時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間又到了立秋，意味著夏季正式結(jié)束。季節(jié)轉(zhuǎn)換，養(yǎng)護(hù)孩子的方法和原則也要作出相應(yīng)的調(diào)整。俗話(huà)說(shuō)，'多事之秋’，在接下來(lái)的秋冬孩子是很'多事’的，如何給孩子調(diào)理好體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力是一門(mén)學(xué)問(wèn)。今天就來(lái)講一講立秋后的注意事項(xiàng)。
立秋，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。《歷書(shū)》記載：“斗指西南維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f(wàn)物，按秋訓(xùn)示，谷熟也?！绷⑶锖螅涤?、風(fēng)暴、濕度等趨于下降或減少，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭索成熟。這個(gè)季節(jié)對(duì)孩子而言是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
雖然今天立秋，但還處在三伏天期間，伴著臺(tái)風(fēng)、雷雨，暑熱熏蒸，尤其是嶺南地區(qū)，這種氣候會(huì)更為明顯。天氣炎熱，各家各戶(hù)依舊會(huì)空調(diào)大開(kāi)，孩子吹了一整個(gè)夏季的空調(diào)，外熱內(nèi)寒的情況不容忽視。
此外，秋主肺，肺喜潤(rùn)惡燥。而秋季燥邪當(dāng)令，燥邪侵犯肺腑，要預(yù)防呼吸道疾病的頻繁發(fā)作，就要潤(rùn)燥潤(rùn)肺。但目前暑濕很重，這個(gè)過(guò)渡的階段不做好祛濕，到了秋燥明顯時(shí)再盲目潤(rùn)燥對(duì)孩子的脾胃也是一種損耗。
因此，立秋后家長(zhǎng)在顧護(hù)孩子時(shí)要做好祛濕、驅(qū)寒、潤(rùn)肺三大工作，才能平安度過(guò)“多事之秋”。
夏末秋初暑濕重，祛濕工作要到位
雖然已經(jīng)是立秋時(shí)節(jié)，但最近臺(tái)風(fēng)頻發(fā)，濕氣盛行，尤其是四季多雨、氣候濕潤(rùn)的嶺南地區(qū)。所以立秋后，祛濕的工作依舊要做到位。否則，到了深秋時(shí)幫孩子滋陰潤(rùn)燥，只會(huì)讓孩子越來(lái)越濕困。水濕入里化熱，孩子就更容易生病。
此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“秋傷于濕，冬生咳嗽”，意思是，如果秋天人體受到濕邪的侵襲，不及時(shí)祛除，到了冬天咳嗽就會(huì)頻繁發(fā)作。孩子脾常不足，經(jīng)歷一整個(gè)春夏的濕邪侵犯，這時(shí)候脾胃是很虛弱的。加上立秋后天氣還是很熱，孩子吹著空調(diào)，體內(nèi)的濕氣無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗排出體外，水濕內(nèi)停，困阻中焦，脾土受累就會(huì)導(dǎo)致脾虛。脾失健運(yùn)，水濕不能氣化，從而凝滯聚結(jié)成痰，堵塞管道。嚴(yán)重者，痰隨氣逆，犯肺而咳。尤其是本來(lái)肺脾氣虛，容易咳嗽，咳起來(lái)很難痊愈甚至有哮喘的孩子，立秋后第一步就是要祛濕。
● 減少積食，從根源上杜絕內(nèi)濕
積食往往是濕氣的第一步，積食不及時(shí)地消導(dǎo)，就容易入里化濕。家長(zhǎng)每天要堅(jiān)持“10秒判消化”，觀(guān)察孩子的舌苔、口氣、睡眠、大便是否正常，積食時(shí)要及時(shí)地用三星湯。但配合祛濕，我更推薦用新三星湯，新三星湯中把谷芽換成了萊菔子，增加了潤(rùn)腸通便的功效。有家長(zhǎng)和我說(shuō)，孩子喝了新三星湯有腹瀉的癥狀，這都是正常的，輕微的腹瀉還有助于身體排濕，大便通了，水濕內(nèi)困的情況也能緩解。
● 配合健脾祛濕食療
當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子體內(nèi)濕氣重，如大便稀爛、不成型；舌苔厚膩、舌面水滑、有水汽等癥狀，還可以配合祛濕食療，如木棉花鯽魚(yú)湯、木棉花薏米豬骨湯、陳皮水等。
孩子消化好、無(wú)病痛時(shí)要積極健脾，脾土生肺金，脾胃健運(yùn)，肺衛(wèi)功能也能提升，秋冬也會(huì)少點(diǎn)呼吸道疾病。我建議給孩子用理脾補(bǔ)肺方，肺脾同調(diào)，一周可以用1~2次。
立秋后還吹空調(diào)，要及時(shí)驅(qū)寒
南方地區(qū)立秋后，秋意并不明顯，甚至?xí)艿健扒锢匣ⅰ钡那址?，高溫炎熱，孩子依然離不開(kāi)空調(diào)。孩子脾常不足、肺常不足，極易受到風(fēng)寒二邪的侵襲。長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，寒氣包裹著孩子，讓孩子體內(nèi)雪上加霜。稚嫩的陽(yáng)氣凝滯，寒邪協(xié)同濕邪，形成寒濕，讓孩子的抵抗力變?nèi)酢Ｒ虼?，在立秋后除了要祛濕，?qū)寒同樣重要。
● 食療、推拿、泡腳三招驅(qū)寒
首先，孩子在吹空調(diào)時(shí)要保護(hù)好天突穴和神闕穴不受寒，盡量穿薄長(zhǎng)衫薄長(zhǎng)褲，空調(diào)房的溫度設(shè)置在26~28℃左右，白天盡量不吹或少吹空調(diào)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候再吹。其次，每周給孩子用38℃的水泡泡腳，發(fā)現(xiàn)孩子有受寒的跡象，及時(shí)給孩子煮蔥白豆豉湯、姜蘇茶，驅(qū)散封閉在體內(nèi)的寒氣；最后，3歲內(nèi)的孩子可以配合一套小兒推拿：工字擦背50~300下；揉太陽(yáng)穴100~300下；揉合谷100~200下；捏脊3~9次。
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立秋后潤(rùn)肺，為秋冬打基礎(chǔ)
秋主肺，肺主皮毛，有衛(wèi)外的功能，是孩子的小衛(wèi)士，也是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障。肺喜潤(rùn)惡燥，但秋季燥邪當(dāng)令，燥邪犯肺，就會(huì)讓肺衛(wèi)外功能變差，小兒肺常不足，這個(gè)問(wèn)題會(huì)更加突出。所以，立秋后要開(kāi)始養(yǎng)肺潤(rùn)肺，否則，等天氣寒冷干燥以后，就很容易誘發(fā)感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸道疾病。
● 配合食療潤(rùn)肺養(yǎng)肺
立秋后，家長(zhǎng)要有意識(shí)地在飲食上添加蓮藕、百合、銀耳、無(wú)花果、羅漢果、花生等潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，做成糖水、湯水、茶飲，都是可以的，每周1~2次。日常保健可以選擇小兒安秋方、羅漢果西洋菜湯、南杏豬肺湯等食療，消化好、無(wú)病痛時(shí)用，每周1~2次。
立秋后，是要用健夏方還是立秋方
不少家長(zhǎng)肯定都會(huì)有疑問(wèn)，立秋以后天氣還是很熱，尤其是嶺南地區(qū)，與夏季是毫無(wú)差異的，那么給孩子的食療是要按照夏季還是秋季？是要用健夏方還是安秋方呢？
其實(shí)嶺南地區(qū)一年到頭的季節(jié)特點(diǎn)都不明顯，立秋后天氣還是暑多夾濕，我建議家長(zhǎng)還是要按照長(zhǎng)夏的調(diào)理方式。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c(diǎn)來(lái)選擇食療方，要真正了解食療方的功效，而不是盲目地根據(jù)時(shí)節(jié)來(lái)選擇食療。
因此，對(duì)于嶺南地區(qū)的孩子而言，如果天氣持續(xù)地暑濕，日常保健還是可以用健夏方，能起到很好的健脾、燥濕、消滯的作用。而在中原或北方地區(qū)生活的孩子，如果當(dāng)?shù)氐奶鞖庖呀?jīng)有明顯的秋涼、秋燥，那么可以用安秋方。但前提還是要先按照上面的調(diào)理思路，先祛濕、驅(qū)寒，控制好孩子的消化。
小兒安秋方
材料：
炒谷芽10克，炒麥芽8克，陳皮1～2克，烏梅5克，蓮子5克，百合8克，豬瘦肉適量
做法：
1. 將蓮子去心，把所有材料洗凈，并加入鍋中；
2. 大火煮沸，小火慢燉約40分鐘，晾溫飲用。
功效：
養(yǎng)陰潤(rùn)肺、健脾消食。
宜忌：
◆ 適用于易噯氣泛酸、口氣大、睡眠不安、大便不調(diào)的癥狀。
◆ 3 歲以上辨證服用。
◆ 最好在無(wú)病痛時(shí)用。
◆ 蠶豆病可以用。
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