患者：我底子不黑，膚色不均而且像更白一點，我是寒體！
作者：服用薏苡仁一個月，每天100克+生姜10克，干姜5克。即可。
患者：樓主說的枸杞、菟絲子、淫羊藿、補骨脂等四味藥補先天的腎氣，
可以用金匱腎氣丸代替補充腎氣嗎？
作者：金匱并不是單純的補腎氣。
對減肥篇章的全部補充
.....
繼續(xù)
３、其它運動
一些簡單的拉伸運動，抬腿、壓腿，都可以小劑量的做做。時間１０分鐘左右。
說下瘦大腿的王牌運動：
空中自行車，主要是瘦大腿內(nèi)側(cè)的肉，可以從３分鐘做起，躺著，把腳抬起，成９０度最好，然后的話，速度以慢為主，快點的話，差不多屬于調(diào)節(jié)過程，可以快慢結(jié)合來做。
然后，時間慢慢增加，從３到５、從５到７分鐘，但不要超過１０分鐘，可以一邊做，一邊看漫畫書，度過這漫長的、無聊的E6??間。
瘦小腿的王牌運動：
這里岔開講下，就是我們的腿在乎什么？比如，你冬天穿的很少，腿部不斷被凍到，那種結(jié)果是，身體應(yīng)為，你的腿部脂肪不夠，不能承受這種寒冷，結(jié)果是，令人崩潰的腿變粗！反過來，如果你的腿保溫度很高，身體會認為，脂肪太多，結(jié)果就是，腿會細下來。
好了，這個道理，你一定要記住了。
另外，我記得我讀書的時候，很多人用塑料袋綁住腿，那種小跑過后，腿上細細密密滲透出來的汗，會在皮膚上直接灼熱蒸發(fā)。
這樣子的方法，居然瘦小腿效果極佳。
好了，這真是有效的。
對于瘦小腿的問題，——用生姜水煮好了，涂到腿上，等大量發(fā)熱了，用布巾裹結(jié)實，或者是襪子來裹，材料亂燉，不做限制，然后快速散步啊、微微跑啊，都行。我這里說的關(guān)鍵是，別把裹住小腿的布變成濕巾了弄，或者是腿部浸入到濕巾里——那會成了自己給自己養(yǎng)出風(fēng)濕。。
所以，用襪子收住小腿，讓它熱起來，運動、泡熱水，用生姜水涂一涂，每天花點時間訓(xùn)練下，比如小跑，散步，讓腿處在一個燃燒的狀態(tài)。
這樣子每天一個小時~兩個小時（可自定義），豈不是極好？
話說回來，小腿快速成功的案例比大腿多多了，大腿這么做也行，不過強度要適中，可同步配合刮痧、踩空中單車。（這里也希望有人畫畫幫手啊...）
臉部的話，刮痧很好，也可以用灸。灸的話，要用無煙灸。這個慢慢細談。
患者：手和小腿都細，就是大腿超級粗，完全不成比例，我折騰得都快瘦死了都沒用，，，，
搞了好久瑜伽舞蹈什么的也沒見效為什么會有這樣悲劇大腿的人，我身邊還不止我一個。 
作者：你先用蹬單車，還不行，就試試用布帶加生姜水（但別下太重手）折磨下大腿吧。
患者：生姜水要怎么做呢？
作者：我只是舉例，你甚至可以就用那種擦上去火辣辣的活絡(luò)油。辣椒泡過的水也行。
患者：生姜水抹在皮膚上會使毛發(fā)增長嗎（生姜水抹在頭皮會生長頭發(fā)）
作者：一般都會，你試試看。
經(jīng)驗談：用自然的方法，修煉你美貌的極致
這是我最喜歡的一篇貼，我曾想寫出最好的東西，很多菇?jīng)鰝兌贾?，才剛剛開始寫呢，好像熱身運動還沒做完，城管就來了...
就這么過去了3個月，NND，我真是討厭時間啊，一點情面都不留，就任憑你我又老去1/4歲。
不過好消息是，真的不少人在往好的方向走：有人頭發(fā)滋潤了，有人痘印掉了、有人皮膚白了、有人皺紋消失了、RF都高的讓人看不見下半身了....
你真值得堅定不移的相信，對自己身體好一點，它真會不遺余力來犒賞你的。
我寫作的愿力不曾退卻，我想，見到更好的你，并非一句做作的廣告詞，而是說，這一切千真萬確。
好了，先在這里預(yù)告下，對于搗弄瓶瓶罐罐極端苦惱的學(xué)生黨，相信一把刮痧板，已經(jīng)能解決相當相當程度的問題。
我已有超多案例表明：刮痧面部絕不限于祛斑、緊致肌膚，還可以美白。不過還是沒找到幫手畫畫，因為畫面比文字肯定在說明這類問題上，彪悍的多，所以，這樣子的問題，還是要人畫畫...希望盡快天賜良緣。
很多遺漏的問題會慢慢補齊。其實還有一些更細節(jié)的問題，到時候會放到另外一個帖子講。任何的事情，都是一步步來，不是嗎。
頭發(fā)那一節(jié)，也還有更多細節(jié)的問題準備講。一并放后面開始吧。
這是一個非常重要的問題
說一個簡單的問題，但從來、從來沒人講過的。
要知道，這個問題關(guān)鍵之極：
如果我把散步、慢跑、瑜伽和健身分為一類運動，把經(jīng)絡(luò)按摩、刮痧（吃山葯啊、紅棗啊、白朮啊也屬于這一類，雖然不是運動。）分為一類運動。
那這兩種運動有什么本質(zhì)的不同？
好了，答案很簡單，卻極端重要。
第一類運動：以強壯四肢為主，輔以運動肺部，增強血液循環(huán)；
第二類運動：以強健伍臟六腑為主；
比如說一個人３０歲，他通過第一類運動，可以讓身體的肌肉保持在２５歲，不好意思，臉還是３０歲的；
第二類運動，可以讓五臟六腑保持在２５歲，所以，這個人看起來還是２５歲，雖然３０歲了。
哪類運動更重要？
怪不得貝克漢姆那強壯的身軀上，還是悲催的有了一張大叔的臉。單純的第一類運動難以解決美容問題。
患者：老師~我在喝你說的那個生雞內(nèi)金和生白術(shù)各30g煮水10分鐘的方子，但是藥店說沒有生的，
而且不能做蜜丸，要天冷了才能做。我就想問，炒雞內(nèi)金也可以嗎？煮出來的水比較難喝，
可以加糖或者蜂蜜什么的嗎？我舌苔白厚，好像也有濕，胃容易疼，腸鳴音比較嚴重，
這個對癥嗎？
作者：半夏瀉心湯加生姜10克可治。
患者：喝豆?jié){喝了一個月了…天天用豆渣涂臉…感覺臉還是黃的黑的…求白里透紅的法子…
白里透紅這4個字似乎離我很遠了…只有出現(xiàn)在我小學(xué)的時候…淚…我這是怎么了
作者：那是針對那種單純皮膚黑的，你的黃啊黑啊，如果牽涉到脾胃的問題之類，當然是解決不了的。
患者：親 一直都在追你的帖子，看了好多人的癥狀 有的跟我像有的又有點區(qū)別，為了慎重準確起見，
我還是再清楚匯報一下吧，懇切地請樓主搭救哦~~~?。?！
本人女女，今年26了，馬上十月份就結(jié)婚了，可是好郁悶?zāi)?，臉頰一直出痘痘，小小的那種，
月經(jīng)一直也不正常，兩個月四五十天都有，來了量也少，一直感覺自己新陳代謝緩慢，人好顯老，
皮膚黃黃的沒有光澤，看了樓主的描述，自我鑒定為體內(nèi)有痰濕的，脾胃功能差，吃一點點就
漲的不行，虛胖體重120斤下不來，體倦，上個廁所都費勁兒，大便也不成形，有時候還便秘，
晚上也睡不好覺，老做夢，就是感覺自己哪里哪里都不合適，親愛的，我該怎么辦，怎么拯救自己啊，
馬上要當新娘了，還丑丑的該怎么辦啊，樓主幫幫我吧?。?！要是有藥方什么，跪等佳音??！
作者：白術(shù)、茯苓、生雞內(nèi)金、山藥（超市買新鮮的）各25克，煮了喝段時間吧
患者：萬能的樓主說這是寫便秘的那就問便秘的吧！
我動不動就便秘
有段時間會來個一個星期是順暢的
然后過了就便秘了
三天一次五天一次七天一次的都試過！
便秘期間感覺解不盡
【甚至?xí)阊?，出現(xiàn)過多次】
本人極其重口味，愛吃辣的，油炸的，咸的
但我已經(jīng)慢慢改了
請樓主賜教~
作者：搜索下“增液湯”
用那個下。
患者：OHMYGOD，十年前要是遇見樓主，我也不會變形成這副德性了。也許是天生的胖子基因，
小學(xué)就開始被人叫“小胖”，初中開始走上減肥道路，先后吃過減肥藥，嘗試過拔罐、針炙、
經(jīng)絡(luò)減肥，體重總是在140-150區(qū)間徘徊，身高163公分，加之剖腹生子，現(xiàn)在感覺氣血兩虛，
步履沉重。以下癥狀，希望樓主加以指導(dǎo)，不勝感激。
1、 胖子應(yīng)該都是痰濕體質(zhì)，最近經(jīng)常老感覺喉里有痰，吐出來都是白色的，加之小時候都是
冰鎮(zhèn)西瓜當飯吃，想必這是寒涼至極的表現(xiàn)了吧？
2、 月經(jīng)總是推后，量非常少，色極暗，可能與之前兩次藥流有關(guān)；
3、 持續(xù)多年的減肥，脾胃已十分虛弱，樓主推薦的雜糧粥，我怕是無福消化，平日里就是最
簡單的紅豆粥吃完都放屁不斷，一吃東西就胃漲，老感覺消化不了，但還是愛吃，有沒有推薦適合
我的飲食？
4、 頭發(fā)干枯，睡眠甚淺，大便不成形，愛喝熱水，喝再多也是小便少，屬于全身粗壯型肥胖，
特別是腿部，就沒有能穿得進的靴子，最近打算用魔蝎刷搭配精油刷肚子和腿部，這方法是否可以
替代刮痧？
問題較多，不知是否先從去濕開始？濕氣去了，再適當進補，否則一吃東西就上火。有勞樓主了。
作者：也是用白術(shù)、茯苓、生雞內(nèi)金、山藥（超市買新鮮的）各25克，煮了喝段時間吧
如果還是小便不好，就用“五苓散”
患者：樓主，我胃吸收不好，動不動疼。肝不好（有甲亢），腎氣可能不足吧
木有胸。愛出汗。微痛經(jīng)
快救我啊～～～
作者：你的問題一步步來吧，先服用一段時間小柴胡湯
同步的話，要每天煮50克烏梅喝。
患者：有時候大便溏，但是這兩天便秘的很，一顆一顆的那種。。就常是這種交替的。
月經(jīng)這幾個月量明顯減少，且時間都有點推后。
看了你很多帖子應(yīng)該是陽虛比較重，然后伴陰虛吧。。
臉上時不時會冒痘，嘴巴周圍一圈萬年比別的位置黃黑一點。。
嘴唇萬年干枯掉皮相當嚴重，手指甲順向楞紋全都有，大拇指明顯有橫向楞紋，
整個指甲側(cè)面看就是波浪狀起起伏伏的。。啊啊?。ㄕf是因為腎虛？）
那我是先補氣血？先去濕氣？還是先補腎？就上次問醫(yī)生也沒有說出個所以然就開了3副，
我自己想了解一下到底哪個才是該最先調(diào)整的。。
一定要看到我啊，我焦急~
作者：在外面。手機上的。先嘗試柴胡加龍骨牡蠣湯，鉛丹不要了。
患者：LZ我感覺我快感冒了。。。。。。。。。我好像經(jīng)常熱感冒。。
喉嚨痛，有點咳嗽，吃什么好呢，。。。。
作者：熱感冒？就用感冒清熱顆粒吧。
平時每天泡15克牛蒡喝茶
患者：樓主，幫我看看情況，來例假前乳房脹痛，痛經(jīng)，一般都是第一天痛，帶有脹痛的感覺，
量少色深，發(fā)冷汗，上吐下瀉，經(jīng)期一般是3天。適合用您的方子嗎？
作者：用逍遙丸，也在經(jīng)前用半夏瀉心湯。百度下。
疼的時候用前面方。
月經(jīng)推遲的簡單解決方法，很靈驗
山楂30，紅糖25，泡水喝。
如果身體寒氣重，腎又虛弱的厲害，大概復(fù)雜點。這不是治本的法子。
當然，先說點簡單的好。
讀者：學(xué)中醫(yī)的人路過…為毛大家都沒有否定樓主的呢？我看樓主的一些觀點是對的，但有一個非常
重要的問題：藥物都有偏性，也就是俗說是藥三分毒。其他樓主推薦的中藥還都算藥食同源，
像雞內(nèi)金之類可不能隨便吃。建議調(diào)理體質(zhì)前咨詢專業(yè)中醫(yī)，不要找所謂美容院。弄清體質(zhì)再調(diào)理，
不要盲目下手。
雞內(nèi)金，脾虛無積滯者慎用。《中藥學(xué)》（張廷模主編）
其實不光是雞內(nèi)金，很多藥物都不能隨便吃。還是拿雞內(nèi)金做例子，雞內(nèi)金能夠消食導(dǎo)滯，
但是脾胃虛弱的人如果隨便吃的話，悲劇的結(jié)局是可以預(yù)見的。你的脾胃基本會被自己毀了的。
像小柴胡湯是日本人最喜歡的中醫(yī)方，但是他們也不敢隨便吃。樓主竟然讓大家自己吃，我真是
驚訝了！
今天上課的時候，老師還說有一個老太太為了養(yǎng)生吃了一個什么丸，原諒我沒聽清，好像是養(yǎng)血的，
但是最后……
老太太去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)腦子里面長了個小瘀塊，幸好是小的……
作為中醫(yī)的繼承人，希望大家都不要被一些半懂不懂的人忽悠了。我承認樓主說的一些很有道理，
但是，普通人自己學(xué)了一點皮毛真的不能隨便吃藥，養(yǎng)生之前請咨詢專業(yè)人士。不要悲劇發(fā)生了
以后說中醫(yī)藥不好。沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過中藥和方劑的人不了解，藥物的偏性是有多么的大。
像我們?nèi)嶒炇易鲋兴幍膶嶒?，很多中藥是廣譜抗菌藥，殺菌作用不僅很強，而且作用細菌種類
也很多?？梢韵胂笠粋€健康人吃了以后，體內(nèi)的有益菌群被殺死，如果這時候恰好有害菌出現(xiàn)，
那么原本呈現(xiàn)微妙平衡的一個人體就被打破了平衡狀態(tài)。不生病也奇了吧。
PS:日本有吃隨意小柴胡湯致死的三個案例，不了解危害的人，請自己調(diào)查下吧。
作者：你真是不懂...我天天自己吃生雞內(nèi)金，培養(yǎng)脾胃氣的強大。
生雞內(nèi)金就是雞的脾胃，和牛肚、豬心一個性質(zhì)。
不說了，你隨意。
患者：請問生雞內(nèi)金和熟雞內(nèi)金有什么區(qū)別呢？
作者：簡單說。熟雞內(nèi)金相當于山寨版的雞內(nèi)金。
患者：謝謝答復(fù)啊。就是說，熟雞內(nèi)金的功效，遠遠比不上生雞內(nèi)金的好，是嗎？
作者：是的。
讀者：我也追過樓主的帖子，寫得挺好的，女孩子們也都比較感興趣。
但是那些畢竟是藥啊！吃進嘴里的東西，我不是不相信樓主的專業(yè)，畢竟這也不是面對面，
就這么描述下了解下，大家都挺愛跟風(fēng)，萬一跟風(fēng)吃藥吃壞了不是也不好么。
作者：其實西藥的話，隨隨便便都傷害很大。
中醫(yī)的妙處，在這幾處：
第一，很多藥膳同食，比如枸杞、肉桂、白術(shù)、生雞內(nèi)金，紅棗，這些經(jīng)常介紹給大家
怎么吃的東西，都很好，而且沒有副作用。
連黃芪這樣的東西，你都可以煮在湯里，提氣特別好。
第二，很多癥狀，最重要的是分寒熱濕，這一點清楚了，吃相應(yīng)的東西，就算不能治好
百分百的病，身體也會好很多。
第三，如果不是個案，我都很少用大篇幅的藥物。
比如介紹的血府逐瘀湯，我自己都經(jīng)常吃，我身體還不錯，但是這個可以讓身體是不是血
更活絡(luò)一些，會更健康。
如果是小建中湯，這對脾胃一般的，可以更好，有胃潰瘍的，可以恢復(fù)。
把握好分寸就好了。
這的確是屢試不爽的痘印解決方案，皮膚好的站我這邊（增加去黑頭、去豆坑、講刮痧）
好了，痘印的問題，不用你七七八八的持續(xù)的、求爹爹告奶奶的做小白鼠了。
因為，很多人幫我驗證了這個方法的正確性。
答案很短，但是如果你因為沒有大篇幅的煽情與血淚史渲染，就覺得這不屑一顧，那我也沒辦法。
作為專業(yè)搞美容這個事情的，我皮膚夠好，沒機會自己做小白鼠，唯有的，是很多人在我這里痊愈。什么方法好，簡單、便宜，我當然擁有足夠的發(fā)言權(quán)。
你看，我是這么簡單的人，是不是？ 我只是希望你好起來，賺錢的事情，從來不必是我人生的重點。
用丹參、白芨、薏苡仁、三七加綠豆，同比例打粉，用水稀釋的白醋水，泡了就涂臉上。因為痘印用丹參、三七、薏苡仁、白芨而不用綠豆，有人會臉部發(fā)紅，這是因為，三七活血化瘀的力量夠強大，把那一塊的血都盤活了，別擔心。不要太擔心啦。希望每個人快快好。
就是這么簡單，我在敬候佳音。
加一句：
有人覺得三七貴...是的，那再稀釋點吧，把綠豆加進去，讓三七比例降低點。
再加一句：
如果是陳年老痘，不容易去掉，配合這兩點：
1、每次家里飯熟了，把臉湊過去...保持吸收蒸汽但不要疼的程度；
2、以鼻子為中心軸，往兩邊的方向刮痧，主要是刮有痘印的地方，刮到皮膚發(fā)熱為止。一天一次。
加注：刮痧超級效果好，美白、淡斑、黑眼圈以及去皺，都有用！這句話我要再強調(diào)一次，這個第一，學(xué)生黨特別特別好用！真的不僅僅是淡斑，去皺防皺能力一流！任何眼霜超級沒得比！
男的就可以直接刮，女孩子怕疼，用牛奶、豆?jié){做潤滑油，具體的這里說不清。
想出圖啊，就是把刮痧板豎起，從鼻梁往臉頰刮，然后呢，閉上眼睛，刮痧板的上沿就在眉毛的位置，換句話說，就是把整個眼睛和面部中央，一起刮起來。
這樣子把整個眼部位置都照顧到了。
額頭也是，想象沿著鼻梁的中軸線往上，用刮痧板從中軸線往兩邊刮。這樣子可以保證光潔的額頭。
別擔心臉不經(jīng)刮，越刮越厚，不疼的話，可以一周3~5次，也可以頻率更高點，天天刮，看自己情況。
每次都到臉紅為止。
去黑頭：
綠豆、白芨、白芷等比例打粉，外敷，可以去黑頭。
然后黑頭很重，就白術(shù)+生雞內(nèi)金+茯苓各25克，每天煮了喝，很快會見效。
去痘痘：
如果痘痘是紅的，那么就這樣子，直接用綠豆粉加蜂蜜來涂吧。一半有效~！
或者：
如果痘痘在大力滋生，這樣子方法，要提一句，這個方法來自小窗，真想和她一起搞研究…
白芍白蒺藜白芷硫磺，3:3:3:1打粉，用蘆薈汁或雞蛋清調(diào)勻，蛋清要先打散再加藥，外面蓋上保鮮膜
它能治療紅腫痘，幫豆豆快速排出膿，它的神奇之處在于，你可以明顯發(fā)覺豆豆的基底變小，欲發(fā)未發(fā)的膿被收到了頂端，第一二次，紅豆變小白頭，再敷幾次，白頭破，膿點出豆豆消失。
豆坑：
嘗試用老姜擦臉（需要先嘗試，有的人過敏，過敏的話就免去這一節(jié)）
另外用干洗臉：
兩手互相搓幾下，感覺發(fā)熱即可，然后閉上雙眼，雙手自下而上，由輕到重反復(fù)揉搓，直到面部發(fā)熱為止，每天至少“洗”兩次，每次35分鐘即可。這個方法，干姓皮膚的MM在搓臉時要注意手法了，不要太用力，速度也不要過快，以免傷皮膚。
另外
每天一碗粥：黃豆，豆，黑豆，紅豆，紅棗混合，再加少許當歸即可，泡茶每天加10克黃芪，多吃紅棗。
患者：請問用稀釋的白醋泡多久呢，水和白醋的比例是多少？？
作者：在外面呢，手機上的，白醋一點點就夠了，比如一五比一，重要的是，不刺激皮膚，
可以用蘋果醋。比例可以稍微高點。還有什么問題，先問，回了解答。
患者：三七挺貴的 其實就是田七~~ 1.3-2元/g 不等~~ 今天我買了100g打粉 花了快200塊。。。
作者：其實不必那么多呢
好吧，我覺得可以再少點，用綠豆替代。
患者：陳年老痘印也能消嗎
作者：配合刮痧吧，刮到痘印位置發(fā)熱。
患者：好吧 我已經(jīng)把全部材料混在一起了 我再加上一份綠豆怎么樣呢~
這個是每次敷10分鐘 隔幾天敷一次呢？
謝謝啦。
作者：你看皮膚不過敏，就一天一次，不然就一周3次
患者：眼睛周圍比較嫩怎么刮合適呢？
作者：加豆?jié){刮
患者：去痘印的配方，涂全臉還是只涂痘印的皮膚呢？每天都用行嗎？
作者：涂到別的地方也沒事的了，不過以豆豆為主。
患者：消痘印的那個方子！弄不到白醋怎么辦呢！我在韓國上學(xué) 真的不怎么好找到白醋。
作者：直接用水吧。
患者：樓主?。?！吃藿香正氣丸去濕可以么？？？？吃了以后濕是去了但是感覺又上火了阿～
作者：吃點黃連片
患者：不怎么出汗，不怕熱，偏怕冷（但應(yīng)該屬于正常的怕冷的情況），早上很容易醒得很早
（就是周六周日想睡懶覺也經(jīng)常6，7點醒）。一直沒明白我這是陰虛還是陽虛。。
作者：這個如果不是陽虛，還真不好解釋...
只能試試，你用3克淫羊藿泡茶看看，看能不能改善。
患者：樓主，偶追了你好幾條街了你都不理偶啊，陽虛，用麥冬玉竹白芨枸杞泡水喝行嗎？
作者：陽虛不可以的啦。
患者：對了，我喝了之前你給的麥冬+白芨，大概一個月了吧，皮膚真的不干燥了，太神奇了，
這么多年我都是何其瑟瑟發(fā)抖地度過沙塵暴肆虐的春天。
作者：是吧
患者：我也是，但我喝的是玉竹加麥冬，潤?。。?！
患者：樓主我很想問問你知不知道骨頭錯位要多久能恢復(fù)好？能走路，怎么樣才能讓骨頭好好恢復(fù)？
對骨頭好的？？？謝謝了！無關(guān)美貌，但lz如果知道請幫幫我吧！一個人遠離家鄉(xiāng)在外地髕骨錯位，
現(xiàn)在兩個月還不能下樓梯，住在五樓，肌肉都萎縮了，一個腿細一個粗，前幾天室友都回去過清明，
我一個人怕爸媽擔心沒敢回家，三四天沒怎么吃，結(jié)果渾身無力，全身發(fā)燒發(fā)燙，這兩天吃了點
東西算是不怎么發(fā)熱了。唉！在外地沒男友沒朋友，還照顧不好自己，真是借lz寶地吐槽個吧！
作者：這么樣子啊....千萬要吃飯啊，三七粉10克，黃芪10克，加上雞骨頭（要打碎點），熬湯喝。
山藥、紅棗熬大米飯吃。
患者：lzlz 我也是整個人都很油的感覺，臉啊，油的一扣都能扣出脂肪粒來，太惡心了，還有頭發(fā)，
冬天也要隔天洗，不洗不行，然后毛孔特別粗，整個人感覺都是腫的，眼皮都下垂了，雙眼皮
成內(nèi)雙了，打算去割。。。偏了，感覺一天到晚沒精神，整個人偏黃，頑固的黃，我堅持了很久
吃檸檬，但還是黃的可以，不黑，就是黃，沒有光澤的感覺，不知道腫么辦了，月經(jīng)也是拖個一
星期才來而且還痛 可是我現(xiàn)在已經(jīng)每天堅持喝一杯姜紅糖了 。。。
樓主，我最想改變的是皮膚?。∑つw??！想讓臉別這么粗糙的感覺?。∧懿荒芑氐叫r候細膩細膩
的感覺?。?/span>
作者：你的問題，就是濕氣，濕氣，濕氣，你看看濕氣的文章。
患者：親愛的樓主，我到現(xiàn)在也沒明白我到底是“濕熱體質(zhì)”還是“肝火旺”啊！
“眼睛發(fā)黃”有時口腔有異味。但是我也情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)火，心煩意亂，容易失眠。
請問應(yīng)該怎么調(diào)理呢，跪求樓主指點迷津啊。。。謝謝！
作者：加味逍遙丸。
患者：我想問最佳的睡眠時間~有九點到三點的 有十一點到五點的。。。搞不清了。。。
作者：11點到7點最好。
患者：希望LZ不要半途出本類似綠豆治百病的書，好好發(fā)揚祖國醫(yī)學(xué)，把中醫(yī)失去的地位找回來
作者：做人就出書那么點出息么？
早有大出版社找我出書了
患者：LZ，我要是想找個中醫(yī)調(diào)理調(diào)理的話有沒有推薦的地方或者渠道找到比較靠譜的醫(yī)生呢？
有點不太相信那些炒作起來的，也對很多醫(yī)生的醫(yī)術(shù)有點不放心。。。畢竟是在天朝么。。。
有點怕遇到江湖郎中。。。拜托LZ啦！！
作者：天朝的特色就是醫(yī)院以收錢為主，看病為輔
至于說，看病是不是看好了不重要，重要是在你身上榨取了多少錢
就算有一些有良心的醫(yī)生，卻也埋在這黑心大隊里，很難揪出來
最好是，看看周邊有沒有那種口碑很好的私人中醫(yī)生
花點氣力打聽吧
患者：不是說豆制品不能吃太多嗎，吃多了會雌激素過多
作者：這個自然...
吃飯吃多了，都會得病呢
患者：M一個，同時歪一下樓。
看到上面有說長痘的，在沒有治本之前，我說一個治標的方法：買一塊硫磺皂洗有痘的地方，
大概一星期就好很多了。硫磺皂在超市有賣，兩三塊錢的樣子吧。
這是我的經(jīng)驗，不一定適合所有人，有興趣的可以試試。
作者：可以
不過可以先少一點，防止有人膚質(zhì)特別而過敏
患者：勞煩，能看一下這個個案：
就是我本人啦，體質(zhì)測試是陰虛質(zhì)，可是腿腳很怕冷，常常辦公室一整天下來腳都是冰涼有汗，
也不敢穿裙子因為腿冷。冬天更是冷成一塊冰?？墒窍挛?/span>1點到4點間口渴、燥熱。。。
小便赤黃，可是有時候卻尿頻、清長，晚上還起夜。可是又盜汗啊。。。
臉色之前是黃，現(xiàn)在竟然被說“黑”，顴骨好像有斑點了；
便秘。腰腹無力，一圈贅肉，小肚子按起來硬硬的，下半身胖，倦怠懶言，思維渙散，晚間目赤。
稍微多吃一點就脹，肚子脹，人也腫脹。失眠啊，好累哦，就睡不著。
體質(zhì)測試一直就是陰虛氣郁血瘀之間來回。右肋下肝區(qū)隱隱作痛。
有人跟我說這樣要不了小孩，覺的挺害怕的。27啦。
這樣是很嚴重的狀況嗎？？有沒有辦法調(diào)的？？從哪里入手呢？？？Help!!!
作者：沒什么啦。很簡單。
溫經(jīng)湯加麥冬多一點即可，再用白術(shù)+生雞內(nèi)金的配伍強脾胃。
你自己先查查
變白最詳細的方法說明，霸氣的說，更要白的晶瑩剔透才好！
美白的方法，我認為的美白，是不僅僅白，不是那種涂滿了化妝品的白，那是墻紙，大理石，不是皮膚。是那種晶瑩剔透、水分充滿的白。
先能變白，再說別的比較靠譜！這貼就把美白說到底
簡單說明下，以下文字不少，方法不多，只是詳細說明下。
重在有效。好在，我在成千的人身上試驗過，這就叫真正所謂的經(jīng)驗之談。
介紹了補水的簡單法（補水既是美白的基礎(chǔ)，更是讓皮膚晶瑩剔透的關(guān)鍵，所以不能不談）及其更專業(yè)的方法；美白真正最有效的東西；七子白（這個已經(jīng)很有名了！）很多很多的注意事項；學(xué)生黨的方法。
感受特別深的是，就算是一個五官平平無奇的女孩子，一旦皮膚白的透亮晶瑩，那整體感覺一下子就可以提亮。
周邊的人，更是被襯托的好像年紀大了一圈，怎么看都是大戶小姐和丫鬟的命。
就算吧，你不夠白，那也千萬不能看起來黃——皮膚黃的基本上只能走晚娘路線，本來是蘿莉，硬生生被陌生人看成阿姨，傷心無處說理。（皮膚黃的原因有幾種，要根據(jù)個體情況出方案）
先舉幾個實例：
不說別的，這么PK，舒淇完勝，莫文蔚跑不掉更年期的感覺，這會兒五官的感覺可以略去不談，舒淇起碼看上去晶瑩剔透，勝出板上釘釘
要“國際章”重新打回原型也就是一時半會的事情，是和白皮膚站一起，絕對黯然無光
不管你覺得老徐有多么知性美，這么一PK，就是一剛剛干完農(nóng)活回家的大爺
而且只要你花點時間觀察，就會看到，黃的人，基本皮膚干。這都是一體的，所以呢，應(yīng)該想得到的是，補水和美白，也是一體的。
那種透明感、那種晶瑩感，還有彈性，都是和白皮膚一脈相承的。
所以，一定要白。白的晶瑩剔透。
好在這事情很靠譜，變白的線路很多，搞得我都覺得，誰急切切的問我怎么變白，我都激動不起來….這不是很順理成章的事情嗎？
你不，就是要變白嗎？
案例太多，百千記，當然，有的很糾結(jié)，因為有人黃的到了家，又皮膚干澀、加上血枯，這超麻煩，要天天喝中藥，刮痧、食療，三管齊下，不過一般的妹子，就是一般的調(diào)理足夠了。
而且比較減肥的難度，也只需要你有三流的決心即可。
說正題，先梳理下邏輯線，就是方法不一定適用每個人，只是要找到自己合適的一款，馬上行動。
前面說了，白和皮膚滋潤，都是一體的。
那么，你得先叩問自己，是不是脾胃夠好？如果不好呢，那你就先別著急上路，更需要把各樣子坑爹的面膜、補水劑都扔掉，脾胃都不好，還談什么別的？
那些心理安慰劑，更是搞笑一樣存在。
鐵棍山藥（超市買新鮮的）補足脾胃力量是特別好的，超多人給我的反饋，是脾胃的力量一下就會起來，立竿見影。而且關(guān)鍵是，這個方法不復(fù)雜、味道正常，可以每天煮兩百克做早飯，好啦，別的各樣子方法且不展開說，不然，又是長篇大論。
步驟一：脾胃夠好，就先內(nèi)調(diào)補水，這是達到美白且皮膚晶瑩的根基。
麥冬10克、白芨10克、玉竹10克，在這個圈子里，你每天選2~3種，泡茶喝。
如果有條件，有空就吃吃山藥粥，如果再有條件，就吃雜糧粥，這樣子，皮膚變白、變細膩的根基就齊備了。
雜糧粥的效果也絕對是杠杠的。
這是具體描述：
讓容顏再上一個等級 ---> 10#
紅棗也是大補脾胃氣息的好東西，同樣極力推薦。
當然，要是想打下未來皮膚整體變超好的基礎(chǔ)，那方法也復(fù)雜些，看這個貼：
補水、緊致肌膚，這才是王道 ---> 518#
步驟二：介紹變白的三種寶貝。
首先說，七子白的效應(yīng)是無可辯駁的，但是呢，單外用七子白的麻煩在于，會把臉和身體華麗麗的分開，那種身體膚色的不均勻也很難看。
所以，還是以內(nèi)服為主，在內(nèi)服的基礎(chǔ)上，再著重于臉部美白。
另外說，薏苡仁均勻膚色的能力很強，又能美白，這是強力第一推薦的。
好了，薏苡仁先說了，還有銀耳美白的效果很好，真的很好，眼見過很多女孩子的皮膚，就這么提升了不止一個層次。
銀耳和薏苡仁，都是內(nèi)服為主，每次的量大點，比如50~100克，一天10克的搞法太磨嘰，沒必要，它們外涂也可以，銀耳粥外涂洗澡，真是給皮膚超大的賞賜。
當然，如果有濕氣的話，銀耳慎用，薏苡仁比較好，或者單獨的用薏苡仁，加上白術(shù)15、生雞內(nèi)金15提脾胃的氣、祛濕兼美白。
再就是豆?jié){。
黃豆的力量之強大，是很多人不曾想象到的。
那些用慣了護膚品的姑娘們，要相信這種簡單的武器能克敵制勝，是多么不容易的事情啊。
但是這的確是可靠的好東西。
豆?jié){和豆渣都是好寶貝。這樣子一來，面膜的錢也省去了。
一定要自備一個豆?jié){機，然后的話，自己磨豆?jié){，千萬不要覺得麻煩啊…
記住，這些事情做得多了，對你的好處可不是零星半點。
用豆?jié){毫不猶豫的替代牛奶——我用人格保證。
記住一定喝熱的，把豆?jié){煮的滾燙滾燙的，（可以先把臉湊過去蒸臉），然后趁熱喝。
至于有人說的豆?jié){性寒，其實這種“寒”，是足足可以忽略的，不放心的人，或者脾胃虛寒的人，可以用生姜5克壓一壓。
豆渣是天才的產(chǎn)物
豆渣是超級好的東西，你要是扔了，這簡直就是暴殄天物…這么做面膜的好東西，真是沒什么可以比擬的。
不要把豆渣擠得一點水分都沒有，留一點，然后，加上蜂蜜調(diào)一調(diào)，除了面膜，全身都可以用。
或者加點煮好的銀耳粥，外涂。
效果…效果立竿見影，我真是覺得沒必要寫多余的文字，來形容，那是一種自作多情。
再說回來，豆?jié){也是很奇怪的物種，比較陰晴不定。有人因為喝豆?jié){美白、有了卻因此豐胸了。甜杏仁和泰國葛根也是這樣子，經(jīng)常有人莫名其妙就被豐胸了。
這一點，我是分外迷惑，我也沒搞清：它是如何在美白劑與豐胸劑之間，巧妙轉(zhuǎn)換身份的？
其它需要注意的
薏苡仁美白的能力一樣不消說，這超強大，基本搞定誰都不是問題，它還能祛濕，唯一不好的，是性涼。
我的建議是，如果你有點胃寒（胃的問題，會專題講，這里簡單講一下），那么加點生姜就是。
有個從傷寒論里分離出來的簡單方子，就是紅棗+生姜，可以很好的去掉胃寒的問題。
而且潤血。
那么聰明的你，應(yīng)該想到了，可以豆?jié){+薏仁，紅棗+生姜，或者混合，美白且白里透紅，皮膚水潤。
這樣子的做法，真是超好，我在期待，你的華麗轉(zhuǎn)身。
當然了，如果因為脾胃虛弱而使得濕氣重、痰多（濕熱、濕寒、還有點復(fù)雜，后面講），那么這么簡單的食療有點點力不從心的，可以用白術(shù)+生雞內(nèi)金（各20克）祛濕。
生雞內(nèi)金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白術(shù)打粉了做膠囊，繞過那味道吧。
步驟三：說說七子白和壓縮方
七子白基本大家都知道了，就是，白術(shù)、白芷、白芨、白僵蠶、白芍、白茯苓、白蘞，效果是不用提了的好，如果你不過敏的話，說幾個要點：
第一是粉一定要磨得夠細，這樣不傷害皮膚，藥店打粉時候，你可要在旁邊做要求；
第二是建議用白芨水（單獨再用5克白芨泡水，這樣的水有足夠的黏性）或者蜂蜜來攪拌，等到干了，就用水撲濕，這樣藥物成分會更多更快的進到皮膚里；
第三是第一次用少許，如果過敏，就不合適你的皮膚；
第四，如果過敏的話，嘗試用化簡方——白茯苓3、白芨2、白芷1來做面膜，這樣子刺激會小很多，還是過敏，就沒轍，不能用這個了。
給學(xué)生黨說：
買一塊刮痧板吧，這個對學(xué)生極好。從鼻翼往面頰兩側(cè)的方向刮（祛斑、變白、收縮毛孔），從額頭中央往兩鬢的位置刮（保持光潔美好的額頭），從眉心往太陽穴兩邊刮（這可以去水泡上眼袋）。
每個位置刮5~10分鐘，或者是，刮到皮膚發(fā)熱為止。
這里略講，更詳細的，等下篇文章。
患者：普通山藥行不行啊~~
作者：建議鐵棍，效果好些。
患者：師傅，我今天用牛角板刮了下臉，突然發(fā)現(xiàn)我的右臉頰車穴那里好痛，是因為氣血不通嗎？
還有，我的眉心到太陽穴那里一點肉都沒有，抹著橄欖油刮都好痛啊，沒有肉刮著有用嗎？
作者：哎呀...這樣子啊，那你干脆用手指彈了...不疼的話，還是刮痧板效果好。
患者：那我忍痛刮吧，我的眼下眼袋和黑眼圈都有。自我感覺刮了一下，臉部有Up。
患者：“紅棗+生姜”怎么吃或者喝啊，原諒我的小白問題……
作者：沒事，是我沒說清，就是煮水喝呢，比如各20克，煮水10分鐘，就喝。
患者：有個問題想問問，就是白術(shù)和生雞內(nèi)金做的膠囊用量是多少呢？
作者：等比例打粉的話，每天6~10克的量。
患者：老師~~看到我看到我！我想問，那些材料，雜糧類的和白術(shù)那些中藥材類的，
我一股腦早上放豆?jié){機里煮了，可以不……哇咔咔……
作者：我的建議是別...這樣子味道不好的呢。
患者：臉是全身最黑的，有希望變白嗎？
作者：臉比身體黑點，是最容易解決的。
簡直很簡單。
按方法堅持做就好。
患者：LZ 請問這個方法對天生黑有沒有用？黑紅的 連大腿和胸都黑民工色 有希望變白嗎？
作者：有時候呢，要因人而異，你得試試，大部分人，包括天生黑皮的，都有改善，但是到什么地步，
還是因人而異。
患者：銀耳100g樓主吃的完'會吃暈
作者：這個...不是一次啊
可以分2天6次吃》。
患者：我不知道自己的脫發(fā)是哪種原因?qū)е碌摹？赡軐?dǎo)致的原因還挺多的??！
比如說有時節(jié)食減肥，成功后卻又暴飲暴食，然后又反彈，于是過段時間又繼續(xù)減。
還有就是睡眠不好，睡前腦子還特別興奮，失眠好一段時間了，我懷疑這個可能是和
我六月份節(jié)食減肥后又暴飲暴食有關(guān)的，可能吃太多了吧，而且還愛吃零食。
作者：節(jié)食成功，基本脾胃就壞點了。
每天200克鐵棍山藥，先做早飯吃，有條件。就白術(shù)加生雞內(nèi)金。
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