久時間待在床上。有的人因飲食過量而變得過重，也可能失去胃口而體重減輕。有的人性欲可能會下降 ，甚至消失。憂郁癥會削弱人的活力，會覺得疲累、動作變慢、或是感到精疲力竭。要起床，或是準(zhǔn)備進(jìn)食，都要花上極大的努力。憂郁癥也和許多種模糊的身體不適相關(guān)，包括頭痛、背痛、腹痛、以及原因不明的種種疼痛等。 （四）行為方面：說話少且音調(diào)低、速度慢、動作少且慢，雙目無神，嚴(yán)重時癡呆，但有時出現(xiàn)急躁行為，甚或自殺行為。很多時，“憂郁癥”的一些輕微病徵，如疲勞、失眠、腸胃不適、持續(xù)的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病。醫(yī)學(xué)界至今尚未研究出此病癥的主要成因，但已發(fā)現(xiàn)了很多相關(guān)的因素，如腦與體內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)失衡；遺傳會使某些人較易患上憂郁癥；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態(tài)，亦可能促使憂郁癥的產(chǎn)生。 三、監(jiān)獄民警憂郁心理的危害
（一）思想消極，功能下降
憂郁心境可導(dǎo)致民警思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，特別是基層民警，覺得工作在最底層，無作為、被人瞧不起，他們常常猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。甚至還感到活著毫無意義，如行尸走肉，只是在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。整個頭腦猶如一桶漿糊，工作很難出現(xiàn)亮點，只能做一天和尚撞一天鐘。
（二）影響身體健康，誘發(fā)其它疾病
憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達(dá)98%，表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
一個人一旦與憂郁癥結(jié)緣，那么他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。因為心情憂郁會使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。
一項歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn)，由憂郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
（三）損害社會功能，增加家庭負(fù)擔(dān)
家庭生活質(zhì)量受到影響，由于有復(fù)發(fā)性，反復(fù)就醫(yī)，自傷、自殺，憂郁癥復(fù)燃控制則慢得多。突然停用抗憂郁藥出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)是軀體不適，也可能導(dǎo)致為明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫(yī)用費用升高，浪費醫(yī)療資源，職業(yè)能力及軀體活動受到影響和社會適應(yīng)不良。家庭負(fù)性事件增加。
患有復(fù)發(fā)性憂郁癥的患者中，每7個就有1個采取自殺行為，自殺的案例中70%患有憂郁癥。研究證實在自殺死亡者中，50%到70%是死于憂郁癥，15%的憂郁癥病人最終是自殺死亡的。人們這所以稱憂郁癥為人類第一號心理殺手，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
四、監(jiān)獄民警心理保健的必要性
(一)監(jiān)獄人民警察的職責(zé)決定了其必須要有一個健康的心理狀態(tài)
監(jiān)獄人民警察是教育改造人類丑惡靈魂的工程師，其所管理的對象，一般來說，不是些窮兇極惡、思想道德腐朽墮落，就是些年輕氣盛、行為過激的人，其或多或少都存在著人生觀價值觀扭曲、情緒惡劣、易暴易怒等不良心理。作為施教于人的監(jiān)獄人民警察，自身必須具備健康的心理和較強(qiáng)的心理素質(zhì)，一是能保持近墨者而不黑、出淤泥而不染的高尚情操，不為罪犯的情緒所左右；二是能以平和、公正的態(tài)度對人對事，在教育罪犯、管理罪犯中明辨是非，給予客觀公正的評價，合理地疏導(dǎo)并糾正罪犯的惡習(xí)，使之真正棄惡從善，成為遵紀(jì)守法的合格公民。
(二)良好的心理狀態(tài)，是鞏固執(zhí)法執(zhí)紀(jì)水平的關(guān)鍵因素之一
監(jiān)獄人民警察依法管理教育改造罪犯，是黨和國家、人民賦予的權(quán)力，如何執(zhí)法、如何遵紀(jì)守法，直接關(guān)系到黨和國家的形象。近幾年來，監(jiān)獄人民警察的整體素質(zhì)有所增強(qiáng)，執(zhí)法執(zhí)紀(jì)水平也有所提高。但是,盡管從中央到監(jiān)獄都三令五申要依法、文明、科學(xué)管理罪犯,但在實際工作中,因罪犯不服管教、頂撞自己而被激怒后體罰打罵罪犯的現(xiàn)象仍屢禁不止；因酗酒鬧事引發(fā)的糾紛也時有發(fā)生,等等。試問,他們知道自己行為的后果嗎？答案是肯定的。那又為什么會發(fā)生執(zhí)法犯法、知法犯法等違法亂紀(jì)行為呢？糾其原因，其或多或少都是受自身不良心理定勢的影響,在工作、生活中又長期得不到正確的評價引導(dǎo),勢必會滋長驕傲自滿、固執(zhí)、自以為是的不良心理,情緒控制能力差，心理承受能力弱,從而導(dǎo)致種種過激行為,影響了執(zhí)法執(zhí)紀(jì)水平的穩(wěn)定性。
(三)健康的心態(tài)有利于增強(qiáng)對事物反應(yīng)的靈敏度
一個樂觀上進(jìn)的人，思維敏捷，反應(yīng)迅速，動作靈敏，對什么都充滿好奇，善于觀察周圍事物的發(fā)展變化，對各種事物能快速做出反應(yīng)，具有很強(qiáng)的自我防范能力；而一個消極悲觀的人，常常漠視周圍存在的事物，對人對事漠不關(guān)心，遇有事情反應(yīng)遲緩，速度慢，不利于及時處置各種突發(fā)事件。作為一名在監(jiān)獄一線工作的人民警察，面對一些窮兇惡極的罪犯，行業(yè)風(fēng)險高，危險性大，這就要求我們必須要培養(yǎng)一種積極上進(jìn)的健康心態(tài)，增強(qiáng)對事物的反應(yīng)速度，提高自身應(yīng)對各種突發(fā)事件的判斷、決策、處置等綜合能力，減少悲劇的發(fā)生。
五、監(jiān)獄民警憂郁心理的防控
實踐證明，民警的諸多心理壓力是可以通過有針對性的引導(dǎo)和影響，解開其癥結(jié)，使其的情緒得到調(diào)節(jié)，心理恢復(fù)平衡和穩(wěn)定，從而改善他們的心理環(huán)境，增強(qiáng)其心理承受力，使他們能在執(zhí)法工作中保持健康的心理。
（一）做實做細(xì)民警思想政治工作
目前，由于受市場經(jīng)濟(jì)大潮的影響，許多領(lǐng)導(dǎo)特別是監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)都不重視民警的思想政治工作，往往以獎以罰來代替思想政治工作或者習(xí)慣于簡單地拿起批評的武器開展工作。要知道善意和講究策略的批評，能幫助人明辨是非，改正錯誤，進(jìn)而不斷地完善自己；苛刻的批評不僅傷害人的自尊，使人產(chǎn)生逆反心理，而且嚴(yán)重的會使人自暴自棄、脫離集體，無端猜疑而難以自拔。因此，在做思想工作時，要做深做細(xì)做透，尤其是在工作變動、職務(wù)變化等敏感問題上，不能只是例行公事地通知到本人、簡單地說清楚就行，而是應(yīng)該站在對方的角度來思考處理問題，選擇合適的詞句，避免產(chǎn)生誤會而導(dǎo)致對方消極對待。
（二）成立民警心理健康工作組織，建立民警心理健康檔案
監(jiān)獄政治部門可以通過成立民警心理健康組織，建立民警心理檔案，來開展系列工作。其內(nèi)容包括民警基本情況，工作獎懲情況，心理測試分析結(jié)果，心理咨詢流程及心理治療內(nèi)容等。心理檔案的建立，使民警心理健康的發(fā)展有較為詳盡的資料，如果出現(xiàn)心理問題就能及早發(fā)現(xiàn)，及早疏導(dǎo)或治療。
（三）成立專家咨詢治療機(jī)構(gòu)，開通局域網(wǎng)心理援助信箱
監(jiān)獄可聘請或自己培養(yǎng)2—3名心理健康咨詢專家，通過心理援助信箱，民警可以說出自己的心里話。表述疑問或郁悶，由心理專家進(jìn)行解答；可以安裝心理測試軟件，讓民警進(jìn)行自我測試，以便及時了解自己的心理狀況；開通專家指導(dǎo)的“心理健康熱線”，組建心理咨詢室和心理治療室，為不同需要的民警提供心理調(diào)節(jié)服務(wù)。
（四）建立動力與壓力共存機(jī)制
民警具有很大的心理壓力并非全是壞事，關(guān)鍵是我們要建立動力與壓力共存機(jī)制，化壓力為動力。一是合理分類，正確對待民警的工作進(jìn)行潛力測評，在其職位能發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用的，加強(qiáng)輪崗培養(yǎng)；具有優(yōu)秀的能力，在目前的崗位上表現(xiàn)很好的，關(guān)注他們的發(fā)展，為其提供必要的舞臺；能較好地完成目前的工作，并能承擔(dān)更多的任務(wù)的，適當(dāng)加大工作壓力，及時獎勵；對工作不盡如人意，存在諸多問題，給單位造成負(fù)面影響的青年民警，要納入我們政工部門關(guān)注的視線，或離職培訓(xùn)，或重點幫教，確不勝任的要調(diào)離監(jiān)管工作崗位；對有心理問題的民警還要更多地給予心理疏導(dǎo)。二是建立激勵機(jī)制，可安排青年民警和監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)談心，使他們心中的問題、困惑有合適的傾訴對象，合理解決他們的實際問；對工作兢兢業(yè)業(yè)，盡心盡力，業(yè)績突出的青年民警在職務(wù)晉升，高校深造等方面進(jìn)行傾斜，用感情留人，事業(yè)留人，創(chuàng)造一個有助于青年人才脫穎而出的工作環(huán)境，使他們能及時確立工作目標(biāo)，把握人生價值取向。
（五）培養(yǎng)積極的情感，加強(qiáng)心態(tài)的培訓(xùn)
組織開展各種健康娛樂活動，寓教于樂，豐富民警的精神生活；開展讀一本好書、影評、旅游等活動，引導(dǎo)民警走出自閉的心理誤區(qū)，建立良好的人際關(guān)系；進(jìn)行政治學(xué)習(xí)和專業(yè)培訓(xùn)，提高職業(yè)技能，培養(yǎng)健康心理，增強(qiáng)民警的心理素質(zhì)。
幫助民警拓展觀念、調(diào)整心態(tài)，建立有助于實現(xiàn)目標(biāo)，取得成功的態(tài)度，使之心態(tài)積極，平衡，保持愉快的心境。當(dāng)然，民警心理壓力的形成有其特定因素，我們關(guān)注民警心理健康的同時，掌握民警的心理活動規(guī)律，及時采取針對性矯治與疏導(dǎo)措施的同時，還應(yīng)切實加強(qiáng)思想政治教育，努力增強(qiáng)其職業(yè)使命感與責(zé)任感，健全自律機(jī)制；引導(dǎo)他們樹立正確的人生觀與事業(yè)觀，規(guī)范其健康向上的價值取向，及時督查其執(zhí)法行為，提供工作交流與思想交流的平臺，組織豐富多彩的社會活動，營造良好的工作環(huán)境與生活氛圍。這有助于青年民警的心理成長，促進(jìn)他們的心理健康。我們有理由相信，擁有心理健康熱氣飽滿的青年民警，將會給我國的監(jiān)管改造事業(yè)注入更多、更強(qiáng)的活力，使之蒸蒸日上，與時俱進(jìn)。
心理問題是不知不覺潛伏在人們身邊的，它不會一朝一夕就致人死地，而是到了一定的時間，達(dá)到一定的量，才會引發(fā)各種身心疾患。誠然，我們雖然無法控制生活降臨于我們頭上的打擊，但我們卻能控制自己對待這一打擊的態(tài)度。作為一名監(jiān)獄警察，為了更好地工作，為了自身和他人的健康，讓我們行動起來，重視心理衛(wèi)生，關(guān)心心理健康，為創(chuàng)建一支高素質(zhì)、高效率、有凝聚力和戰(zhàn)斗力的警察隊伍而奮斗！
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